카테고리 - 기타

제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2026-06-09
조회수
2,218회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이는 것이 좋습니다
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요

https://blog.naver.com/artmxn/222715605873


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    기아 스팅어 시세 어느정도 하나요

    no1icon 15

    현수막 만들어야하는데 배송도 좋고 잘맞춰 주는 업체 추천해주세요

    no1icon 15

    SBS골프 방영했던 프로그램 무료로 볼수 있는 곳 있나요?

    no1icon 15

    온라인으로 기차예매 저렴하게 할수 있는다는데 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    출퇴근용으로 좋고 장거리로 운전하기 좋은 국산SUV추천 부탁드립니다

    no1icon 15

    집 공유기가 연결됐다 안됐다 해서 교체하려고하는데 공유기 추천해주세요

    no1icon 15

    티비에 전복버터구이 나와서 인터넷 주문해보려고 하는데 전복 신선하게 배송해준다는 후기많고 가격 적당한곳 알려주세요.

    no1icon 15

    진에어 항공 할인 받아서 항공권 예매하는법 알려주세요.

    no1icon 15

    첫차로 경차 생각중인데 연비좋고 가격적당한 경차 추천해주세요

    no1icon 15

    농심 포테토칩 사먹고싶은데 주변 마트에 안팔아요ㅠㅠ 인터넷에서 사볼까싶은데 저렴하게 파는곳 알려주세요ㅠ

    no1icon 15

    검정고시 준비하려고해요 검정고시 원서접수 해야하는데 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 15

    땅콩잼 어디꺼가 제일 맛있어요?? 땅콩잼 사먹고싶은데 맛있는걸로 추천해주세요!

    no1icon 15

    던전에서 만남을 추구하면 안 되는걸까 애니 보고싶은데 무료로 볼 수 있는 사이트는 없나여?

    no1icon 15

    가전제품 렌탈 어디서 하는게 좋을까요? 사기는 부담스러워서 렌탈 알아보려고하는데 추천해주세요^^

    no1icon 15

    피부가 건조하고 푸석해서 콜라겐앰플 써보려는데 효과 좋은 콜라겐앰플 추천해주세요~

    no1icon 15

    남자 한복 사려고합니다. 너무 비싸지 않으면서 재질 좋고 고급스러운 곳 추천해주세요.

    no1icon 15

    친구 집들이 선물로 무아스 LED 시계 선물하려고하는데 저렴하게 파는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    이브자리 이불 사려고하는데 저렴하게 파는 쇼핑몰 추천해주세요^^

    no1icon 15

    편하고 예쁜 스틸레토뮬 추천해주세요! 뮬은 처음사는거라 뭐가 좋을지 모르겠어요ㅠ

    no1icon 15

    예루살렘의 아이히만 사서 읽으려고하는데 저렴하게 파는 쇼핑몰 알려주세요 ^^

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    상체살빼기 좋은방법? 상체살빼기 효과적인 방법 아시는분.. 몸무게도 많이 쪘지만 저는 왜 유독 상체살이 많은지 몰겠어용 하비도 문제지만 상체살이 더 많으니 더 쪄 보이는거있죠.. 완전 거대한 헤비급같은.. 후 상체살빼기 어떻게 하면 효과적으로 뺄수있을까용? 검색해봐도 뭐가뭔지 모르겠공 상체살빼기... 상체살빼기 방법! 상체살빼기 방법 알려주세요 하체는 그렇게 살이 없는데 ㅠ 상체 부분만 심해요! 상체살빼기 어떻게 해야 잘 빠질까요?? 도와주세요! 상체살빼기 상체살빼기 방법은 무엇이 있을까요,,,, 상체가 마치 역도선수 처럼 ,,, 나날이 늘어만 가고 있습니다.. 아무리 다이어트를 해도 잘호전이 되지를 않습니다 상체살빼기 방법은 무엇이 있을까요,,,, 다이어트...~~(상체살빼기~~) 요즘 배가 너무나와서 고민이에요 ㅡㅡ 아 이제 관리좀 들어가야겠어요 상체 살 빼는데 좋은 운동 말해주세요 그리고 지금 키 172 몸무게 75 ㅡㅡ 좀많이나가요 남자구요 나이는 20살 하루에 어느정도의 밥을 먹어야하는지 저녁은 몇시쯤에 어느정도 먹어야하 는지 가르쳐주셨음 좋겠어요 그리고... 상체살빼기 상체살빼기!!!,ㅠㅠ도와주세요,ㅠㅠ ... 근데 문제는 그살이 모두 상체로 몰려있습니다 가슴이 엄청많이 튀어나와서 애들이 브라차고 다니라고 할정도에요.ㅠ 뱃살도 엄청나왔고요,ㅠㅠ 도와주세요 3개월안에 10키로이상 상체살빼려고 하거든요,ㅠㅠㅠ 상체살빼기에 효과적인 그리고 식이요법도 어떻게하면 정말 살 많이...

    no1icon 0
    2026-06-09 09:05:54
    제가 상체에 살이 많은 편이라 진짜 스트레스 받는데 효과 좋은 상체 살빼기 방법 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷