카테고리 - 여행, 생활

생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요

답변일
2024-10-25
조회수
1,162회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

시금치, 근대, 케일 등 철분 수치가 높은 채소 섭취하는 것이 좋고
메스꺼움과 거북함을 줄이는데도 좋은 영향을 주기 때문에 생리통을 앓는
이들이라면 생리가 시작될 때 생강으로 만든 따뜻한 차를 섭취하는 것도 좋습니다.
오메가-3 지방산으로, 연어, 정어리와 같은 생선 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 과다 섭취 시 염증 및 통증을 유발하는 오메가-6 지방산을 줄여줍니다.
다크 초콜릿은 자궁 근육을 이완시켜 통증을 감소시켜주는 마그네슘이 풍부하고
강황은 항염 작용이 있으며 생리통 시 경련 완화에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    친구들이랑 미국 여행 가려고 하는데 미국 비자 EAST 신청하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    코가 너무 낮아서 코필러 맞아보려고 하는데 대략적인 금액대랑 후기 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    코리안 쇼트헤어 분양 받아서 키워보려고 하는데 초보 집사라 모르는 게 많아요! 필요한 용품이나 키우는 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    대동맥 박리 증상이 있어서 검사를 받아보려고 하는데 꼭 CT를 찍어야 하는건가요?

    no1icon 16

    마트에서 오징어채를 사왔는데 볶음으로 만들어 먹을까 해요 ~ 맛있는 오징어채볶음 레시피 공유 부탁드려요!

    no1icon 16

    맹물이 싫어서 차를 자주 타먹어요 마시는 차 종류 어떤게 있는지 알려주실 수 있나요?

    no1icon 16

    발톱 깎으려고 보니까 발톱에 까맣게 있는데 발톱 흑색종일까요..? 병원에 가보는 게 좋겠죠?

    no1icon 16

    어머님이 최근에 무릎관절 수술을 받으셨어요 ~ 회복후에 운동을 조금씩 하는게 좋다고 하던데 무릎관절에 좋은 운동 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 16

    얼마 전부터 항문이 계속 아픈데 대장 항문 외과 가서 진료를 받아보면 되나요?

    no1icon 16

    엄마가 알코올 중독 같아서 치료를 받아보신다고 하셨는데 치료를 어떻게 받으면 될지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 16

    강아지 설사 요즘 자주하네요 강아지 설사 원인이 뭔가요?

    no1icon 16

    강원도 여행 갑니다~ 웰리 힐리 패키지로 저렴하게 여행 다녀올 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    냉장고 정리 아무리 해도 지저분하네요 냉장고 정리 정말 깔끔하게 할 수 있는 팁 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    녹내장 초기 진단을 받았습니다 안압 낮추는법 알려주세요

    no1icon 16

    마당에서 매발톱꽃 키우기 할건데 매발톱꽃 잘 키우는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    물김치 직점 담가보고 싶습니다 물김치 진짜 맛있께 담그는 법 알려주세요

    no1icon 16

    산당화 가장 좋아하는 꽃인데 산당화 꽃말 알려주세요!

    no1icon 16

    생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요

    no1icon 16

    이뇨제가 어떤 작용을 하나요 이뇨제 먹으면 소변이 자주마렵나요?

    no1icon 16

    자동차 배터리 방전 됐을 때 대처 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화음식 효과적인거 궁금하네요 ... 원래 거의 생리통이 거의 없다 싶은 상태였고 약을 먹어본 적도 없는데 이렇게 하루 아침에 생리통이 심해지기도 하나요? 통증이 심하다 보니까 생리통완화음식들을 찾아봤는데 안 먹는 거 보다 먹는 게 낫나요? 생리통완화음식 먹어 보신 분들 좀 알려주세요ㅠㅠ 생리통 피임약으로 완화 되나요 ... 그런데 남들보다 자궁이 크다 하셨나 기억은 잘 안나는데 생리양이 많아 생리통도 심할거다 하시면서 피임약을 권해주셨는데 그때당시에는 먹지 않고 그냥 지나갔는데 이제는 안될거 깉아서요 혹시 피임약 먹으면 생리통 증상등이 완화될까요? 배란통도 심한편이라 배란통도 괜찮아질까요 ㅠㅠ 생리통완화음식 생리통 완화 방법 제가 지록 남자이긴해도 친한 여자사람친구사 있거근요 그래서 그런데 그 친구가 생리통이 심해서 그런데 중학생이 스스로 할수있는 생리통 완화방법이 뭐가 있을까요? 돈이 많이들거나 나쯘음식 먹지마라 이런거 말고요 생리통 완화법 있을까요? 너무 힘이 들어요. (강남 30대초반/여 생리통) ... 유독 심한 생리통 때문에 한 달에 한번 생리가 시작될 때가 오면 저도 모르게 긴장을 하게 되고 스트레스가 쌓여 화가 나기도 해요. 아무리 약을 먹고 다른 방법을 써 봐도 그때 뿐인데, 이대로 나중에 50대가 되어 폐경할 때까지 살아야 하는 것인지 너무 막막해요. 생리통 완화법 없는 것일까요? 생리통완화음식 생리통 완화방법 제가 2일차때 생리통이 진짜 심하거든요 근데 곧 생리할거같은데 곧 시험이란 말이에요.. 찾아보니까 프리커베논? 하면 효과 좋나요? ㅠㅠ다른 생리통에 좋은 음식등 알랴주세요

    no1icon 0
    2024-10-25 19:52:36
    생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷