카테고리 - 기타

갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!!

답변일
2025-09-09
조회수
1,469회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    집에 있는 가스레인지 많이 오래 되서 교체하려고 하는데 가스레인지 교체 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 17

    여자친구 기념일날 꽃 선물해주려고 합니다! 향기 좋은 꽃 추천해주세요!

    no1icon 17

    골프 엘보우 의심 되는데 검사 어디서 받으면 좋을까요?? 통증이 느껴지네요!

    no1icon 17

    집에 있는 표고 버섯으로 장아찌 담궈 먹으려고 합니다! 표고 버섯 장아찌 맛있는 레시피 추천해주세요!

    no1icon 17

    BMWX4 가격 문의하려고 합니다! 프로모션 할인이나 딜러 할인 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    국내 루이비통 아울렛 매장 위치 한번에 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    아파트 전기차 충전 하는 곳 있긴한데 회원 카드 발급 받아야한다고 하더라고요! 어떤 카드 발급 받아야하는지 알려주세요!

    no1icon 17

    용인시 상권 알아보려고 하는데 용인시 지도 잘 나와 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!!

    no1icon 17

    자동차 스티커 제거 하고 싶은데 깔끔하게 제거하는 꿀팁 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    브라질리언 레이저 받아보려고 합니다! 왁싱보단 덜 아프다고 하는데 얼마 정도 하나요?

    no1icon 17

    집에 돼지 사태 선물 들어왔는데 안비리게 요리할 레시피 추천해주세요!

    no1icon 17

    원룸 구하는 중인데 좋은 매물 구하기 어렵네요! 원룸 구하기 도옴되는 사이트 추천해주세요!

    no1icon 17

    데칼 스티커 차에 부착하려고 하는데 데칼 스티커 잘하는 업체 추천해주세요!

    no1icon 17

    집에 밀떡이 있어서 밀떡볶이 만들어 먹어보려고 해요! 진짜 맛있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    요츠바랑 시리즈 챙겨 보고 싶은데 무료로 볼 수 있는 곳 있나요?

    no1icon 17

    향수 써보려고 알아보는 중인데 자기에게 맞는 향을 써야된다고 하더라고요! 처음이라 잘 모르는데 향수 테스트 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    저희 곧 있으면 2주년인데 선물 아직 못정했어요,,ㅠ 2주년 선물 인기순으로 알려주세요!

    no1icon 17

    현대 코나 전기차 구매하려고 하는데 현대코나 전기차 가격 저렴한 견적으로 짜주는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    이번에 학교에서 회장 선거 나가는데 회장 선거 공약 예시 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갱년기 다이어트 한약 먹어도 괜찮을까요? (경주 50대초반/여 다이어트한약) 젊었을 때는 나름 날씬한 편이라고 자부하고 살았는데 갱년기가 되니 살이 계속해서 찝니다. 요 근래 10kg이 한 번에 늘었어요. 살을 빼고자 3~4일을... 하나도 안 빠지고 오히려 폭식해서 살이 더 찐 것 같아요. 기분도 너무 우울하고 운동할 힘도 없어요. 저처럼 갱년기인 사람이 먹어도 괜찮을까요? 갱년기 다이어트 어머님이 갱년기 진입하시고 살이 많이 찌셔서 힘들어 하세요. 그래서 다이어트 방법 알아보고 있는데, 힘들지 않게 할 수 있는 방법 없을까요?? 갱년기다이어트 갱년기 이후에 살이 너무 찝니다. 한의원 다이어트 해도 될까요?(은평구 응암동 50대중반/여 갱년기다이어트) ... 몇 년 전과 비교했을 때 같은 체중이더라도 체형이 아예 달라요. 혼자 해보겠다고 운동이랑 식단도 해보았는데, 큰 변화는 없는 것 같고 더 살이 찌는 것 같네요.. 예전에 한의원에서 다이어트한약 먹고 살 뺀 적이 있는데요. 갱년기여도 다이어트 한약 먹어도 될까요? 갱년기 다이어트 저희 어머니가 다이어트 하시려고 알아보고 있는데 다이어트약은 좀 아닌 거 같아서 좋은 다이어트 방법 추천 해주세요 ㅠㅠ 갱년기다이어트 갱년기 다이어트 어떻게 해야 하나요? (파주 운정 40대후반/여 다이어트) 예전에는 먹어도 살이 안쪘었는데 갱년기여서 그런지 안먹어도 살이 안빠지고 몸무게가 늘어나기만 하는 것같아요. 걷기도 꾸준히 하고 있는데 뱃살이 좀처럼 잘 안빠지고 계속 음식이 당기기만 하네요. 다이어트를 어떻게 해야할까요?

    no1icon 0
    2025-09-09 20:39:31
    갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!! : 궁금증 해결은 궁금하넷