카테고리 - 기타

어제 운동을 무리 했는지 팔이 안올라가요 해결 방법 알려주세요!

답변일
2026-08-13
조회수
1,458회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

근육통을 풀어주는 가장 좋은 방법은 \'휴식\'입니다.
마사지, 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동도 혈액 순환을 도와 근육통을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
스트레칭할 때는 반동을 주지 않고 끝까지 근육을 늘린 상태에서 10~20초 정도 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    대구가스공사 최근 야구 경기 보고 싶은데 무료로 볼 수 있는 사이트 있으면 알려주세요.

    no1icon 14

    두루마리 휴지케이스 필요합니다! 귀엽고 가성비 좋은 아이템 추천해주세요!

    no1icon 14

    땅두릅 모종 심어 보려고요 인터넷에서 주문 가능하던데 배송 빠른 곳으로 알려주세요 ㅎ

    no1icon 14

    로로피아나 패딩 진짜 예쁘게 나왔네요 로로피아나 패딩 할인 받아서 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    르쿠르제 냄비 사고 싶은데 가격이 좀 비싸네요 저렴하게 구매할 수 있는 팁 좀 알려주세요

    no1icon 14

    린드버그 안경테 너무 예뻐요 ㅠㅠ 린드버그 지금 할인 받아서 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    마당에 잔디 좀 심어보려고 하는데 잔디 혼합 종자 얼마 정도 해요? 괜찮은 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 14

    마우스 장패드 더러워져서 하나 사려고요! 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요

    no1icon 14

    마이너스통장 한도 어디가 가장 높은지 알려주세요

    no1icon 14

    마이아이코 구두 진짜 존예네요 마이아이코 구두 할인 받아서 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    머리가 너무 커서 모자로 좀 커버 하고 싶습니다 대두 모자 추천해주세요

    no1icon 14

    모나미 153 필감 좋다고 하더라고요 모나미 153 지금 할인하는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    모빙 요금제 진짜 저렴하네요 요금제 모빙으로 바꿔서 사용하는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    문걸이 선반 편해보이네요! 문걸이 선반 디자인 괜찮고 가성비 좋은 제품 추천부탁드려요

    no1icon 14

    문서 스캔 무료로 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    미니 김치냉장고 필요해요! 가성비 진짜 좋고 유명한 제품 추천해주세요!

    no1icon 14

    미스터앤미세스 방향제 구매하려고 하는데 어떤 향이 제일 좋은가요? 저렴하게 구매할 수 있는 사이트도 알려주세요!

    no1icon 14

    발가락 교정기 효과가 좋아보이네요 발가락 교정기 지금 가성비 가장 좋은 곳 알려주세요

    no1icon 14

    발레리안 무료로 다시보기 할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    방에 둘 무선 조명 하나 구매하려고 하는데 예쁘고 은은한 조명으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    팔이 안올라가요 25살 남자입니다 술먹고 자고 일어나니까 왼쪽 가슴에 멍이 많이 들어있고 제 팔이 아닌 것 처럼 팔을 들려하면 덜덜 떨리면서 안올라가요 옆으로는 전혀 안들어지구요 병원에서 신경검사 x ray 받았는데 검사상으로는 이상이 없다고 조금 쎈 스테로이드 처방 받았습니다 약도 꾸준히 복용하고... 팔이 안올라가요 오십견일까요? 저는 운동을 좀 무리하게 해서 근육 통 때문에 팔이 안올라가요 그런 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니까 사고가 나서 팔이 안올라가요 상황이 될... 사실 처음에는 오십견 때문에 팔이 안올라가요? 그런 줄 알고 있었는데, 다른 곳 치료하다 보니 아닌 것 같기도 하고ㅠ 고민이 많습니다. 팔이안올라가요 백신맞았을때처럼 팔이 안올라가요..방향을 틀어서 들면조금 나은데 뼈가 엇갈린듯이 꾹 누르는데 왜이러죠...갑자기이렇네요 파스도소용이없어요 어깨통증이 심해서 팔이 안 올라가요 (창원 40대초반/남 어깨통증) 한쪽 어깨가 아파서 잠을 이루지 못할 정도입니다. 게다가 선반위에 물건을 집는 것도 힘들만큼 팔이 안올라갑니다. 어깨를 움직이는데 너무 힘들어 일상 생활이 제대로 되지 않아요. 빨리 치료할 수 없을까요? 팔이안올라가요 팔이 안올라가요.....ㅠ 무슨 염증인가요? 오늘 아침에 일어났는데 오른쪽 팔이 움직일때마다 앞쪽 어깨에 약간 시리면서 너무 아파요 오른쪽 팔이 혼자서 30도?정도만 올라가고 조금이라도 계속 팔을 들고있는게 불가능해서 자꾸 어디 기대어 있어요 수동적으로 왼쪽 손이 오른쪽 팔을 들어올리면 그나마 괜찮아요. 밥먹을때 조차도...

    no1icon 0
    2026-08-13 04:07:14
    어제 운동을 무리 했는지 팔이 안올라가요 해결 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷