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체력 평가 때 좌전굴 측정하는데, 제가 유연성이 없어서 좌전굴을 진짜 못하거든요... 혹시 좌전굴 안전하게 잘 하는 방법 없을까요?
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- 답변일
- 2026-08-16
- 조회수
- 1,508회
- 좋아요
- 13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
무릎을 구부리고 양손으로 양발 앞꿈치를 잡아주시고 허리를 편상태에서 최대한 펴진상태를 유지하세요
허벅지 뒤 부분이 땡기는걸 느끼면서 자주 해주세요
무릎을 구부린 다운독(엎드린개자세) 자세도 좋습니다
허리가 구부리지 않게 하는게 포인트입니다
위 자세 자주 해주시면서 스트레칭 꾸준히 해주시면 확실히 기록 좀 더 잘 나온다고하니 참고하시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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강아지가 변비가 좀 있어서 식이섬유 한 번 먹여보게요! 지인이 파이보 추천해줘서 먹여보려고 하는데, 파이보 식이섬유 보조제 최저가로 구매할 수 있는 곳 아시면 알려주세요!
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퍼 먹는 아이스크림 냉동실에 쟁여 놓고 입 심심할 때 먹으려고 하는데, 진짜 맛있는 것 추천해주세요!
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취미로 십자수 하고 있는데, 십자수 실 더 필요해서 주문하려고 해요~ 십자수 실 종류 다양하고 가격대 저렴한 곳 추천해주세요!
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체대입시 좌전굴 실기때문이 그러는데 좌전굴 늘리는 방법 알려주세요. 아침저녁으로 좌전굴 자세로 늘려주라는데 이거 외에도 다른 정보들이 있으면 해서요
좌전굴 좌전굴 유연성 제가 헬스하면서 레그컬(햄스트링 운동)하는데 좌전굴 유연성에 방해될까요? 하지말까요?
좌전굴만 하면 몸살이 납니다 ... 좌전굴만 하면 3일 정도 몸살을 합니다. 운동을 심하게 하는것도 아니고요. 좌전굴을 한다 해도 몸이 완전히 접히는 것도 아니고요.ㅠㅠ 손끝을... 이것만 하면 3일 정도는 산책도 못 나가요. 방법이 잘못 된건지.. 좌전굴 하고 나서 몸을 어떻게 풀어 주면 좋은지 알려 주시면 감사하겠습니다~
좌전굴 좌전굴 연습시 오른쪽 무릎위 허벅지 통증... 좌전굴 연습을 하느데 지속적으로 오른쪽 무릎 안쪽으로 허벅지에 통증이 지속됩니다. 2틀 정도 쉬어도 지속적으로 통증이 있는데 파열이 된건 아닌가요? 멍이나 그런건 보이지 않고 지속적으로 근육이 댕깁니다.
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2026-08-16 09:32:09
체력 평가 때 좌전굴 측정하는데, 제가 유연성이 없어서 좌전굴을 진짜 못하거든요... 혹시 좌전굴 안전하게 잘 하는 방법 없을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷
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