요가 아사나할때 어떤 호흡을 해야 되나요 너무너무 궁금합니다 하는 동작마다 호흡법이 다 다른가요? 요가 파드마아사나 동작할때 발등 통증이 너무 심해요. ... 파드마아사나 동작을 할 때 오른쪽 발등이 너무 아파요. 다른 분들은 거의 무릎이나 오금 통증이 많이 오는 것 같은데 저는 발등이 너무 아파서 고통스러워서 못하겠어요. 아님 제가 어렸을때부터 오른쪽 어깨 인대가 늘어나서 습관성 탈골이 있는데 그 영향일까요? 오른쪽 골반 관련된 동작할때... 아사나 살람바사르반가 아사나 하다가 자세는 잘 나왓는데 ㅠㅠ 승모근이 아파요 냉찜질하면 좀 나을까요? 고개돌리고 일상에 문제는 없어요 낼도 아프면 월욜아침 병원갈꺼고요 집에서의 대처 좀 알려주세요 그리고 요가에서의 내 능력치는 어느 정도 써야하는지 100%로 일때 뭐80%? 이렇게 알려주세여~~ 이 요가 동작(아사나) 이름이 뭔가요? 로우 사이드 플랭크 자세에서 위쪽 다리를 앞으로 세워서 지탱한채로 아래쪽 다리를 들어올려서 버티는 자세에요 한쪽 팔은 팔꿈치로 땅 지탱, 다른 팔은 그냥 허리에 두는.. 예전에 아쉬탕가 시간에 했던 것 같은데 자세 이름ㅇ 기억이 안나네요 ㅜㅜ 아사나 요가 아사나만으로 효과가 있나요. 요가 아사나 만으로 효과가 있나요. 호흡수련시간 따로 없이 아사나만 호흡과 같이 하는것도 효과가 있나요. 몸이 안좋아서 하는건데.. 학원에서 배우는 거고요.