카테고리 - 스포츠, 쇼핑

오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-10-13
조회수
1,310회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질, 심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법입니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    데상트 카라티 사려고 하는데 어떤 사이즈로 사야할지 모르겠어요 사이즈 구매 팁 알려주세요!

    no1icon 15

    방에 놓을 정리함 구매하려고 하는데 가성비 좋은 이케아 정리함 추천해주세요!

    no1icon 15

    다이슨 헤어 드라이기 너무 좋아보여서 사고 싶은데 할인 가격으로 구매하는 방법 있을까요?

    no1icon 15

    아임반 핸들커버 가성비 좋아서 구매하려고 하는데 그립감 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 15

    폴리폴리 시계 가격은 저렴한데 되게 고급스러워 보이더라고요 ㅎ 그래서 패션 시계로 하나 사려고 하는데, 인기 많은 모델 어떤건지 알려주세요~

    no1icon 15

    평소에 캐주얼하고 편하게 입기 좋은 락 티셔츠 사려고 하는데요. 락 티셔츠 저렴하고 괜찮은 디자인 추천해주세요.

    no1icon 15

    향 진짜 좋은 양키캔들 방향제 사려고 하는데요. 양키캔들 방향제 오래 사용하기 좋고 향 호불호 안 갈리는 제품 추천해주세요.

    no1icon 15

    미감수 클렌징크림 진짜 좋던데, 혹시 이거랑 비슷하게 가격 저렴하고 좋은 클렌징크림 있으면 추천해주세요!

    no1icon 15

    남편이 아지오 구두 사고싶다고 했던 적이 있어서 이번 생일 때 선물해주려고 해요~ 사이즈는 알고 있어서 괜찮은데, 디자인 어떤게 괜찮을지 모르겠네요 ㅎ 아지오 구두 인기 많은 모델 알려주세요~

    no1icon 15

    남자친구가 귀차니즘이 심해서 선크림을 잘 안바르더니 이번에 놀러가서 살 새카맣게 태워 왔더라고요...ㅋ 더 타면 안될 것 같아서 바르기 편하고 끈적이지 않는 비오템 선스틱 사줘보려고 하는데, 비오템 선스틱 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    아이가 조금 커서 삼천리 아기 자전거 한 번 사볼까 해요ㅎ 삼천리 아기 자전거 실용적으고 괜찮은 모델 추천해주세요!

    no1icon 15

    플락 진 맘에 드는 것들 있어서 사고 싶은데, 혹시 공홈에서 구매 시 할인 받을 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 15

    운동할 때나 활동적인 것들 즐길 때 사용할 가슴 압박 붕대 구매하려고 해요~ 가슴 압박 붕대 잘 잡아주고 편한 것 추천해주세요!

    no1icon 15

    클리오 펜슬 라이너 괜찮다고 해서 한 번 써보려고요 ㅎ 클리오 펜슬라이너 인기 많은 제품 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    이니스프리 팩트 사려고요 ㅎ 유분기 없고 뜨지 않고 가성비 좋은 이니스프리 팩트 추천해주세요!

    no1icon 15

    편한 와이드 팬츠 사고 싶네요 ㅎ 여자 청 와이드팬츠 저렴하고 괜찮은 거 있으면 공유해주세요~

    no1icon 15

    부반장닷컴 사이트에서 학교 반티 맞추려고 하는데, 혹시 할인 받을 수 있는 방법 있나요!?!?!?

    no1icon 15

    오토바이 안 탈 때 덮어둘 오토바이 덮개 구매하려고 합니다. 오토바이 덮개 오래 사용하기 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 15

    호주 직구 하고 싶은데, 혹시 호주 배대지 어떻게 이용하는 건지 아시면 알려주세요!

    no1icon 15

    농사 짓고 있는데, 벌레가 너무 많아서 양봉 모자 사야하나 싶습니다... 양봉 모자 덥지 않고 진짜 괜찮은 것 추천해주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리 근육통 오래가는데 디스크일지 지금까지 허리 아픈게 그냥 허리 근육통이라 생각하고 있는데요. 낫질 않으니까 혹시나 디스크인가? 하는 생각까지 듭니다... 혹시 허리 근육통인지 아님 디스크인지 집에서 알 수 있는 방법 없을까요? 이 증상은 제가 데드리프트를 하고 생겼습니다. 그럼 허리 근육통에 가깝지 않을까요?ㅜㅜㅜ 엄청 심한 허리 근육통 치료질문 20살 학생입니다 개흉수술한지 한달됐고 복용중인 약들이 많이 독해서 관절이 약해질 수 있다고 하긴 했는데 어느날 허리에서 뚝소리가 나더니 숨이... 근데 근육통 만으로도 이렇게 까지 아픈가 싶기도 하고 그러네요...다행히 집에 전동침대가 있어서 잘때 눕고 일어나는건 어찌어찌 하는데... 허리근육통 교통사고로 허리에 근육통이 생겨서 한의원에서 치료 받으려고 하는데요. (서초구 교대 40대중반/남 교통사고후유증한의원치료) 4년 전에 허리디스크가 있었다가 최근까지는 무리 없이 생활을 하고 있었는데요 그저께 저녁에 교통사고 후미충돌을 당하면서 충격을 받아서 그런지 허리에 근육통이 생겨서 오래 앉아있지도 못하겠고 어깨도 조금 아픕니다 교통사고 후유증으로 허리디스크가 다시 생긴 걸까요? 한의원에서... 허리 근육통일까요? 집에서 홈트를 했는데 허리와 다리가 아파요 허리 근육통일까요? 허리 가 어떻게 된걸까요.. 허리근육통 허리 근육통인가요? 제가 농구하다가 허리를 삐끗했는지 허리를 잡고있는 근육 쪽이 아픕니다 병원에서는 무리한 동직으로인해 근육통이나 염증이 생길수도있다고 하였습니다 허리는 멀쩡하다는데 염증약만 처방받고왔는데 자연적으로 낫기는 낫는데 시간이 필요하다고 하였습니다

    no1icon 0
    2026-10-13 13:34:41
    오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷