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    등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

    답변일
    2026-04-12
    조회수
    762회
    좋아요
    17회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    남자든 여자든 따라해볼만한 등 운동 루틴 알려드리려고 합니다.
    글로 설명하는 것 보다 영상 보고 따라해보는 것이 훨씬 효과적이라고 생각되어
    영상 공유해드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다 :)

    유튜브 : 제이수란
    - 골고루 하는 등운동 6가지 루틴!

    유튜브 : 핏블리 FITVELY
    - 등 근육 초고속 성장 \'상체 등 운동루틴\' 순서/횟수/세트/휴식시간 다이어트 루틴 공개!

    유튜브 : 제이수란
    - 여기를 못쓰면 등운동이 안됩니다! (초보자용 등운동 루틴)

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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      댓글 17

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        2채널 블랙박스 설치하려고 하는데, 가격 대비 진짜 좋은 제품 추천 부탁드립니다.
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        물놀이 가서 타고 놀만한 고무보트 사려고 하는데, 튼튼하고 좋은 제품 추천 부탁드려요!
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        신혼 가구 준비중이고, 침대 알아보는 중입니다! 매트리스는 지누스 매트리스 구매해볼까 하는데, 할인받고 구매할 수 있는 방법 있으면 좀 알려주세요!
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        얼마 전에 운동을 시작했는데, L-카르니틴 먹으면서 운동하면 도움 많이 된다고 해서 알아보고 있어요 ㅎ L-카르니틴 인기 많은 제품 추천 부탁드려요~
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        지고트 예쁜 것도 많고 가격대도 다양하네요. 지고트 할인받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요.
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        고양이 하네스 진짜 편안한 제품으로 구매하고 싶어요 하네스 추천해주세요
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        네일 흡진기 직구로 구매하고 싶은데 네일 흡진기 자렴하게 구입할 수 있는 곳 알려주세요
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        라플라 가방 실물진짜 이쁘다고 하더라고요 너무 갖고 싶은데 할인 받고 구매할 수 있는 곳 알려주세요
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        바이칸청소솔 구매하려고요! 바이칸청소솔 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요
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        육아템 프론토웨건 사려고요! 좀 할인 받고 구매할 수 있는 곳 알려주세용 ㅎ
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        캉골 토트백 디자인 귀엽더라고요! 캉골 토트백 지금 할인하는 곳 알려주세요
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        초등학생 아이 옷 좀 사려고 하는데 말랑402 같은 쇼핑몰 있으면 공유 좀 해주세용~^^
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        고무줄 머리끈 짱짱한거 파는곳 알려주세요!
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        센트마켓 스타일 맘에드는데 이런 느낌 쇼핑몰들 좀 알려주세요.
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        이브로쉐 헤어식초 다써서 새로 사야되는데 최저가로 구매할수있는곳 알려주세요!
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        아이엠에그 저렴하게 파는 쇼핑몰 추천해주세요!! 베이킹해서 선물할건데 좀 많이 만들어야해서 싸게 사고싶어요ㅎㅎ
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        엔진오일 셀프교체 할건데 세븐골드 5W30 저렴하게 파는 사이트 추천해주세요!
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        TV보고 만능채칼 사려고 하는데 성능좋고 저렴한 제품 추천해 주세요!
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        등운동루틴 위에 사진은 등운동하는날이 일주일에두번이면 한번씩번갈아가는거에요 둘중에어느 루틴이더좋을까요 그리고풀업을 하게되면 풀업을 100개하고 시작해도되나요 등운동루틴 일주일에등운동하는날이두번이면 하루는 위에꺼 하루는 밑에꺼하거든요 근데 페러럴풀업을 추가하려고하는데 와이드풀업할때 바벨로우하는데 뺄까요 그냥추가하면되는데 너무많이운동하면 효과떨어질까봐 그리고 승모근 운동잇나여중부 등운동루틴 등운동 루틴 턱걸이 안하고 헬스장에서 등운동루틴 잘짜서하면 좋아질수있나요? 등운동루틴 등운동은 렛풀다운 데드리프트 바벨로우 덤벨로우 이걸로 충분할까요? 등운동루틴 김종국 운동루틴 김종국은 헬스를 어떤 루틴으로 하는지 대략적으로 라도 알려주세요. (예: 3분할 등,어깨,복근 가슴,복근 하체,엉덩이.종아리 10회 3셋 부위당 운동 3개등등)

        no1icon 0
        2026-04-12 21:26:41
        등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷