카테고리 - 여행, 생활

관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요.

답변일
2024-10-21
조회수
1,385회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

냉찜질은 종이컵에 물을 부어 얼려 두었다가 컵을 통증 부위에 5∼7분 문지르는 것을 1∼3번 되풀이.
마른 수건에 얼음을 싸서 문질러도 된다.
이후엔 뜨거운 물수건이나 찜질팩 등으로 20∼30분 손상 부위를 문지르는 온찜질이 낫다.
만성적으로 어깨나 목이 아플 때에도 좋다.

유튜브에 설명 잘 나와있는 영상 링크 아래 올려드리니 참고해보시기 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=S8-0aU7lGVo

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    일반 소금이랑 정제 소금은 다른 건가요? 정제 소금 용도 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    앵무새 설탕 (라빠르쉐) 일반 설탕이랑 다른 것 같은데, 이거 어떻게 먹는 건가요?

    no1icon 15

    질려서 안 들고 다니는 가죽 가방 염색 해보려고요~ 가죽 염색 한 번도 안 해봤는데, 가죽 염색 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    오랜만에 집에서 복지리탕 맛있게 끓여먹고 싶네요 ㅎ 복지리탕 맛있게 끓이는 레시피 알려주세요!

    no1icon 15

    찬물 샤워만하면 온몸이 따까워서(소름이 돋을 정도로),샤워하기가 두렵습니다.원인과 치료 방법이 무엇인지 제발 알려주세요.감사~.

    no1icon 15

    구글 플라이트 이용하면 항공권 싸게 구매할 수 있다는데, 구글 플라이트 항공권 구매 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    북어국이 강아지한테도 보양식이라고 하는데, 강아지 북어국 끓이는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    머플러 자연스럽고 예쁘게 매고 싶은데, 잘 안되더라고요! ㅋㅋ 머플러 매는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    주말에 찜닭 만들어 먹으려고요~ 실패 없고 맛있는 안동 찜닭 레시피 알려주세요!

    no1icon 15

    쉬는 날 직접 베트남 짜조 만들어 보려고요! 베트남 짜조 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    오랜만에 해물 들어간 음식이 먹고 싶더라고요~ 맛있게 먹어볼만한 해물 믹스 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 15

    떫떠름한 맛이나 냄새 안나고 진짜 깔끔하고 맛있는 다시마 육수 내는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    소 양념 갈비 집에서 직접 만들어 먹으려고요~ 진짜 맛있는 갈비 양념 레시피 알려주세요^^

    no1icon 15

    베트남 다낭 여행다녀오려고 하는데, 다낭 리조트 어디로 예약하고 가는게 좋을까요? 진짜 깨끗하고 아늑하고 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    집에서 직접 낙곱새 만들어보려고 합는데요! 낙곱새 만들기 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    집에 먹고 나은 통밀베이글이 꽤나 있던데, 이거 어떻게 먹어야 진짜 맛있게 먹었다고 할 수 있을까요? 통밀베이글 맛있게 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    중국 선전시 놀러갔다오려고 하는데, 여기 가볼만한 곳 알려주세요~

    no1icon 15

    13개월 아기 이유식 먹이려고 하는데, 이유식 식단 어떻게 짜는게 좋은가요? 13개월 아기 식단 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    만천홍 꽃 색깔 너무 예쁘던데, 혹시 만천홍 꽃말이 뭔가요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    손목터널 증후군입니다. 신경이 눌려서 그렇다고 하는데 온 찜질이 좋나요? 냉 찜질이 좋나요? 전부 말이 달라서요. 운동 후 냉 찜질? 온찜질? 꽤 오래 한동안 운동 쉬다가 오늘 복싱 처음 배우고 왔는데 다리 알 안배기려면 스트레칭 후 온찜질인가요 냉찜질인가요?? 냉찜질 발목 접질렀을때 찜질 온? 냉? 이번에 빙판길에서 미끄러졋거든요 아직도 발목이 부어있는 느낌이고요 만지면 아파요 ㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐해주면 좋아요? 온찜질 냉찜질 있던데 발목 접질렀을때 찜질은 냉찜질이 그래도 낫나요? 근데 겨울이라 추워서 냉찜질 해야하는지 ㅠㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐 하는게 좋은지... 목을 삐끗 한 경우 냉 찜질/ 온 찜질 ... 일반적으로 발목/ 손목 등은 냉찜질을 하는 것이 좋은 걸로 알고 있습니다. 그런데 이 경우는 근육이 더 많이 있는 목/ 어깨 그리고 만성이 아닌 급성이므로 온찜질이 더 적당할지.. 냉/ 온 찜질의 경우 잘 알고 해야 하다보니 조금 조심스럽고 해서 이렇게 글 올립니다. 답변 부탁드릴게요~~ 냉찜질 냉 찜질 방에서 잠을 자다 입이 돌아 갖다..? 냉 찜질 방에서 잠을 자다가 입이 돌아 갖을떼 피해 보상은 누가 해주나? 1 자신의 잘못 이기떼문에.. 피해 보상은 무효 이다.. 2 냉 찜질방 관리 자가 피해 보상을 해줘야 한다.. 3 아니다.. 찜질방 업체 에서 피해 보상을 해줘야 한다.. 4 No! No! 냉 찜질 방 기게를 만든 사람 또는 설치 해준사람이...

    no1icon 0
    2024-10-21 17:45:20
    관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷