발목 다친 적이 없는데 발목이 아프네요... 발목 아플 때 어떻게 해야 하나요? 병원 안 가고 통증 없앨 수 있는 방법 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 기타

발목 다친 적이 없는데 발목이 아프네요... 발목 아플 때 어떻게 해야 하나요? 병원 안 가고 통증 없앨 수 있는 방법 있나요?

답변일: 2026-06-09

조회수: 2,189회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

발목 아플 때 대처법 알려드리겠습니다.
RICE는 안정(Rest)과 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 올리기(Elevation)로 구성되는 발목 염좌의 대처 요법인데요.
발목 부상을 입었다면 우선 움직임을 멈추고 발목을 쉬도록 해줍니다.
또 부종을 가라앉히기 위해 얼음팩으로 찜질을 해 주는 것이 좋습니다.

심하지 않은 가벼운 발목통증은 힘줄염이 원인인 경우가 많으며, 이런 경우 약물을 복용하거나 휴식을 충분하게 취하면 회복이 가능합니다.

하지만 발목통증의 재발이 잦고, 통증의 강도도 높은 편이라면 발목연골에 손상이 생겼을 수 있으니 정확한 검사를 받아보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

친구들이랑 떡볶이 먹으러 가려고 하는데 제가 청년다방은 한 번도 안 가봐서요!! 맛있는 청년 다방 메뉴 추천 좀 부탁드려요~	15
제가 외출을 했다가 핸드폰을 잃어버렸어요 ㅠ 안에 중요한 정보들이 많은데.. 휴대폰 위치 추적하는 방법 좀 알려주세요!	15
아이가 요즘 친구들이랑 엄청 놀러다니는데 불안해서 위치추적 어플 다운로드 받으려고 하는데 정확하고 무료인 어플 좀 추천해 주세요!	15
친구 아버지가 돌아가셔서 장례식장을 가야 하는데 장례식장 복장 어떻게 입고 가는게 좋을까요?	15
시아버지 팔순잔치상 직접 차려보려고 하는데 만들기 쉽고 맛있는 잔치 음식 추천부탁드려요^^	15
K8 장기 렌트 하려고 하는데 가격 비교 해볼 수 있는 사이트 있으면 공유부탁드립니다.	15
차 좀 바꾸려고 하는데 연비 좋고 디자인 예쁜 중형차 추천해주시면 감사드릴게요~^^	15
야구 티켓 구매하려고 하는데 어느 사이트에서 구매해야 가장 저렴할까요?	15
일본 젤리나 과자 달달하고 맛있던데 또 맛있는 일본 간식 뭐가 있는 추천부탁드려요!!	15
바닥에 뭐가 잔뜩 흐른게 엔진오일 누유 같은데 정비소 가서 검사를 받아보는게 좋을까요?	15
안경만 쓰다가 렌즈를 사볼까 하는데 렌즈 도수 안경이랑 똑같이 맞춰서 구매하면 되는건가요?	15
파노라마 선루프 설치할까 고민중인데 설치하면 단점이 있을까요? 설치해보신 분들 조언 좀 해주세요 ㅠ	15
친구들이랑 여행갈 때 주유비를 똑같이 내기로 했는데 주유비 계산 하는 방법 좀 알려주세요!	15
장애인단체 기부를 하려고 알아보고 있습니다 믿을 수 있는 기부단체 좀 알려주시면 감사하겠습니다~	15
아파트 화재보험 가입하려고 하는데 보험사가 많아서 어디에 가입할지 고민이에요.. 보험사 추천 좀 해주세요!	15
친구들 만나서 맥도날드로 햄버거 먹으러 가려고 합니다 ~ 더블 빅맥 메뉴 맛있나요? 먹어 보신 분들 후기 좀 알려주세요!	15
베스파 LX125 중고로 구매하려고 알아보고 있는데 매물 많은 사이트 있나요..? 공유 좀 해주세요!	15
SNS 보니까 백종원 맛간장 엄청 유명하더라고요 ~ 레시피 공유 좀 부탁드려요!	15
집에서 쭈삼 해먹으려고 하는데 매콤하고 맛있는 양념장 레시피 공유 좀 해주세요~	15
단군 신화 내용 좀 요약해서 알려주세요ㅎㅎ	15

유사한 질문 LIST

파라핀 치료기 발목아플때 좋나요?? 저번주에 티비보니깐 백지영님이 해방타운에서 파라핀치료기를 사용하시더라구요 TV에 나오는 건 제가 잘 안믿긴하는데 사용하시는 표정이 정말 찐인거에요 요새 코로나 시국이라 등산을 자주하다보니 발목이 많이 아프더라구요... 미용용으로 피부에도 좋다고하니 구매해볼까 하는데 한 두번... 발목아플때 원래 이틀전부터 오늘오전까지는 발목뒷부분 아킬레스건쪽이 아팠는데 갑자기 자는동안에 발목앞쪽부분 힘줄?쪽이 아프기시작했어요.그리고 가만히 있는데도 통증이 있네요 ㅜ 최근에 계속 집에만있었고 22살인데 왜그런걸까요? 약간 붓기도 있는것같아요 이럴때 집에서... 발목아플때 발목아플때 발목 인대 늘어나서 몇년전에 통깁스까지 했었다가 이제 다 나았는데 오늘 갑자기 좀 돌아다녔더니 발목이 꺾지도? 못하게 아픈데 병원 가야될까요? 아니면 내일되면 괜찮아질까요? 발목아플때 오늘 채육시간에 축구하다가 친구항 서로 발목을 완전 강하게 둘이서 잤는데 손가락만 갔다데도 아프고 욱신거리고 멍까지들고 또 아픈부분 이좀 부었어요 근데 아픈부분이 발목이라긴보더 정강이에서좀 밑이고 발목 좀금 위에에요 다리 보면 살이별로없는곳이요 발목아플때 발목아플때

2026-06-09 23:09:11

발목 다친 적이 없는데 발목이 아프네요... 발목 아플 때 어떻게 해야 하나요? 병원 안 가고 통증 없앨 수 있는 방법 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷

발목 다친 적이 없는데 발목이 아프네요... 발목 아플 때 어떻게 해야 하나요? 병원 안 가고 통증 없앨 수 있는 방법 있나요?

댓글 17

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST