카테고리 - 기타

일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-06-08
조회수
2,307회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자허리교정에 좋은 운동은 허리를 뒤로 젖혀주는 운동이 좋습니다.
바른자세와 스트레칭이 중요하니 자세 신경써주시고 스트레칭 자주 해주시기 바랍니다.
허리교정 운동은 글로 설명이 한계가 있어 영상으로 보시는걸 권장드립니다.
유튜브에 \'일자허리교정법\' 검색하시면 영상 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    트레비 300 너무 좋아해서 엄청 마시는데 대량으로 좀 싸게 사는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 14

    제 자동차 캘리퍼 색이 너무 마음에 안들어서 셀프로 캘리퍼도색 하려고 하는데 어려울까요?

    no1icon 14

    버킷돌리 범용성이 괜찮아 보여서 사려고 하는데 사용해 보신분들 어디에 활용하시는지요?

    no1icon 14

    타임지 선정 올해의 인물에 우리나라 사람이 뽑힌 적 있는지 궁금합니다

    no1icon 14

    고기 익힘 정도 미디움레어 적당한 건지 궁금합니다. 스테이크에 대해서 무지합니다

    no1icon 14

    하프문베타 키워보려는데 혹시 수명이 어떻게 되는지 알 수 있나요?

    no1icon 14

    자동차 풍절음 너무 심한데 이거 어떻게 개선해야 되는지 궁금합니다.

    no1icon 14

    툴레 가로바 구매하려고 하는데 전차종에 다 장착되는 제품이 있나요?

    no1icon 14

    오리젠피트앤트림 강아지 사료 구매했어요 아직 도착은 안했는데 먹여보신 분들 어떠신가요? 좋아하나요?

    no1icon 14

    바이올린 케이스 삮아서 새걸로 구매하려는데 튼튼한 제품 추천 부탁드립니다.

    no1icon 14

    2018년달력 필요한데 어디서 다운로드 받을 수 있는지 알려주세요

    no1icon 14

    다이어트 시작해서 지방 분해 약 먹어보려 하는데 효과가 있을지 궁금합니다 후기 좀 말씀해 주세요

    no1icon 14

    쉘 엔진오일 종류가 많던데 아무거나 사서 교체하면 되는건지요 아니면 용도에 맞게 구매를 하여 센터에 의뢰를 해야 하는지 궁금합니다.

    no1icon 14

    서울 국제 주류 박람회 가보려고 하는데 시음이랑 시식을 입장하면 모두 무료인가요?

    no1icon 14

    제가 밤낮이 바뀌어 100%암막커튼 필요한데 진짜 암막 잘되는 제품있으면 추천좀 부탁드립니다

    no1icon 14

    오토바이에 장착할 램마운트 거치대 사려고 하는데 어떤 제품이 좋을지 써보신 분 추천 부탁드립니다

    no1icon 14

    뉴트리코스트 크레아틴 헬스할때 좋다고해서 먹어보려는데 무슨 효능이 있고 섭취하는 법도 알려주세요

    no1icon 14

    깻잎모종 키워보신 분 있나요? 어떻게 키우는 건지 궁금합니다 아시는 분 답변좀 부탁드려요

    no1icon 14

    나비접기 간단하게 하는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    저희 부모님 수원요양원 고민중이신데 시설이나 어떤 프로그램이 있는지 궁금하네요

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자허리 어떻게 해야 될지 일자허리 때문에 좀 불편하고 간헐적 통증이 있어요. 병원에 가니까 디스크는 아니라고 하던데 일자허리 때문에 자세 교정이 필요할 수 있다네요. 일자허리 교정해 주지 않으면 부담되서 오히려 척추 질환 생길 수 있다고 합니다ㅠ 그럼 어떻게 하죠? 교정치료 받으면 되나요? 고3 허리디스크 환자 일자허리?, 편평등?인지 판독해주세요 보다시피 디스크 환자입니다. 요추가 전만을 유지하지못하고, 완만해서 일자허리라는건 알고있는데, 편평등인지도 궁금합니다. 그리고 편평등은 일자허리랑 같은 말인가요? 일자허리 측만증+일자허리+디스크 진행중인데 많이 안좋은건가요? 그리고 군대도 가야되는데 가게되면 많이 힘들까요? 일자허리 문제 ... 의자에 오래 앉아있다보니 오늘 병원에서 일자허리와 5번 협착이라는 진단을 받았습니다. 통증은 없다시피 하고 방사통은 느껴보질 못했습니다. 걷기와 달리기도 문제가 없지만 일자허리는 디스크가 생기기 전 단계라고들 많이 하시던데 일자허리는 다시 되돌릴 수 없나요? 최대한 바른 자세를... 일자허리 일자허리 교정 ... 3~4개월 전 병원에 가보니 일자허리에 디스크 종판이 살짝 깨졌다고 합니다. 걷기 등 운동을 많이 해주라 해서 최근 헬스를 시작했는데 기분 탓인지 모르겠지만 운동을 한 후로는 통증이 좀 나은 것 같고 확실한 건 다리 저릴만큼 통증이 오지는 않네요. 제가 궁금한 건 1.따로 교정을 받지...

    no1icon 0
    2026-06-08 14:44:25
    일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷