카테고리 - 여행, 생활

변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요....

답변일
2024-09-17
조회수
1,951회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 평소에 곡류, 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사 시간을 정하고 골고루 먹는다.
- 물을 많이 마신다. 하루에 1.5리터 정도 물을 마시면 변비에 특히 좋다.
물컵으로 7~8잔 정도 분량으로 좀 많은 듯하지만 먹어두면 장 건강에 좋다.
- 주기적으로 스트레스를 해소한다. 스트레스는 만병의 근원으로 나만의 스트레스 해소법을 찾도록 노력한다.
- 규칙적으로 대변 보는 습관을 기른다. 만약 변을 보고자 하는 느낌이 든다면 참지 말고 화장실에 간다.
- 이미 숙변이 생겼거나 숙변으로 고생을 하고 있다면 장세척 등으로 숙변을 제거할 수 있다.
이미 단단해진 장내 대변은 식이섬유나 발효음료 등으로 해결되지 않기 때문에
숙변, 변비 등으로 배변곤란 등의 증상이 있다면 분변제거술이나 관장 등의 치료가 필요 합니다.

평소 유산소 운동해주시고 식이섬유, 유산균 꼭 챙겨드시면서 관리해주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    COB 레일 조명 설치해보려고 하는데, 쉽게 설치할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    레드커런트라는건 처음 보는데, 이거 무슨 열매인가요? 레드커런트 어디에 좋은지도 알려주세요!

    no1icon 19

    새차 냄새 때문에 매일 환기 시키고 있는데, 냄새가 잘 안 빠지네요..ㅋ 새차 냄새 제거 효과적으로 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    주말에 홈베이킹 할건데요! 직접 크로와상 한 번 만들어 보려고요 ㅎ 실패 없이 크로와상 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    마트에서 두부봉 세일하길래 한 번 사봤는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있을까요? 두부봉 맛있게 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    스페인 코르도바 여행가면 꼭 가봐야하는 곳들 알려주세요~

    no1icon 19

    김밥 만들고 게살이 많이 남았는데, 이거 어떻게 먹으면 맛있게 먹을 수 있을까요? 게살 요리 추천 부탁드려요!

    no1icon 19

    임대아파트거주중인데요 욕실 바닥타일 줄눈이 한두개나가길래 셀프로 손보긴했는데 줄눈이나간게 아닌 떳다해야하나 ...이런 하자나 세면대 수전도 몸체를타고 물이 쪼금씩 흐르는데 ... 이런수리 그냥 제가 업체불러다 해여하나요 아니면 관리실에 먼저 말해야하나요? 처음이라 잘몰라서요...

    no1icon 19

    얼마 뒤에 해외 여행 가는데, 비행기 수화물 규정에 대해서 좀 알아보려고요! 수화물 가져가면 안되는 것들 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 19

    나쵸 찍어먹으면 맛있는 체다치즈소스 직접 만들려고요~ 체다치즈소스 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    주말에 남편한테 매운 소갈비찜 해주려고요~ 매운 소갈비찜 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요^^

    no1icon 19

    태국 수박주스 땡모반 직접 만들어보려고요 ㅎ 땡모반 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 19

    맛있는 계란 흰자 요리인 튀일 만들어 보고 싶은데, 튀일 실패 없이 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    프레지덩 무염버터 진짜 맛있다고 해서 주문해보려고 하는데, 이거 어떻게 먹어야 진짜 맛있게 먹을 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 19

    유럽 패키지 여행 다녀오려고 하는데요~ 비용 최대한 절감해서 다녀올 수 있는 패키지 상품 추천해주세요!

    no1icon 19

    서랍장 레일 교체할 때가 된 것 같습니다 ㅎ 서랍장 레일 교체 직접 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    미국 서부 여행 가려고 하는데, 꼭 가봐야하는 곳들 좀 추천해주세요~

    no1icon 19

    고추전 맛있게 만들어보고 싶은데, 레시피 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    멍개 엄청 싱싱해 보여서 샀거든요~ 이거 어떻게 먹어야 맛있게 먹을 수 있을까요? 멍개 요리 레시피 추천해주세요~

    no1icon 19

    요즘 눈이 안 좋아 진 것 같아요.. 눈 나빠지는거 너무 싫어서 눈에 좋다는 건 다 먹어보려고 하는데, 혹시 눈에 좋은 차 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    숙변 제거 방법 있다면 알려주세요 ... 떠먹는 요구르트 라든지 뭐 별거 다 골라 먹었는데 해결이 안되요 게다가 한번 속 아프면 설사가 나오는데 원인이 숙변 때문이라는 이야기가 있어요 속의 노폐물은 제대로 안 나와서 제 장이 상태가 안 좋다는데요 숙변 제거 방법 어떻게 해야 장 청소가 될까요? 숙변제거방법 제일 직빵인게 뭐가 있을까요? 혹시 숙변제거방법아시는분 계신가요? 심한변비는 아니지만 변을 시원하게 누지 못해서 항상제 배에 가스도 차고 속이 항상 더부룩하네요 몸속에 있는 숙변제거방법 아시는 분 혹시 계실까요? 참고로 양.배추,유.산균,차.전자피 등등 다 먹어 봤는데 간에 기별도 안가네요ㅠ 숙변제거방법으로... 숙변제거 변비약 먹고 설사 숙변제거 일주일째 변을 못봐서 변비약을 먹었는데 처음에는 변이 잘 나오더니 갑자기 설사가 나오네요 숙변제거라고 봐야할지 아님 부작용인지요 ㅠ 숙변제거방법 확실한 것 좀요 혹시 숙변제거방법 중에 확실한 방법 있을까요? 속이 더부룩하고 배에 가스가 잘 차서 좀 찾아봤더니 숙변이 장에 남아있으면 이렇게 될 수도 있다더라고요 변비가 있긴 하지만 이거랑은 또 별개라는데 변비제거방법은 들어봤어도 숙변제거방법은 도저히 가늠을 못 잡겠네요;; 혹시 숙변제거방법... 숙변제거 유산균을 꾸준히 먹으면 따로 장청소를 하지 않아도 숙변이 저절로 제거되어 가나요?

    no1icon 0
    2024-09-17 04:37:56
    변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요.... : 궁금증 해결은 궁금하넷