카테고리 - 여행, 생활

공복혈당 낮추는법 질문이요. 공복혈당수치가 높은데 어떻게 낮출수있는지 알려주세요.

답변일
2025-09-07
조회수
3,665회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

공복혈당 낮추는 방법은 대표적으로 운동과 식습관 관리 등이 있습니다.
유산소운동을 통해 혈당을 감소시킬 수 있고 무산소운동도 장기적인
혈당 관리에 도움이 됩니다. 그리고 저탄수화물 위주의 식단과 아침식사를 꼭 하고 야식을
금하는 식습관도 공복혈당 낮추기에 매우 중요합니다.
평소 식후 혈당을 낮추기 위해서는 식이요법을 철저하게 관리하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    과카몰리 만드는법 알려주세용! 집에 아보카도가 있어서 만들어보려고하는데 레시피 부탁드려요ㅎㅎ

    no1icon 16

    난임 치료 어떻게 하는게 효과 좋은가요? 시험관시술 몇차례 실패해서 난임치료 받으려고합니다

    no1icon 16

    당뇨에 칡이 좋다고해서 먹어보려고하는데 칡 효능 또 뭐가 있나요?

    no1icon 16

    동맥경화 증상에 대해 알려주세요. 손발이 저리고 부어서 검사 받아보니 동맥경화라고 하네요..

    no1icon 16

    뱅쇼만드는법 알려주세요! 집에서 뱅쇼 만들어보려고하는데 레시피가 어떻게 되나요?

    no1icon 16

    베타물고기 키우는법 알려주세요ㅎㅎ 집에서 베타물고기 키울건데 어떻게 해야 잘 자라요??

    no1icon 16

    울금이 몸에 좋다고해서 밥이나 요리할때 넣으려고해요^^ 질 좋은 울금 가루 파는곳 알려주세요~

    no1icon 16

    친구들이랑 부산으로 여행가기로했어요ㅎㅎ 부산 KTX 예약해야하는데 할인받는법 있으면 알려주세요!!

    no1icon 16

    캐롤에프정 효능이 뭐예요?? 약 먹다남은게 있는데 언제 먹는건지 알려주세요

    no1icon 16

    텃밭작물 키워보려고하는데 뭐가 좋을까요?^^ 추천 좀 해주세요~~

    no1icon 16

    배란 후 증상 뭐가 있는지 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    베란다 결로 곰팡이 생겼는데 제거하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    베란다 곰팡이제거 해야되는데 깨끗이 곰팡이 제거잘되는거 추천해주세요.

    no1icon 16

    안전한 피임 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    요즘 불면증 증상 오는데 극복하는법 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 16

    자귀나무 선물받았는데 베란다에서 키우려고 하는데 키우는 방법 좀 알알려주세요!

    no1icon 16

    저희 강아지가 산책할때 갑자기 헥헥 거리는데 강아지 헥헥거림 숨가쁨 원인이 뭔가요?

    no1icon 16

    팔뚝 지방흡입 하고싶은데 팔뚝 보통 얼마정도에 할수있나요?

    no1icon 16

    효과좋은 바퀴벌레 퇴치법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    간에 좋다고 해서 밀크씨슬 챙겨 먹어보려고 하는데 밀크씨슬 효능 및 부작용에 대해 알려주세요^^

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식후2시간혈당과 공복혈당이 동일합니다. 당뇨병일까요? 안녕하세요. 20대 중반 비만 남자입니다 오후8시쯤에 저녁먹고 10시에 혈당측정하니 118이 나왔구요 새벽1시쯤에 잠에들어 6시간 취침 후 오전7시에 일어나자마자 혈당측정하니 117이 나오네요 몇일전에 측정했을때도 공복혈당이 높게 나왔는데 어떻게 받아들여야 할까요? 아침 공복 혈당 조절이 잘 안되는데 조언 부탁드려요 (구로역 50대중반/여 당뇨) 2주 정도 전에 당뇨 진단을 받았는데요. 아침 공복 혈당이 많이 높은 편이라 걱정돼서 문의 남겨봅니다. 현재 약을 먹고 있는 중이고요. 식후에 혈당 체크하면 평균적으로 138 정도 나오고, 아침 공복 혈당을 재보면 167이 나옵니다. 유독 아침에 공복혈당이 높은데 어떻게 관리를 해야 할까요? 공복혈당 공복혈당과 당화혈색소 관계 안녕하세요 최근 몇 개월 간 공복혈당 당화혈색소 수치가 반대로 나아가서 여쭤봅니다 공복혈당: 105(2021.2)-97(2021.8)-90(2021.12) 당화혈색소: 5.2(2021-2)-5.5(2021.8)-5.6(2021.12) 왜 공복혈당은 줄고 당화혈색소는 올라가나요? 둘다 미세한 차이라 신경 안 써도 되는 건가요? 당뇨혈당에 관해서 질문드립니다 공복혈당132인데 식후2시간혈당은122나옵니다 ㅠㅠ 측정기계가 이상한걸까요? 공복혈당 5일 112 125 136 132 125입니다 요즘 스트레스로인해 수면부족이 좀 심했습니다 수면 평균5시간~6시간 복용약 천식흡읍제 심비코트 복용 공복혈당 검진시 공복혈당 장애105가 나왔어요.(안산 본오동 50대후반/남 공복혈당장애) 안녕하세요. 검진시 공복혈당 장애105가 나왔어요. 당화혈색소 5.1나왔구요. 1년뒤 다시검사하자는데 단음식 설탕 과일 밀가루등등 아예 먹지말아야되나요? 아님 어느정도는 먹어도될까요? 음식이 걱정되서 문의합니다.

    no1icon 0
    2025-09-07 07:18:14
    공복혈당 낮추는법 질문이요. 공복혈당수치가 높은데 어떻게 낮출수있는지 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷