질문등록
카테고리 - 여행, 생활
가슴근육을 키우고 싶습니다! 체스트 프레스 올바른 자세 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2024-10-28
- 조회수
- 909회
- 좋아요
- 33회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
체스트프레스의 올바른 자세로는.
먼저 의자에 앉아 가슴을 편 상태에서 자세를 올바르게 잡아줍니다.
그 다음 손잡이 부분을 깊게 잡아 천천히 앞으로 밀어내고
팔꿈치와 주먹이 수평이 되도록 실시하는 것이 중요하며, 천천히 제자리로 돌아가시면 됩니다.
포인트는 대흉근에 충분한 자극이 느껴지도록 천천히 호흡을 실시하며 진행해주는 것이 중요합니다.
글로 이해가 어렵다면 유튜브를 참고하셔도 다양한 정보를 얻을 수 있습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
체스트프레스의 올바른 자세로는.
먼저 의자에 앉아 가슴을 편 상태에서 자세를 올바르게 잡아줍니다.
그 다음 손잡이 부분을 깊게 잡아 천천히 앞으로 밀어내고
팔꿈치와 주먹이 수평이 되도록 실시하는 것이 중요하며, 천천히 제자리로 돌아가시면 됩니다.
포인트는 대흉근에 충분한 자극이 느껴지도록 천천히 호흡을 실시하며 진행해주는 것이 중요합니다.
글로 이해가 어렵다면 유튜브를 참고하셔도 다양한 정보를 얻을 수 있습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
33
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
2024-10-28 22:41:40
가슴근육을 키우고 싶습니다! 체스트 프레스 올바른 자세 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 33