냉동 도시락중 밥 비중 적은 브랜드들 알려주세요 제가 식사할때도 밥을 적게 먹는 편인데요. 냉동 도시락 검색해보니 밥이 도시락의 상당부분을 차지하는 것들이 대다수더라구요. 도시락에서 밥의 비중이 적거나(1/4 이하) 아에 밥 없는 종류의 도시락들의 브랜드 혹은 링크를 알고 계시면 부탁드립니다. 키160 체중47.6 식단 체중 47.6 신장160 골격근량 20.0 체지방량 10.2 체지방률 21.5 성인 여자 입니당 식단관리+ 운동 하려고하는데 하루 식단중 단백질,탄수화물 등 섭취g 헷갈려서 질문해여 현재 닭가슴살 100g 15-20g 단백질함량 제품 , 허닭 도시락, 칼로바이 아이솔레이트 단백질 쉐이크 구비중이에여... 허닭도시락 다이어트 식단 *아침ㅡ서리태가루+우유200ml 삶은계란2개 사과1개 들깨1스푼 *간식ㅡ비트즙 볶은검은콩 *점심ㅡ닭가슴살볶음밥도시락(허닭도시락) *간식ㅡ견과류(호두2알 아몬드7알 땅콩10알 크레베리2알) 삼각티백대추생강차1잔 *저녁ㅡ닭가슴살100g야채믹스샐러드*방울토마토10알 운동전스트레칭10분... 다이어트한달차인데요 ㅜ 매일 아침 고구마100 야채100 닭가슴살100 먹고 점심은 허닭 도시락 먹고 저녁은 아침이랑 동일하게 먹는데 시간이 좀 늦어요 7-8시반사이? ㅜㅜ 혼자 홈트도 30 분씩하고 주2번? 주 2회 피티도 받는데 살이 안빠져요 이태까지 피티 6회 받았어요 ㅜ 체지방률3kg 근육400g 체중1.7kg 이렇게... 허닭도시락 다이어트식단 안녕하세요 다이어트 식단인데 옳바른 식단인지 봐주세요 아침에 프로바이오틱스 한개랑 (가루) 사과즙110ml 그리고 그리밀단백질쉐이크 180ml 그리고 점심 닭가슴살 100그램 먹고 저녁 삶은계란1개 먹는데 옳바른 식단일까요?