카테고리 - 기타

제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2025-09-11
조회수
858회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이면서 팔의 탄력을 키워주는 방법을 추천드립니다.
살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있어요.
밑에 블로그 링크에 운동하는 방법이 자세하게 나와 있으니 참고 하셔서 운동 해보세요 :)

https://blog.naver.com/artmxn/222715605873

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요즘 피부에 자꾸 뭐 나서 재생크림 써보려고하는데 효과좋은 피부 재생크림 추천 부탁드립니다.

    no1icon 18

    벤츠E 카브리올레 구매원하는데 구매시 할인받을수있는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    숨은땅 찾아보려고 하는데 한국 조상땅찾기 서비스 이용방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    이경제 더힘찬 녹용 부모님 사드리고 싶은데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 18

    영업쪽 일을 해보려고 하는데 따로 영업 잘하는법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    미네랄워터 물 사먹어보려고 하는데 미네랄워터 괜찮은거 정보 알려주세요.

    no1icon 18

    이케아 스탠드 온라인으로 구매하고 싶은데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 18

    배관 교체해야되는데 PVC 배관자재 파는곳 정보 알려주세요.

    no1icon 18

    차에 기스 나서 카페인트 써보려고 하는데 카페인트 티안나고 괜찮은거 추천해주세요.

    no1icon 18

    티비에서 대게라면 엄청 맛있어 보여서 땡기네요ㅎㅎ 인터넷주문하면 대게 가격적당하게 살아서 택배로오는곳 구매하는곳 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    단거 좋아해서 이번에 그냥 커피시럽 사서 먹으려고 하는데 맛있는 커피시럽 정보 공유해주세요!

    no1icon 18

    가려는 회사에서 채용 과제인데 프로그래머스 2단계 레벨까지 풀려면 얼마나 걸릴까요? ㅠ

    no1icon 18

    가격대 착하면서 이쁜 여성긴팔티셔츠 브랜드 심플한걸로 몇가지만 알려주세요!

    no1icon 18

    리콜라캔디 목이 텁텁하고 칼칼할때 엄청 좋아서 한번에 많이 사려고 해요!!! 리콜라캔디 저렴하게 대용량으로 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 18

    아버지가 저혈압 증상 있으셔서 예방 하려고 저혈압에좋은음식 선물 드리려고 해요! 저혈압에좋은음식 몇가지만 추천해주세요

    no1icon 18

    삼성사운드바 구입하고 싶은데 할인 받아서 구매할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    남는 볼트너트가 집에 엄청 많은데 볼트너트 어디서 팔면 돈 많이 받나요?

    no1icon 18

    백금 팔찌 구매하려고 하는데 가격대가 맞는지 궁금해서 질문드립니다! 백금 시세 어느정도 인가요?

    no1icon 18

    아버지가 취미로 이것저것 만드시는데 논가스용접기 선물드리려고해요! 가성비 좋은걸로 추천해주세요!

    no1icon 18

    프리저브드플라워 만들어 보려고 하는데 재료 어디서 구할 수 있나요?

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    팔뚝살 지방흡입 효과 있을까요.. 물론 고루고루 찌는타입이라 다 뚱뚱하지만 그중에서도 팔뚝살이 젤 스트레스일정도로 쪘어요 걸어디닐때 팔을 휘적거리는것도 없고 팔을 되게... 사람들보다 팔뚝살이 정말 심합니다 왜 그런건진 솔직히 모르겠어요 저는 팔뚝살에 지방이 심각한정도로 많은것같아요 많음을 넘어서 무거워서... 팔뚝살 다이어트랑 다이어트 한약 문의합니다 (대구 수성구 40대초반/여 한방다이어트) 항상 팔뚝살이 고민입니다. 여름 다가오니 또 스트레스네요... 다이어트 중점 한의원에서는 어떻게 다이어트하게 되나요? 팔뚝살 다이어트 팔뚝살 원래 팔뚝살은 잘 안빠지나여ㅜ‽ 다른 곳들은 빠진게 조금이라도 보이는데 팔쪽은 별로 안 바뀐 거 같아요ㅠㅠㅠ 식단 안하고 팔뚝살운동하면 더 두꺼워쟈요? 팔뚝살 팔뚝살 엄청 많은 사람이 팔에 옷 딱붙는 크롭티 입으면 보기싫을것 같나요

    no1icon 0
    2025-09-11 06:33:00
    제가 상체에 살이 많이 찌는 스타일인데 효과적으로 팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷