카테고리 - 기타

3대 운동 적정 중량 얼마정도 되나요? 헬린이라 어떻게 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ

답변일
2025-09-11
조회수
860회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

3대 500 kg이 겉보기에는 쉬운것처럼 보일 수도 있지만,
스쿼트와 데드리프트를 각각 100 kg 후반대에서 200 kg 초반대,
벤치 프레스를 100 kg 전후를 들 수 있어야 얼추 500 kg에 알맞게 됩니다.

3대보단 꾸준하고 정확한 자세로 운동하는 것이 중요합니다.

답변이 도움되었기를 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    상속재산조회 해보라고 하는데 조회 어떻게 하는건가요?

    no1icon 17

    친구랑 HOTEL 호캉스 가려고 하는데 호텔 예약할때 할인받는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    제소전 화해 조서 진행이 궁금합니다.

    no1icon 17

    얼굴형때문에 안면윤곽주사 맞아보고 싶은데 안면윤곽주사 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 17

    건축용어중 하스리라는게 있던데 하스리 뜻이 뭔가요?

    no1icon 17

    시각장애는 두눈 시력이 나오지 않을 정도가 돼야 받는건가요? 시각장애 판정 기준이 뭔가요?

    no1icon 17

    탈모 진행때문에 탈모클리닉 다녀보려고 하는데 탈모클리닉 다니면 비용 얼마정도 들까요?

    no1icon 17

    고흐 밤의카페테라스 작품 조사해야되는데 작품 설명 자세히 부탁드립니다.

    no1icon 17

    집 경매 구매 해보려고 하는데 경매하는 방법 좀 가르쳐주세요.

    no1icon 17

    스테인레스 텀블러 사서 세척 잘해야된다고 하는데 세척 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    편백오일 좋다고 하던데 편백오일 효과 어떤게 있나요?

    no1icon 17

    이불 재활용 되나요? 안된다면 이불 버리는방법 가르쳐주세요...

    no1icon 17

    몸 회복이 안돼서 비타민 주사 맞아보려고 하는데 비타민 주사 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 17

    개인파산 신청하려고 하는데 파산 신청 어떻게 하나요...?

    no1icon 17

    조기 굴비 차이가 뭔가요..? 같은게 아닌가요?

    no1icon 17

    중고 에어컨 판매 하고싶은데 판매 어디다 올려야되나요?

    no1icon 17

    주택 테라스에 렉산 폴리카보네이트 시공하려고 하는데 시공 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 17

    하복부 초음파 받아보자고 하시는데 하복부초음파 받으면 몸 어떤 부분을 알아볼수있는건가요?

    no1icon 17

    LTV80% 대출 받고싶은데 조건 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 17

    거울보는데 어깨 비대칭이더라구요... 어깨 비대칭 교정 어떻게 하나요?

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    선생님 사랑니 발치 7일차 중량운동해도 될까요? ... 발치후 일주일 되서 오늘부터 중량 운동하려고 살짝힘주니까 얼굴에 혈압오르면서 상처부위에 살짝통증이 오더군요. 그래서 내려놨는데 찢어지려는 전조증상처럼 살짝 찌릿했는데 그냥 무시하고 해도될정도로 회복됬을까요? 언제쯤부터 힘쓰는운동 해도될까요? 40피트 컨테이너 도록 최대 허용 중량 안녕하세요. 도로공사 법에 준한 사이즈별 최대 컨테이너 적입 중량이 어떻게 되나요 초과시 벌금이 있는 것으로 알고 있고 20/40피트 크기는 2배이지만 허용 중량은 큰차이 없는 것으로 알고 ㅣ있습니다. 또한 벌금은 어떻게 되는지 궁금합니다. 20피트 40피트(냉동) 중량 중량 질문 꼭 중량이 늘지않더라도 8~12회 중량이면 근성장이나 근육량 증가에 크게 문제없나요 물건 중량이 0.054면 무거운가요? 배송정보에 중량 0.054라고 되어있다는데 kg 의미하는거 맞죠? 무거운편인가요? 물건에 비유한다면 어떤 물건무게정도 되나요? 중량 헬스 중량 질문 마른체질의 남성입니다 원래 역피라미드 방식으로 3~5회 정도 되는 무게도 같이하다가 3~5회 무게 하는거 없이 8~12회 무게로만 하는 방식으로 바꿔도 3~5회 하던 무게를 못든다던가 중량이 떨어지진않죠?ㅠㅠ 중량 하나정도 줄이는겁니다

    no1icon 0
    2025-09-11 01:56:33
    3대 운동 적정 중량 얼마정도 되나요? 헬린이라 어떻게 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷