카테고리 - 스포츠, 쇼핑
다리 혈액순환이 잘 안되어서 매일 발목펌프운동 한 번 해보려고요! 발목펌프운동 올바르게 하는 방법 알려주세요.
좋아요 
- 답변일
- 2026-10-15
- 조회수
- 2,074회
- 좋아요
- 17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
복숭아뼈에서 3~5cm정도의 발목 밑에 통나무 같은 둥근물건을
가로로 놓고 한 쪽 발을 물체로부터 10~20cm정도 들어올려 힘을 뺀 상태에서
톡하고 발목을 떨어뜨리기만 하면 되는 단순한 운동입니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
|
안주로 딱이라는 황태껍질 튀각 사서 먹어보려고요~ 진짜 맛있는 황태껍질튀각 추천해주세요!
|
16
|
|
집에 아이랑 어르신이 계셔서 화장실 미끄럼방지 매트를 좀 깔아볼까 하는데요~ 가격 저렴하고 집에 많이들 깔아두시는 미끄럼방지 매트 좀 알려주세요~
|
16
|
|
절권도 배워보고싶은데, 절권도 배우는 비용 얼마 정도 드나요?
|
16
|
|
산뜻한 느낌의 향수 찾고 있었는데, 친구가 조말론 피오니 앤 블러쉬 스웨이드 추천해주더라구요! 이거 사볼까 하는데, 정품 할인받고 살 수 있는 방법 있으면 알려주세요!
|
16
|
|
에스티로더 갈색병 세럼 좋기로 유명한데 가격이 좀 비싸요..ㅎ 이거 정품 최대한 할인받고 살 수 있는 방법 아시는 분 알려주세요!
|
16
|
|
유행은 돌고 돈다고 또 골반바지가 유행인 것 같더라고요ㅋ 저도 오랜만에 골반바지 사서 입어볼까 하는데, 골반바지 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 좀 추천해주세요~
|
16
|
|
집에서 이것저것 많이 튀겨먹는 편이라 작고 실용적인 미니튀김기 사보려고 합니다~ 진짜 가성비 좋고 가정에서 많이 사용하는 미니튀김기 어떤게 있는지 알려주세요~
|
16
|
|
아모스 녹차실감 샴푸가 좋다고 해서 써보려고요~ 녹차실감 샴푸 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 곳 아시면 좀 알려주세요~
|
16
|
|
겨울 산행할 때 필수품인 등산 아이젠 사려고요, 등산 많이 다니시는 분들 아이젠 어떤거 사용하시나요? 등산 아이젠 많이 사용하시는 것 좀 알려주세요.
|
16
|
|
골프장 햇빛이 진짜 뜨겁더라고요..! 골프 햇빛 가리개 없으면 안되겠어서 구매하려고 하는데, 자외선 차단 잘 되고 답답하지 않은 골프 햇빛 가리개 좀 추천해주세요~
|
16
|
|
근무지 발령나서 시보떡 준비하려고 합니다. 시보떡 주문하려고 하는데, 떡 진짜 맛있고 배송 잘 해주시는 곳 좀 알려주세요~
|
16
|
|
여름에 입기 좋은 얇은 슬랙스 사려고요 ㅎ 여름 슬랙스 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 좀 추천해주세요~
|
16
|
|
아기 타올 어른들이랑 같은 거 쓰기엔 피부에 좋지 않을 것 같아서 아기 목욕타올 따로 구매하려고요 ㅎ 보들보들하고 흡수력 좋은 아기 목욕타올 찾고있는데, 엄마들 선호하시는 제품 좀 알려주세요~
|
16
|
|
벨락 캠핑 취사용품 세트 사려고요~ 최대한 할인받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요!
|
16
|
|
소니 알파 A6000 디카 너무 사고싶은데, 최대한 싸게 살 수 있는 곳 좀 알려주세요!
|
16
|
|
티피링크 공유기 필요해서 사려고 알아보는 중인데, 집에서 많이들 사용하시는 티피링크 공유기 모델 좀 알려주세요~
|
16
|
|
라운지 골프 네이버 스토어에서 구매 시 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!
|
16
|
|
거실 벽이 휑 해서 화사하고 인테리어 효과 좋은 거실 그림 걸어두려고요~ 거실 그림 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 좀 추천해주세요.
|
16
|
|
여성스럽고 예쁜 캉캉치마 사고싶어서 찾아보고 있는데, 종류 많고 저렴하게 파는 곳 좀 알려주세요!
|
16
|
|
유리문 손잡이 교체하려고 합니다. 유리문 손잡이 튼튼한 제품 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 알려주세요.
|
16
|
|
발목펌프운동 ... 발목펌프운동 하려고 하는데 발목펌프운동기 따로 사야 할까요? 바닥부분이 펌프운동기는 평평하던대 제껀 둥그런 모양이라 발목에 오히려 더 안좋을까요? 동그라면 흔들리고 안정성이 떨어질까 싶어서요. 펌프운동기구라고 나온게 폭이 좁아보여서 불편해보여서 일부러 마사지봉이라고...
발목펌프운동 어떤가요?? 다리 혈액순환 안되어서 그러는데.. 하체부종이랑 다리저림이 자주 나타나서 그러는데 혹시 발목펌프운동 어떤가요?? 다리 혈액순환 개선에 도움이 된다며 해보라고 친구들이... 정말로 꾸준히 해주면 다리가 저리고 붓는게 줄어들수 있을까요??? 다리 혈액순환 장애 때문에 발목펌프운동 해보신분 계시면 어땠는지 답변 좀 해주세요
발목펌프운동 발목펌프운동 발목 펌프 운동 하는대 당뇨병이 생기네요
발목펌프운동과 혈당상승 ... 수년전부터 당뇨약을 복용하고 있는데 선생님 권유대로 발목펌프운동을 해보았는데요, 처음 200개정도 할때까지는 혈당이 내려갔으나 이제는... 발목펌프운동을 할 시간대가 있는 것인지요? 아니면 혈당상승에도 불구하고 계속 펌프운동을 하면 어느 순간 좋아질까요? 선생님의 고귀한 답변...
발목펌프운동 발목펌프운동 아킬레스건염과 발꿈치 점액낭염이 있는데 발목펌프 운동 해도 되나요 ? 매일 족욕후(2개월 정도) 발목펌프운동 을 3일 정도 했는데 딱 자극을 주는... 만약 발목펌프운동이 아길레스건염이나 발꿈치 점액낭염을 악화시키지 않거나 혹 도움이 된다면 피부치료후 다시 시도하려 합니다.
|
0
|
2026-10-15 11:31:44
다리 혈액순환이 잘 안되어서 매일 발목펌프운동 한 번 해보려고요! 발목펌프운동 올바르게 하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
질문등록
궁금하넷 지식 BEST
댓글 17