코어운동과 거꾸리 사용순서 질문이요. 디스크가 있는데 의사선생님이 거꾸리 있으면 집에서 견인기 대신 거꾸리랑 코어운동 자주하라 하셨거든요. 생각해보니 순서를 물어보지 못했어요. 코어운동 전후 중 거꾸리는 언제 하는게 좋을까요? 협착증에 거꾸리 해도 되나요 허리 협착증에 거꾸로 매달리는 거꾸리 운동이 도움될까요? 거꾸리효과 거꾸리 효과 내려면 짐볼 위에 등을 대고 누워서 머리 땅에 닿기 하면 척추가 받는 영향이 거꾸리하는 효과와 같을까요? 허리디스크에 거꾸리효과 ... 침을 맞고있는데 헬스장에 거꾸리라고 매달리는게있던데 그거하고나면 허리가 시원하고 통증이 확실히 덜하더라구요 감압치료와 같은 원리로 거꾸리하는것이 허리디스크에 도움을 줄수있나요? 지식인에서 대략적으로 찾아보니 의학적으론 효과가 있다고 판단하고있진않던데 궁금합니다. 거꾸리효과 거꾸리 효과 거꾸리를 사용하고 있는 고딩인데요 거꾸리를 사용해서 키가 커질라고 하고 있습니다 하루에 10분씩 매일 매일 하고있습니다 1년정도 해왔습니다 거꾸리가 키에 효과가 있는지 너무궁금하구요 거꾸이가 키에 좋은 건지 안 좋은건지 궁금합니다