카테고리 - 스포츠, 쇼핑

애기 가지면서 살이 많이 쪘어요... 애기 낳고 몸도 어느 정도 회복되어서 산후 다이어트 해보려고 하는데, 산후 다이어트 건강하게 하는 방법 알려주세요~

답변일
2025-04-21
조회수
558회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

산후 다이어트는 천천히 빼셔야 되는데요.
몸이 회복 되는대로 걷기부터 시작해서 신체활동량을 점차 늘려 나가면 산후비만을 예방할 수 있고
식사는 현미밥과 녹색 야채, 미역국, 해조류, 우유, 두부, 검은콩 등 단백질 및 철분, 칼슘 등의 영양소 위주로
식단을 구성하는 것이 모유수유와 산후 부기를 빼는 데에도 좋습니다.
산후에는 건강하게 다이어트 하시는게 좋아요~무리하게 다이어하면 안되니
식단 조절 하시고 가벼운 걷기부터 천천히 하시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    나비넥타이 구매하려고 하는데 디자인 괜찮은 제품 있으면 추천 부탁드려요~

    no1icon 19

    레고블럭 구매하려고 하는데요 정품만 좀 저렴하게 파는 곳 있으면 알려주세요

    no1icon 19

    자이언트SCR 2 로드 자전거 구매하고 싶은데 자린이가 타기에 괜찮을지 알려주세요

    no1icon 19

    심리스브라렛 구매하려고 찾아봤는데 종류가 너무 많네요 진짜 편한 제품 추천 부탁드립니다

    no1icon 19

    엄청 고급단추 필요한데 어디서 살 수 있는지 추천 좀 부탁드립니다

    no1icon 19

    대용량 캐리어 살려고 하는데 아메리칸투어리스트 제품 가볍고 튼튼한지 궁금합니다

    no1icon 19

    블랙야크 키즈운동화 조카 선물로 고민중인데 발 안불편하고 디자인 괜찮은 제품 알려주세요

    no1icon 19

    강아지 간식 찾다가 터키츄 유명한 거 같더라고요 먹여보신 분들 후기가 어떤지요? 강아지가 좋아하는지 알려주세요~

    no1icon 19

    2인용 소파 사려고 하는데 어떤 제품이 가성비가 좋은지 추천좀 부탁드립니다.

    no1icon 19

    멀티탭 거치대 구매하려고 하는데 무타공 제품중에 괜찮은 제품 추천 부탁드려요

    no1icon 19

    남아 실내 수영복 사려고 하는데 피해야 할 색상이 있나요? 예전에 하늘색은 수영장에서 안보인다고 들어서요

    no1icon 19

    JM솔루션 화장품을 구매하려고 하는데 남자 화장품은 따로 없는지 궁금합니다

    no1icon 19

    벤큐27인치 구매하려는데 어떤 제품이 괜찮을지 반응속도 빠른 모니터로 추천좀 부탁드립니다.

    no1icon 19

    남성 골프 벙거지 모자 사려고 알아보고 있어요! 인기 많은 브랜드 추천해주세요!

    no1icon 19

    리훈 오늘 공부 스터디 플래너 유명해서 한 번 사용해보고 싶은데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    고함량 비타민 엑세라민 엑소 괜찮다고 지인들이 추천해줘서 먹어보려고 하는데, 엑세라민 엑소 가격 얼마인지 알려주세요~

    no1icon 19

    거실 테이블 오래돼서 바꾸려고요~ 리바트 제품 사려고 하는데, 리바트 거실 테이블 가격 괜찮고 실용적인 제품 추천해주세요^^

    no1icon 19

    파운데이션 똑 떨어져서 새로 사려고요 ㅎ 친구가 메이블린 제품 한 번 써보라고 해서 써볼까 하는데, 메이블린 파운데이션 커버력 밀착력 좋고 많이들 구매하시는 제품 알려주세요~

    no1icon 19

    부모님 안마의자 보내드리려고 하는데요. 친구 집 가서 보니까 코지마 오딧세이 제품 괜찮은 것 같더라고요~ 코지마 오딧세이 정품 최대한 싸게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    요새 니트 뮬도 나오더라고요 ㅎ 니트 뮬 예쁜 것도 많던데, 후기 좋고 어디든 부담 없이 신기 좋은 제품 추천해주세요~

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    산후 다이어트 한약이 도움이 될까요?(남양주 30대후반/여 다이어트한약) 모유수유는 현재 안하고 있습니다. 산후 다이어트 어떤식으로 하는게 좋은가요? 한약이 도움이 된다는 얘기를 많이 들었는데 산후다이어트 한약은 언제쯤 복용하는게 좋나요? 산후다이어트 한약 궁금해요 (송도 30대중반/여 산후다이어트) 출산한지 한달정도 됐는데 아직도 산후부종이 심하고 체중도 너무 안빠져요 초반에는 좀 빠지는듯싶다가 최근에는 계속 정체되고 있어서 몸도 무겁고 이대로 살이 안빠지고 멈출까봐 걱정이에요 맘카페보니까 출산후에 한약 먹는 분들이 많더라구요 산후다이어트에도 도움이 되나요?? 산후다이어트 산후다이어트 한약은 언제부터 복용해도 괜찮을까요? (인천 부평 30대초반/여 다이어트클리닉) 산후에 체중이 잘 줄지 않아 고민입니다. 육아로 지치다보니, 남편 퇴근하고 먹는걸로 풀게 되더라구요 혼자서는 쉽지않아 산후다이어트로 한약을 먹어보면 어떨까 싶은데, 다이어트클리닉 상담은 꼭 방문해야하는지요, 육아로 시간내서 내원은 어려울거 같아서요 언제부터 복용해도 괜찮나요? 출산한지 5개월이고 모유수유 중인데 산후다이어트 시작해도 될까요? (부천 30대중반/여 산후다이어트) 5개월전에 출산 했고 현재 모유수유중인데요~ 살이 안 빠져서 산후다이어트 한약 먹으면서 시작할까 하는데 모유수유 끝나고 해야될까요~ 산후다이어트 산후다이어트 한약으로도 가능한가요? (대구 30대초반/여 다이어트 한약) 산후다이어트 해야되는데.. 한약으로도 가능한가요? 혼자 힘으로는 못 뺄 것 같아서 질문 드립니다!

    no1icon 0
    2025-04-21 06:01:04
    애기 가지면서 살이 많이 쪘어요... 애기 낳고 몸도 어느 정도 회복되어서 산후 다이어트 해보려고 하는데, 산후 다이어트 건강하게 하는 방법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷