질문등록
카테고리 - 기타
무게가 더 이상 안 느네요 3대 운동 중량 1rm 느는법 알려주세요
좋아요
- 답변일
- 2025-04-02
- 조회수
- 1,243회
- 좋아요
- 20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 운동 중량을 늘리고 싶으시면 파워리프팅식으로 진행하시면 됩니다.
5×5 운동이 제일 대표적입니다.
스쿼트는 가동범위가 된다면 풀로 해주시는게 좋지만 3대 운동 증량이 목적이시면
파워리프팅 규정인 고관절이 무릎 아래로만 내려주시면 될 것 같습니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 운동 중량을 늘리고 싶으시면 파워리프팅식으로 진행하시면 됩니다.
5×5 운동이 제일 대표적입니다.
스쿼트는 가동범위가 된다면 풀로 해주시는게 좋지만 3대 운동 증량이 목적이시면
파워리프팅 규정인 고관절이 무릎 아래로만 내려주시면 될 것 같습니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
요즘 얼굴에 좁쌀이 너무 올라와서 어성초패드 써보려고해요 ~ 성분 순하고 효과 좋은 제품으로 추천해 주세요! |
20
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
20
|
|
|
다이어트 음료로 유명한 몬스터 할리우드 48시간 먹어보려구요~ 가격 좀 비싸던데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해주세요! |
20
|
|
20
|
|
|
20
|
2025-04-02 15:35:14
무게가 더 이상 안 느네요 3대 운동 중량 1rm 느는법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 20