카테고리 - 스포츠, 쇼핑

엄마가 오십견 때문에 엄청 고생중이십니다... 오십견에 좋다는 운동 좀 알려드리고 싶은데, 오십견 운동 짬 내서 꾸준히 할 수 있는 것 좀 알려주세요!

답변일
2026-07-15
조회수
1,111회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

오십견 운동 따라 해볼 만 한 영상 공유해드리겠습니다.

물리치료사.PT재석 - 오십견 운동치료, 어깨통증 해결!
https://www.youtube.com/watch?v=6k6qdd3k8ec

우리관절이야기 - [오십견 운동] 집에서 할 수 있는 간단하고 쉬운 5가지 어깨 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=jpbMgl-pkFA

하늘병원 건강TV - 마무리! 오십견 운동, 팔을 다시 올릴 수 있게 도와주는 운동
https://www.youtube.com/watch?v=SbrQhnkyAcw

유앤제이병원TV - 오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)
https://www.youtube.com/watch?v=quhT2p3fof8

짬 내서 간단하게 해볼 수 있는 오십견 운동 영상 공유해드렸습니다.
직접 링크로 들어가셔서 확인해보시고 괜찮다고 생각되시는 운동 방법 따라해보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    명절에 아이들 한복입힐 때 씌워줄 족두리 구매하려고요~ 아이들 쓰기에 딱 좋은 크기에 예쁘고 귀여운 것 추천해주세요^^

    no1icon 16

    스트로브 네이버 스토어에서 옷 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    피로도가 높은 사람들은 아르기닌 시트룰린 꼭 먹어줘야한다는데, 이거 함유량 높고 많은 분들이 먹는 영양제 어떤게 있는지 알려주세요~

    no1icon 16

    마당 옆 쪽에 간이창고 설치하려고 하는데, 튼튼하고 저렴한 것 좀 공유해주세요.

    no1icon 16

    고려용접봉 용접 재료 저렴하게 구매할 수 있는 곳 있으면 알려주세요.

    no1icon 16

    조도계 필요한데, 비싼거 말고 가성비 좋고 조도 측정 정확하게 잘 되는 것 알려주세요!

    no1icon 16

    국산 도라지정과 부모님 건강 간식으로 선물해드리려고 해요~ 부모님 선물용으로 좋은 국산 도라지정과 파는 곳 알려주세요^^

    no1icon 16

    HEROINE (히로인) 쇼핑몰에 옷 예쁜거 많던데, 옷 살 때 할인받을 수 있는 방법도 있을까요?

    no1icon 16

    업무 차량에 차량 운행 기록 장치 달아보려고 하는데, 가성비 좋고 괜찮은 제품 추천해주세요.

    no1icon 16

    손목을 다쳐서 손목 보호대가 필요한데, 가성비 좋고 탄탄하게 잘 잡아주는 보호대 추천해주세요!

    no1icon 16

    요즘 트러블이 갑자기 심하게 올라와서요 ㅠ 욕세럼이 좋다고 해서 써보려고 하는데, 어떤 제품이 가장 좋은가요? 욕세럼 제품 추천 부탁드립니다!

    no1icon 16

    날 좋을 때 캠핑을 자주 다니는 편이라 반고 텐트 하나 사보려고 하는데요! 반고 텐트 가격 너무 비싸지 않고 인기 많은 것 알려주세요.

    no1icon 16

    후지필름몰 통해서 인스탁스 구매 시 할인받을 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 16

    배달 일을 하고 있습니다. 오토바이 탈 때 입을 레빗 자켓 좀 사려고 하는데, 가성비 좋고 인기 많은 것 알려주세요.

    no1icon 16

    시원하고 편한 치노 팬츠 사려고 하는데, 핏 괜찮고 가격 저렴한 제품 추천해주세요.

    no1icon 16

    집에서 스테이크 구워먹을건데, 이왕 먹는거 플레이팅까지 예쁘게 해서 먹으려고요 ㅎ 스테이크 접시 실용적이고 예쁜 것 공유해주세요~

    no1icon 16

    알이 작고 예쁜 미니 진주목걸이 사려고 하는데, 싼티 안나고 진짜 고급스러운 목걸이 알려주세요~

    no1icon 16

    감성있는 나무테이블 좀 사보려고요~ 튼튼한 나무테이블 인기 많은 제품 공유해주세요~

    no1icon 16

    오래 앉아 있는 일이 많아서 다리가 너무 잘 붓습니다... 압박 스타킹 신으면 좀 괜찮다는데, 압박스타킹 추천 부탁드립니다.

    no1icon 16

    LEE 에코백 깔끔하고 디자인 괜찮은 것 같은데, 싸게 살 수 있는 방법 있나요:?

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오십견 운동 아파도 해야 하나요? 오십견 때문에 오십견 운동으로 치료를 하고 있는데요. 오십견 운동을 할 때 아무래도 가동범위가 잘 안나오다 보니 일정 각도만 되면 너무 아파요ㅠ 그런데도 오십견 운동 치료 계속해야 하나요? 오십견 운동 오십견 어깨주사맞고 재활운동 맛사지ㆍ경락은 언제 받아야하나요? 오십견운동 오십견 재활운동 질문입니다! 오십견 재활운동을 검색해보니 밴드를 이용한 수평 외회전과 내회전, 견관절 굴곡등 이있던데 재활운동진행중 통증이 동반될경우 진통제를 먹고라도 진행을 해야하는지 아니면 통증이 경미한 정도 선에서 진행하고 완화되면 가동범위를 아주 조금씩 늘려야하는지 궁굼합니다 오십견치료 운동요법으로 되나요? 오십견치료를 하려고 합니다. 진단 받은지는 2주일 정도 되었는데 아직 제대로 치료를 하지는 않았어요. 그래서 오십견치료로 운동요법 괜찮은지 한번 여쭤보려구요. 오십견치료를 혼자 운동요법으로 해야 하는지 아님 전문 센터가 따로 있는 건가요? 오십견운동 오십견 치료 방법 오십견 치료를 받고 있습니다. 주사를 맞고 약물치료도 하고 있습니다. 4개월째 아프네요. 주사맞고 약을 먹으니 근육이 다 빠져 나가는지 팔에 힘이 없습니다. 계속 치료를 하는 것이 맞는 건가요? 아니면 도수 치료를 위주로 해야 하는 건가요?

    no1icon 0
    2026-07-15 01:25:16
    엄마가 오십견 때문에 엄청 고생중이십니다... 오십견에 좋다는 운동 좀 알려드리고 싶은데, 오십견 운동 짬 내서 꾸준히 할 수 있는 것 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷