카테고리 - 여행, 생활

효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요.

답변일
2025-04-17
조회수
1,890회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

내장지방을 빼는 법은 아래와 같습니다.
참고하셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.

1. 유산소 운동
달리기, 수용, 자전거 타기 등이 효과적입니다.
2. 단백질 섭취
단백질 섭취는 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
3. 12시간 이상 공복 유지
12시간 공복유지시 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방 분해가 잘 됩니다.
4. 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물 섭취를 최소화 하여야 합니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    천황매 집에서 키워보려고 하는데, 잘 키우는 방법 알려주세요 ^^

    no1icon 20

    장례식장 꽃 항상 흰 국화꽃 사용하잖아요. 왜 항상 흰 국화꽃을 사용하는 건가요? 이유 좀 알려주세요~

    no1icon 20

    미나리즙이 몸에 좋은 것 알고 있는데, 정확하게 어디에 좋은건지는 잘 몰라서요! 미나리즙 효능 알려주세요!!

    no1icon 20

    느릅나무 껍질 몸에 좋다고 해서 어른들 많이 드시던데, 이거 어디에 좋은건지 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    글루코사민 어르신들 많이 드시던데, 이거 어디에 좋은 건가요? 글루코사민 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    아레카야자 물주기 좀 알려주세요 ^^

    no1icon 20

    차가버섯이 몸에 좋다고 해서 분말 한 번 사봤는데, 차가버섯 분말 먹는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    보일러는 이 집으로 이사와서 처음 사용해보는데, 보일러 물 보충 알람 뜨는데 이거 어떻게 해결하나요?

    no1icon 20

    쑥즙이 몸에 좋다고 하던데, 쑥즙 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 20

    포도송이 같은 딱딱한 변이 항문. 입구를 막아 도저히 변이 나오지 않고 아랏배만 만이 아파요 어떻게 해야 하나요?

    no1icon 20

    60대후반 남성 백내장이 있으시고 작년부터 염증이 있으셨는데 지금은 흘러내렸다고 합니다. 지방 병원에서는 염증 때문인지 백내장 수술 중 위험할 수도 있다고 서울 내 대학병원에 가서 다시 진료받고 수술가능한지 알아보라고 하네요. 연세 세브란스나 서울대병원 가보라는데 어디 안과 어떤 교수님이 잘 보실까요?

    no1icon 20

    괌여행 필수품좀 알려주세요 괌에 가족여행을 가는데 필수품이 무엇인지 몰라서요,, 괌 여행 준비 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 20

    남양주로 여행가기로 했습니다!! 코지힐 펜션 숙박으로 잡으려고 하는데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    남자친구랑 호캉스 가려구요! 코트야드 메리어트 마곡 할인받고 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    만삭전에 부산 태교여행 가려구요! 어디어디 들러보는게 좋을지 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 20

    친구들이랑 여행가려고 합니다. 에어비앤비 대구 가성비 좋은 숙소 있을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 20

    홋카이도여행 계획중입니다 꼭 가봐야 하는 곳 있으면 추천 부탁해요

    no1icon 20

    무안 공항 국내선 운항 하고 있나요?

    no1icon 20

    바르셀로나 여행 가는데요~ 안전을 위해서 왠만하면 숙소는 한인 민박 알아보려고 해요 ㅎ 바르셀로나 한인 민박 진짜 후기 좋은 곳 알려주세요!

    no1icon 20

    데체코 바질페스토 맛있다고 해서 사보려고요! ㅎ 이거 맛있게 먹는 방법 알려주세요~!

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    복부지방빼는법 궁금한데요 살이 찌면서 바지가 안맞기 시작해서 살을 좀 빼야 할거 같은데요. 복부지방빼는법 좀 알려주세요... 출렁이는 뱃살 좀 빼고 싶어요 ㅠㅠ 내장지방 빼는 법 전 중2 여자인데요 팔은 가는 편이고 다리는 평범한데 배가 걱정이에요 어릴 적부터 엄마가 뭐든지 많이 먹으면 좋은 거라셔서 배불러도 먹고 그랬는데 그게 습관이 돼서 스트레스 받거나 그러면 좀 먹는 게 습관이 되어버리고 그러다보니 내장지방이 쌓여서 올챙이배 복부비만이 됐어요… 저... 내장지방빼는법 내장지방 빼는 법 오늘 인바디를 재 봤는데 내장지방이 13레벨이더라고요.. 운동은 기초체력부터 바닥이라 걷기부터 시작해야 할정도라.. 무슨 운동을 해야할 지도 모르겠고 처음에는 식단관리부터 하고싶은데 괜찮을 까요? 어떤 음식을 먹어야 할까요? 내장지방 빼는법 질문 좀 드릴께요 제가 살 안빠지는 원인이 내장지방이라고 결론 나왔어요 그래서 다이어트 하면서 내장지방 빼는법 여쭤요 정기 건강검진 받았는데 내장지방이 문제라고 합니다!!!! 내장지방 빼는법 조언 필요해요 며칠전부터 고민하다가 컷팅제라도 알아봐야되나 진짜 고민 고민 하고 있어요! 내장지방빼는법 내장지방 빼는법 제일 효과좋은게 뭐가 있을까요? 내장지방 빼는법 제일 효과적은걸로 추천해주세요 제가 인터넷에서 내장지방 빼는법 검색해보고 이것저것다 해보았는데 내장지방 빼는법 효과본게 없네요 ㅠ (광고사절입니다)

    no1icon 0
    2025-04-17 21:27:00
    효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷