카테고리 - 여행, 생활

올바른 온찜질 방법 알려주세요!

답변일
2024-11-04
조회수
967회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

온찜질은 근육이 뭉쳤거나 관절이 뻣뻣해졌을 때 하는 것이 좋습니다.

관절염이나 퇴행성 질환, 요통, 어깨 결림, 오십견 등의 만성 질환이 있을 경우, 온찜질을 반드시 해 주어야 합니다.

또한, 관절에 뻑뻑함을 느끼거나 삐걱거리는 소리가 날 경우에도 온찜질을 해 주는 것이 좋습니다.

온찜질은 2~3일 정도 냉찜질 후 부종 또는 염증이 가라 앉은 후에 하는 것이 올바른 방법입니다.

온찜질 팩을 수건에 감싸서 화상 위험을 줄여주고, 온찜질 시간은 한 번에 최대 30분 이내로 합니다.

찜질이 추가적으로 필요한 경우에는 1시간 이상 쉬고 다시 하시는 것을 추천해드립니다.

알려드린 정보가 도움이 되셨길 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    회사에 항상 도시락을 싸서 다니는데, 이제 슬슬 메뉴가 고갈나고 있습니다 ㅋㅋㅋ 간단 도시락 메뉴 추천 부탁드립니다..ㅋㅋ

    no1icon 13

    맛있는 콩잎 장아찌 직접 만들어보려고요 ㅎ 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    쉬는 날 간식으로 알감자 버터구이 만들어 먹으려고 하는데, 알감자 버터구이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 만들어먹기 좋은 멕시코 타코 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    집에서 간단하게 해 먹기 좋은 풀무원 두부 요리 추천해주세요!

    no1icon 13

    올바른 온찜질 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    마당에 부추 씨앗 심고 직접 키워보려고요 ㅎ 부추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    마당에 도라지 심고 키우는 중입니다. 곧 재배할 때가 되어가는데, 도라지 재배 처음이라 어떻게 하는지 몰라서요. 도라지 재배 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    오랜만에 가리비 관자 먹고싶어서 주문해봤는데요~ 가리비 관자 맛있게 요리해 먹고 싶은데, 가리비 관자 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    저희 가족들이 한과를 진짜 좋아해서 주말에 한 번도 안 만들어본 매작과 만들어보려고요 ㅎ 매작과 실패 없이 만드는 레시피 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 버터헤드 상추 직접 키워보려고요 ㅎ 버터헤드 상추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    통곡물빵 집에서 직접 만들어보려고요~ 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 직접 소고기 샤브샤브 만들어 먹으려고요 ㅎ 소스도 직접 만들어보려고 하는데요! 소고기 샤브샤브 소스 진짜 맛있는 레시피 추천 부탁해요~

    no1icon 13

    집에서도 그렇고 도시락 준비할 때도 그렇고 볶음밥이 간편하고 좋은 것 같아요 ㅎ 평범한 볶음밥 말고 이색적이고 맛있는 볶음밥도 한 번 만들어보고 싶은데, 볶음밥 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    엄마가 뜬금없이 양파 가루를 챙겨주셨는데, 이거 어디에 쓰는건가요..? 양파 가루 활용 방법 알려주세요..!

    no1icon 13

    얼굴 붓기 빼주고 독소 제거에 얼굴 괄사 마사지가 좋다더라고요 ㅎ 얼굴 괄사 마사지 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    간만에 가족끼리 포항으로 여행가는데 포항 호텔뷰 좋으면서 저렴하게 예약할수 있는곳 알려주세요.

    no1icon 13

    HWP 파일은 DOCX 파일로 변환해야하는데, 파일 변환 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    종아리가 너무 자주 부어서 아픈데 붓기가 잘 빠지지도 않아요 ㅠ 종아리 붓기 효과적으로 빼는 방법 알려주세요..!

    no1icon 13

    제가 버스를 자주 타는 편인데, 항상 타는 버스 도착하는 시간이 너무 들쭉날쭉인 같아서요.. 배차 간격 알아보고 싶은데, 버스 배차 간격 쉽게 알아볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콩다래끼 온찜질 콩다래끼에 온찜질 했더니 콩다래끼 난 부위가 좀 심하게 빨갛게 돼고 피도 났어요. 조금 높은 온도로 온찜질하기는 했는데 이거 뭔가 문제 있는 건가요? 애교살 다래끼 온찜질 안과 갔다오니 고름 같은게 찻다고 했는데 딱히 병원에서 온찜질 하라는 말은 안했는데 해도 될까요? 온찜질 눈다래끼 온찜질 6살 아이가 눈 다래끼나서 온찜질 중이예요 찜질하고 보면 하얗고 끈적한게 나오는데 눈꼽인지 고름인지 모르겠어여ㅜㅜ 뭘까요?ㅜㅜ고름이였음 좋겠어요 쌍수 후 온찜질! 안녕하세요~ 쌍수 후 5일 뒤에 실밥를 푼다 하셨고 그 전까지는 냉찜질하고 이후에는 온찜질하라 하셨어용 근데 3/1일이 5일째 되는 날이라 실밥 풀어야 하는데 병원이 쉬는 날이라 3/2일로 예약을 잡아주셨어용 그럼 실밥을 안 풀었어도 5일째 됐으니 온찜질 하면 되는 걸까용?? 온찜질 온찜질 3분후 충혈 안녕하세요 요즘 눈이 건조한 거 같아서 항상 자지 전 3분 온찜질을 합니다. 근데 3분후 눈이 빨간데 정상인가요?

    no1icon 0
    2024-11-04 15:04:37
    올바른 온찜질 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷