카테고리 - 여행, 생활

불포화 지방도 몸에 어느 정도 필요하다고 들었는데, 불포화 지방 음식 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

답변일
2024-10-20
조회수
943회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

불포화 지방 음식으로는 대표적으로

견과류 / 아보카도 / 등푸른생선 / 아마씨 / 치아씨 / 올리브오일 등이 있습니다.

불포화 지방이 많이 함유되어있는 음식으로 유명한 것들이라 알려드렸으니
참고하시고 꾸준히 드시고 건강 챙기시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    항상 엄마가 열무김치 담궈주셨는데, 이번엔 제가 담궈드려보려구요 ㅎ 열무김치 담그는 법 알려주세요!

    no1icon 12

    해바라기 한 번 키워보려구요! 해바라기 키우기 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    화장할 때 애교살 예쁘게 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    9월 생일 친구가 있어서 꽃선물 해주려고요 9월 탄생화 알려주세요!

    no1icon 12

    딸아이 목디스크 너무 심하네요 목디스크 원인 도대체 뭔가요?

    no1icon 12

    이번에 라식라섹 수술 받아볼까 고민인데 라식 라섹 차이 도대체 뭔가요?

    no1icon 12

    냉장고 청소 좀 해보려고 하는데 냉장고 청소하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    범 불안장애 의심 된다고 하는데 범 불안장애 증상 뭐가있는지 알려주세요.

    no1icon 12

    신혼여행으로 세이셸 가려고 보고있는데 세이셸 여행 갈만한곳 정보 좀 주세요!

    no1icon 12

    코로나 걸리고 후각상실 됐는데 회복할수있는 방법 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 12

    탈모약 처방 어느병원에서 받는건지 알려주세요!

    no1icon 12

    일리 커피머신 처음으로 구매해봤어요~ 처음 써보는거라 서툰데, 일리 커피머신 사용법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    고혈압 때문에 라식스정 복용하려고 하는데 라식스정 복용법 알려주세요!

    no1icon 12

    곧 시험보는 친구가 있어서 응원메세지 보내려고 하는데 뭐라고 하면 좋을까요..?

    no1icon 12

    곧 아가가 태어나서 금연 하려고 하는데 확실하게 금연하는 법 알려주세요.

    no1icon 12

    복강경 수술은 회복이 빠른 편인가요? 흉터도 많이 안 남아요?

    no1icon 12

    아버지가 뇌혈관질환 후유증 때문에 걱정이 많으십니다 한의원에서 치료할 수 있나요?

    no1icon 12

    아킬레스건 통증 있는데 어떤 병원을 가야하나요?

    no1icon 12

    어머니가 라일락 좋아하시는데 라일락 꽃 피는시기가 궁급합니다!

    no1icon 12

    요즘 자꾸 옆구리 쪽이 아픈데 신장암 증상 및 치료 방법 좀 알려주세요..

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불포화지방칼로리계산은 안 해도 되나요? 불포화 지방과 불포화 지방산의 차이를 알려주세요 !!! 불포화지방 트랜스지방은 포화지방, 불포화지방처럼 필요한 영양소인가요? 트랜스지방이 포화지방, 불포화지방처럼 필수 영양소인지, 그렇다면 하루 권장량은 어느정도인지 알고 싶습니다. 다이어트 식단, 지방 30% 중 불포화,포화지방 모두 포함인가요 다이어트 식단 세우고있는데 보통 식단 비율을 탄단지 5:3:2로 잡던데 전 지방 비율을 좀더 늘려서 4:3:3 이렇게 잡으려고 하거든요 3끼먹구요 하루 칼로리1200 으로 하고 지방 30퍼센트면 360칼로리, 약 40g 정도 인데 이 40g 안에 포화지방이랑 불포화지방 모두 합쳐서 40g인가요 근데 제가... 불포화지방 영양성분표에 불포화지방은 표시 안 하나요? 예를 들어 지방 9 포화지방 1 트랜스지방 0.5 이렇게 표기 되어 있으면 불포화지방은9 포화지방은1 트랜스지방 0.5 이렇게 읽는 거 맞나요? 식품의약처 홈페이지 뒤져봐도 별도로 언급 없고 인터넷에선 죄다 똑같은 이야기만 해대서 답답해서 여쭤봅니다 제발 답변 부탁드립니다 지방은 불포화...

    no1icon 0
    2024-10-20 22:14:03
    불포화 지방도 몸에 어느 정도 필요하다고 들었는데, 불포화 지방 음식 어떤 것들이 있는지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷