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카테고리 - 여행, 생활
당뇨때문에 식후 혈당이 오락가락 하는데 식후혈당 정상수치 꾸준히 유지하는 방법 좀 알려주세요.
좋아요
- 답변일
- 2024-11-10
- 조회수
- 2,493회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식후혈당 정상수치를 유지하기 위해서는 운동을 해주는 것이 도움되는데요. 근력 운동으로 근육량을 늘리게 되면 혈액 속에 있는 당을 사용하기 때문에 식후에도 혈당을 정상 수치로 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
유산소 운동을 하는 것도 마찬가지로 체지방을 연소하는 방법이기 때문에 근육 내에 있는 포도당 소모를 도우면서 혈당 수치를 낮춰주는 방법이 될 수 있습니다.
혈당 관리에 도움이 될 수 있는 음식을 섭취하는 게 좋은 방법인데요.
혈당 수치를 낮출 때는 음식의 GI 지수를 살펴 보고 섭취를 하는 것이 도움될 수 있습니다.
GI지수는 음식을 섭취한 후 발생하는 혈당의 상승 속도인데 수치가 낮을수록 혈당이 천천히 상승합니다.
그렇다 보니 당뇨가 있는 분들은 특히 GI 지수가 낮은 음식 위주로 식사를 하는 것이 좋아요.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식후혈당 정상수치를 유지하기 위해서는 운동을 해주는 것이 도움되는데요. 근력 운동으로 근육량을 늘리게 되면 혈액 속에 있는 당을 사용하기 때문에 식후에도 혈당을 정상 수치로 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
유산소 운동을 하는 것도 마찬가지로 체지방을 연소하는 방법이기 때문에 근육 내에 있는 포도당 소모를 도우면서 혈당 수치를 낮춰주는 방법이 될 수 있습니다.
혈당 관리에 도움이 될 수 있는 음식을 섭취하는 게 좋은 방법인데요.
혈당 수치를 낮출 때는 음식의 GI 지수를 살펴 보고 섭취를 하는 것이 도움될 수 있습니다.
GI지수는 음식을 섭취한 후 발생하는 혈당의 상승 속도인데 수치가 낮을수록 혈당이 천천히 상승합니다.
그렇다 보니 당뇨가 있는 분들은 특히 GI 지수가 낮은 음식 위주로 식사를 하는 것이 좋아요.
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치핵 증상 좀 알려주세요.. 원래 변 볼 때 나왔다가 다시 들어가는데 요즘에는 잘 안 나오고 변 볼 떄 피가 좀 나와요.. |
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2024-11-10 11:31:37
당뇨때문에 식후 혈당이 오락가락 하는데 식후혈당 정상수치 꾸준히 유지하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16