카테고리 - 기타

어제 하루종일 신고 있었던 구두가 불편했던건지 발목 염증 생겼나봐요... 발목이 너무 아프네요 ㅠ 발목 염증 병원 안 가고 자가 치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

답변일
2025-09-09
조회수
1,243회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

발목염증이 발생하면 2~3일 정도는 다친 발목에 체중을 싣지 말고 쉬어야 합니다.

처음 3~4일은 발목에 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.
냉찜질은 얼음을 수건에 쌓아 1~2시간마다 15~20분 정도 부은 발목에 대면 됩니다.

또 처음 2~3일 정도는 다리 밑에 베개를 고여 심장보다 높게 발목을 위치시켜 발목손상부위의 부기를 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

경도의 발목염좌는 다친 후 2~3일 정도 지나면 통증을 고려하면서 걷기와 발목관절운동을 시작해주시는 것이 좋습니다.

2~3일이 지나도 통증이 가라앉지 않고 지속되는 경우 전문의를 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 재활운동치료를 받으셔야 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    인터넷 100메가 500메가 1기가 이렇게 속도가 나눠져있던데, 속도 차이 어느 정도 되는지 알려주세요!

    no1icon 17

    탕 요리 좋아하는 남편이랑 주말에 탕 먹으러 가려고 하는데, 진짜 맛있는 탕 종류 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    외삼촌이 파킨슨병으로 몸이 점점 굳어간다고 하세요.. 엄마 걱정이 이만저만 아니시던데, 파킨슨병 치료 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    부모님 보약 좀 해드리려고 하는데, 건강원 약 달이는데 가격 얼마 정도 드나요?

    no1icon 17

    포드 몬데오 차 관심갖고 보고있는데 중고로 얼마정도 하는지 궁금합니다.

    no1icon 17

    벤츠 리스 하고싶은데, 가격 싸게 잘 해주는 곳 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    스즈키 브이스트롬 250 중고로 살까 하는데, 브이스트롬 250 사기 없고 중고 가격 잘 쳐주는 곳 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    크록스 C10 사이즈면 실측 사이즈 몇 정도 되는건가요?

    no1icon 17

    쉬는 날 남자친구랑 영화보러 가려고요~ 영화티켓 구매할건데, 티켓 1+1 할인 받는 방법 없을까요?

    no1icon 17

    구아방 오래탄거 폐차하려고 하는데, 구아방 폐차 시 폐차보상금 얼마나 받을 수 있을까요?

    no1icon 17

    언제부턴가 유방 멍울이 만져지고 통증이 있는데, 혹시 유방결절일까요..? 유방결절 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    자급제폰 유심기변 하려고 하는데, 유심기변 하는 방법 알려주세요..!

    no1icon 17

    아기 어린이집 간식 몇 개 챙겨주려고 하는데, 어떤걸 챙겨주는게 좋을까요? 건강한 어린이집 간식 추천해주세요!

    no1icon 17

    비타민 섭취에는 과일이 최고라고 해서 요즘 과일 매일 챙겨먹고 있습니다 ㅋ 철마다 맛있는 과일 위주로 먹고싶은데, 제철과일 대표적으로 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    이마가 너무 휑 해서 고민 끝에 모발이식 하려고 합니다. 부산 모발이식 가격 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 17

    해양쓰레기 문제 굉장히 심각하던데... 해양 쓰레기 문제 해결 방안 없을까요..?

    no1icon 17

    시어머니가 녹내장 판정 받으셔서 수술하셔야 하는데, 사정 상 병원비를 저희가 감당해야 합니다. 녹내장 수술 비용 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요.

    no1icon 17

    2018 G80 새차 사는거 어떤가요? 새차 시세 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    누전차단기 전원이 내려가서 안올라갑니다... 이거 왜 이럴까요 ㅠ 누전차단기 안올라감 해결방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    어제 하루종일 신고 있었던 구두가 불편했던건지 발목 염증 생겼나봐요... 발목이 너무 아프네요 ㅠ 발목 염증 병원 안 가고 자가 치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    발목 힘줄 염증 건초염이 맞을까요? 발목 힘줄 염증이 있다고 병원에 그랬는데 그럼 건초염 맞죠? 발목 힘줄 염증이라고 스포츠 활동하지 말라고 하고 병원에서 약처방이랑 물리치료 받고 왔는데 맞을까요? 집에 와서 검색해 보니깐 발목 건초염에 좋다는 스트레칭 따라하려고 하는데 발목 힘줄 염증이랑 똑같으니 해도 되겠죠? 발목 염증질문 안녕하세요 제가 지금 오른쪽 발 뼈가 부러진 상태여서 왼쪽 발로만 생활을 하다가 왼쪽 발목이 붓고 아프기 시작해서 두 다리를 못쓰는 상황입니다... 병원을 갈 예정인데 혹시 병원을 너무 늦게 가는 걸까요.. 갑자기 약간 무서워져서 염증이 심해져서 방치해두면 발을 못 쓸 수도 있다고 들어서요.. 발목염증 발목 염증 ... 심각한건가요? 지금은 왼쪽발목에 뼛조각을 빼고 인대 봉합한 상태입니다. 그래서 어쩔수 없이 오른쪽을 많이 써야되서 너무 아픕니다. Q1. 오른쪽 발목 염증 이름? Q2. 심각한 정도? Q3. 치료가 되나요? Q4. 치료가 된다면 어떤 치료를 해야하나요? 아 참고로 현직 군인신분입니다. 발목 염증 다친적도 없는데 자고일어났는데 발목이 붓고아프네요.발목 피부가 자주색으로 변했어요 동네 병원갔더니 초음파하고 뼈에서 피가 나온다고 항생제먹고 붓기가 안가시면 큰병원으로 가라는데 불안하네요 발목염증 발목발등부종으로 염증검사후 입원했어요 84세의 여성 친정엄마가 발목발등 부종으로 입원중이신데 염증검사결과 1차 7이 나와서 입원중입니다 체온이 39도까지 올라갔었구요 지금은 처음보다 많이 좋아졌지만 15일넘게 침상생활하다보니 다리 힘이부족해서 아직은 걷지를 못하고 있네요 대소변도 받아내고있구요욕창도 생기고 있습니다 가래도...

    no1icon 0
    2025-09-09 12:49:56
    어제 하루종일 신고 있었던 구두가 불편했던건지 발목 염증 생겼나봐요... 발목이 너무 아프네요 ㅠ 발목 염증 병원 안 가고 자가 치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷