카테고리 - 기타

목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요

답변일
2026-06-11
조회수
1,737회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 \'뭉친 목 풀기\' 방법을 자세히 알려드리겠습니다.

1 누워서 복식호흡 하기 누워서 양 무릎을 세우고 발을 어깨너비만큼 벌립니다

2 무릎 세워 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세웁니다

3 견갑거근 누릅니다.

4 기지개 켜줍니다.

5 수건으로 목 찜질해줍니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아침마다 빛이 들어와서 잠을 푹 못자고 있어서 암막커튼 달아두려구요! 종류 많고 저렴하게 파는 곳 좀 추천해주세요~

    no1icon 16

    언제 어디서든 펼치기 좋은 초경량 캠핑의자 구매하려고 하는데, 초경량이지만 튼튼한 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    여자친구 생일 케이크 주문하려고 하는데, 대구 레터링 케이크 예쁘게 잘 해주는 곳 추천해주세요.

    no1icon 16

    연금복권 인터넷으로 구매할 수 있다고 들었는데, 인터넷으로 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    위염이 너무 자주생겨서 위내시경 받으려고 하는데, 위내시경 실비 보험 청구 가능한가요?

    no1icon 16

    인천 골프장 이용가격 저렴하고 꼭 가볼만한 곳 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    입고 벗기 편한 앞치마 구매하려구요 ㅎ 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 알려주세요~

    no1icon 16

    저 MBTI 테스트 했는데 ISFJ 나왔어요! ISFJ 특징 좀 정확하게 알려주세요~

    no1icon 16

    제가 그릭요거트를 진짜 좋아하는데, 진짜 맛있고 인기 많은 그릭요거트 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    조카가 아기상어를 엄청 좋아해서 생일선물로 아기상어 장난감 사주려구요ㅎ 장난감 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 16

    직장 건강검진 받아야하는데, 검진 항목 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    진짜 궁금한건데, 제로콜라 칼로리 진짜 0kcal 인가요?

    no1icon 16

    집에서 먹던 무김치 동나서 주문하려구요 ㅎ 무김치 진짜 맛있는 곳 추천해주세요~

    no1icon 16

    집에서 사용할 라벨프린터 구매하려고 합니다. 가성비 진짜 좋은 라벨프린터 추천 부탁드려요~

    no1icon 16

    집에서 쓸만한 가성비 좋은 레이저 프린터 추천해주세요!

    no1icon 16

    친구들이랑 같이 해볼만한 청소년 우울증 테스트 무료로 할 수 있는 곳 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    카시오 시계 사려고 하는데, 가볍고 가성비 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    클래시로얄 상자사이클 확인하는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 16

    타트체리가 슈퍼푸드로 유명하길래 엄마랑 저랑 하나씩 먹어보려고 해요! 타트체리 함유량 높고 성분 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    텐트 고정 잘 되는 스트레치 코드 사려고 하는데, 엄청 탄탄하고 저렴한 스트레치 코드 추천해주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    화이자 맞고 목근육통 도와주세요 ... 분명 왼쪽 어께를 맞았는데 오른쪽 뒷목있는데가 아픕니다. 25일에 맞았고 서서히 시간이 지나면서 아프기 시작했습니다. 목 근육통이 너무 심한테 어디 병원을 가야 하나요? 그리고 이거 얼마 정도 회복기간을 잡아야 하나요? 물을 먹을때도 힘들고 특히 옷입을때 힘듭니다. ㅠㅠ 화이자 접종후 9일째 목근육통 왼쪽팔에 화이자 접종후 9일째부터 왼쪽 목뒤 근육통이 심하게 오는데 증상이 3일째입니다 이것도 화이자 부작용일까요? 목근육통 미끄러짐 사고 목근육통 ... 목은 음식을 섭취하거나 물을 마실 때 말을 할 때 침대에 눕거나 일어날 때 너무 아픕니다 어제 근육통 약도 먹고 잤는데 아직도 아프네요ㅠㅠ 내일 병원에 가는 것이 좋을까요? 아니면 계속 근육통 약 먹으면서 지켜 보는 게 나을까요 오늘 목이 너무 아파서 침대에서 일어나지도 못했습니다ㅠㅠㅠ 목근육통 질문 ... 요근래 며칠동안 정형외과에 갔더니 의사 선생님이 목근육이 뭉쳐서 목이 휘었다고 운동을 많이 하라고 하시더군요. 어쨌든 물리치료 받고 있는데 전혀 나아지는 기미가 보이지를 않네요.그곳이 물리치료를 엄청 잘하는 덴데 말이죠;; 이 목근육통과 그 때문에 생기는 두통이 저절로 풀어질까요? 목근육통 목근육통 치료약 알사반 크레닉..효과있나요?? 기지개 잘못해서 목에 근육통(목 삐끗)이 온것같습니다.. 목을 거의 꼼짝할 수 없을 정도인데 약국에 가니까.. 대우약품공업(주) 알사반 정, 동인당제약(주)크레닉 정(clenic)이라는 약을 주더군여.. 먹으면 효과 금방이라고.. 그런데 다먹었는데 효과가 없는것 같아여.. 이약들 정말 목근육통에...

    no1icon 0
    2026-06-11 03:53:02
    목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷