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골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요?

답변일
2026-03-14
조회수
839회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반은 뼈이기 때문에 근육처럼 운동한다고 해서 넓어지는 것은 아닙니다.

골반 운동을 하면 골반 자체를 늘리는 것이 아니라,

골반을 잡고 있는 근육을 늘려주는 것이기 때문에 효과가 없다고 보시면 되고,

추천해드리는 방법은 힙 운동을 통해서 소둔근 , 중둔근 , 대둔근을 발달시켜

골반 주변 라인을 잡아주고 볼륨을 올려주시는 것이 가장 효과적이고 좋습니다.

아무리 운동을 하셔도 골반 뼈 자체를 넓게 만들어 줄 수 없다는 점 참고하시고,

힙 운동을 통해서 볼륨 만들어 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 11

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    no1icon 0
    2026-03-14 17:09:36
    골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷