카테고리 - 여행, 생활

중성지방 낮추는 방법 알려주세요

답변일
2025-09-06
조회수
1,879회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

중성지방을 낮추는 방법으로는 식단과 운동을 추천해 드립니다.

식이조절을 하실 때는 중성지방에 좋은 양배추,콩,마늘,생선류,올리브오일 등으로 식단을 짜서 드시고

운동은 무리가 되지 않는 선에서 가벼운 유산소부터 시작해 무산소 운동까지 병행하시는 것을 추천해 드립니다.

적어드린 내용을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다 ^ ^


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    기력회복에 비타민 b가 가장 효과적이라는데 비타민b 효능 좋고 인지도 높은걸로 구매하는데 알려주세요.

    no1icon 15

    가성비좋고 후기많은 홈파티 음식 배달 인터넷으로 주문하는곳 알려주세요.

    no1icon 15

    친구들이랑 삼척 여행 가기로 했는데 삼척 여행 할만한 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    플라보노이드 성분 들어있는거 먹어보려고 하는데 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    칼슘 좀 챙겨 먹으려고 하는데 칼슘많은 음식 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 15

    자소서 쓰는 중인데 글자수계산기 사용할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 15

    저희 가족이 다 케밥을 너무 좋아하는데 집에서 케밥 만들어 먹는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    전기차 고민중인데 충전비용이 다 다르더라구요? 전기차 충전 할 때 요금절약 꿀팁 부탁드려요.

    no1icon 15

    남편이 문어를 엄청 좋아하는데 집에서 간단히 만들 수 있는 맛있는 문어요리 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    남편이 동태탕을 너무 좋아해서 집에서 끓여먹어보려고 하는데 맛있게 동태탕 끓이는 법 알려주세요.

    no1icon 15

    건강도 챙기면서 간단하게 먹을 수 있는 아침 식사 뭐가 있을까요?

    no1icon 15

    좁쌀여드름 없애는 방법 좀 알려주세요 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ

    no1icon 15

    애들 데리고 제주도 여행 계획 중인데 가성비 좋고 괜찮은 제주 키즈펜션 추천해주세요.

    no1icon 15

    부모님 모시고 여행 다녀오려고 하는데 창녕 가볼 만한 곳 추천해주세요.

    no1icon 15

    가족들이랑 제주도 여행가는데 제주도 흑돼지 맛집 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 15

    여자친구랑 3박4일 제주도 여행가는데 제주 리젠트 마린 호텔 할인 받고 예약할 수 있는 사이트 있을까요?

    no1icon 15

    오랜만에 가족여행 예정인데 정선 가볼 만한 곳 추천부탁드려요.

    no1icon 15

    많이 달지 않고 맛있는 돼지갈비양념 추천해주세요.

    no1icon 15

    첫 해외여행으로 동남아여행 다녀오려고 하는데 저렴하게 다녀올 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    제대로 운동하고 싶은데 스쿼트 자세 잘 잡아주는 무릎 보호대 있을까요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    건강검진 중성지방 수치가 높아요.. ... 중성지방수치가 150미만이 정상인데 600대가 나왔더군요.. 식사 후 얼마되지 않아 검사하면 원래 중성지방이 높게 나오는지..아니면 식사하고 중성지방 수치랑은 관련 없는지 궁금합니다.. 관련이 없다명 당장 치료받을 수치라고 그러더군요.. 답변 부탁드립니다. 중성지방 낮추는법 아무거나 다요. (한남동 50대초반/여 고지혈증) 고지혈까지는 아니지만 중성지방 수치가 많이 높게 나왔어요 관리 안하면 바로 혈관 문제 생긴다고 해서 중성지방 낮추는법을 알아야 하는데요 쉬운 것부터 어려운 것도 다 괜찮으니까 사람들이 많이 하는 중성지방 낮추는법 있으면 다 알려주세요 시급해요 중성지방 중성지방 낮고 LDL수치 높아요 주2회 근력운동에 하루종일 움직이고 세 끼 다먹고 있어요 (식단 우유매일,견과류 샐러드매일,계란1개매일) 당수치100 LDL수치134( 높은 이유 뭘까요? 중성지방 29인데 중성지방 너무 낮아도 안좋은건가요? 그렇다면 중성지방수치 올리는 방법 가르쳐 주세요 불포화지방산을 먹으면 될까요 LDL과 중성지방 수치 ... 총콜레스테롤 : 204 HDL : 45 LDL : 140 중성지방 : 105 LDL이 높으면 일반적으로 중성지방 수치도 높은 걸로 알고 있어요. 근데 LDL이 높은데 중성지방은 정상범위에 있는 경우도 일반적으로 있는 건지 궁금해요. HDL, LDL 합하면 185인데 총콜레스테롤이 204인 이유도 궁금해요. 중성지방 중성지방 483 총콜레스테롤 241 HDL 36 LDL 135 심각한가요?

    no1icon 0
    2025-09-06 10:28:24
    중성지방 낮추는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷