등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 스포츠, 쇼핑

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

답변일: 2026-07-15

조회수: 864회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

남자든 여자든 따라해볼만한 등 운동 루틴 알려드리려고 합니다.
글로 설명하는 것 보다 영상 보고 따라해보는 것이 훨씬 효과적이라고 생각되어
영상 공유해드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다 :)

유튜브 : 제이수란
- 골고루 하는 등운동 6가지 루틴!

유튜브 : 핏블리 FITVELY
- 등 근육 초고속 성장 \'상체 등 운동루틴\' 순서/횟수/세트/휴식시간 다이어트 루틴 공개!

유튜브 : 제이수란
- 여기를 못쓰면 등운동이 안됩니다! (초보자용 등운동 루틴)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

혹시 그랜드 하얏트 서울 애프터눈티 가격 할인 받을 수 있는 방법 없을까요?	17
토니모리 립톤 겟잇틴트 학생 때부터 잘 쓰던 틴트인데, 이제 다른 제품으로 갈아 타보려고요 ㅎ 착색 발색 진짜 예쁘고 지속력 좋은 틴트 추천 부탁드려요~!	17
조르지오 아르마니 아쿠아 디지오 맨 향수 언뜻 맡아봤는데 너무 괜찮아서 남편 사주려고요 ㅎ 이거 어떤 제품 사는게 좋을까요?	17
피부가 칙칙하고 생기 없어 보인다는 소리를 많이 들어서요. 누나처럼 비비나 쿠션 같은거 써볼까 해서 물어보니까 아이오페 맨 에어쿠션 찾아보고 사보라고 하더라고요. 아이오페 맨 에어쿠션 싸게 살 수 있는 거 있으면 알려주세요.	17
침대 옆이든 쇼파 옆이든 어디든 필요할 때 두고 쓰기 좋은 휴대폰 자바라 거치대 사려고 하는데요. 휴대폰 자바라 거치대 진짜 튼튼하고 흔들림 없는 제품 추천해주세요.	17
놀러갈 때 편하게 입을 노스페이스 카고바지 남편 하나 사주려고요 ㅎ 너무 비싸지 않고 인기 많은 제품 알려주세요~	17
다리 붓기에 종아리압박스타킹 좋다고해서 사용해볼까 합니다 어떤 걸 쓰는게 좋을까요?	17
밀리타 카페오 솔로 구매하고 싶은데 가격이 조금 비싼데 최저가로 파는 곳 알려주세요	17
요즘에 티비나 유튜브보면 집개로 밥 먹잖아요 그런 건 어디서 사는 건지 궁금합니다	17
아이섀도우팔레트 구매하려고 하는데 가성비 괜찮은 걸로 추천해주세요	17
스틱섀도우 구입하려는데 발림성 좋고 색감 좋은 걸로 추천 부탁드려요	17
아이 방에 일룸 유아 책상 갖다놓으려고 합니다. 가성비 좋은 모델 추천해주세요!	17
아이 방에 니스툴 그로우 침대 놓으려고 하는데 만족도 높은 제품으로 추천해주세요!	17
로드 낚시 입문자입니다. NS다크호스 추천 받아서 구매하려고 하는데 NS다크호스 스펙 좀 알려주세요!	17
윌슨 백팩 사려고 하는데 가성비 좋고 수납공간 넓은걸로 알려주세요!	17
이번에 바다 가기로 했는데 수영복이 없어서 고민하다가 스파이더 래쉬가드 이쁘더라고요 얼마 정도 사는게 좋을까요?	17
강아지가 침대에 뛰어다니는데 어디 다칠까봐 걱정되요ㅠㅠ 반려견 계단 하나 놓으려고 하는데 가성비 좋은 제품 추천해주세요!	17
아리따움 섀도우 구매하려고 하는데 제가 여쿨톤이라 어울리는 제품 추천해주세요!	17
아리따움 아이브로우 중에 내츄럴하면서 지속력 좋은 아이브로우 추천해주세요!	17
어린이날 레고 갖고 싶어하는 아들 때문에 레고 알아보고 있는데 인기 많은 제품 추천해주세요!	17

유사한 질문 LIST

등운동루틴 위에 사진은 등운동하는날이 일주일에두번이면 한번씩번갈아가는거에요 둘중에어느 루틴이더좋을까요 그리고풀업을 하게되면 풀업을 100개하고 시작해도되나요 등운동루틴 일주일에등운동하는날이두번이면 하루는 위에꺼 하루는 밑에꺼하거든요 근데 페러럴풀업을 추가하려고하는데 와이드풀업할때 바벨로우하는데 뺄까요 그냥추가하면되는데 너무많이운동하면 효과떨어질까봐 그리고 승모근 운동잇나여중부 등운동루틴 등운동 루틴 턱걸이 안하고 헬스장에서 등운동루틴 잘짜서하면 좋아질수있나요? 등운동루틴 등운동은 렛풀다운 데드리프트 바벨로우 덤벨로우 이걸로 충분할까요? 등운동루틴 김종국 운동루틴 김종국은 헬스를 어떤 루틴으로 하는지 대략적으로 라도 알려주세요. (예: 3분할 등,어깨,복근 가슴,복근 하체,엉덩이.종아리 10회 3셋 부위당 운동 3개등등)

2026-07-15 03:56:54

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

댓글 17

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST