카테고리 - 여행, 생활

자율신경계 이상이 자주 오는데, 효과적인 자가치료 방법 좀 알려주세요!

답변일
2025-05-29
조회수
1,353회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

자율신경계 치료에 가장 중요한건 생활관리 입니다.
과도하게 흥분된 자율신경에 잠시 휴식을 주는 생활관리가 병행되면 큰 도움이 됩니다.
자율신경계 치료에 좋은 생활관리 항목은 크게 스트레스관리, 음식, 수면관리, 두뇌안정으로 요약할 수 있습니다.

스트레스 원일 요소를 없애고 취미생활과 꾸준한 운동 등으로 해소하는것이 좋습니다.
또한, 자율신경 균형을 흔드는 알코올과 카페인 섭취를 줄이는것이 좋습니다.
수면은 7시간이상 취하고 낮에 30분정도 햇빛을 봐주시는게 좋습니다.

참고해보시고 답변이 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    쉬는 날 가족들 크림우동 만들어 주려고 해요 ㅎ 크림우동 진짜 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요~

    no1icon 17

    엄마가 엄청 싱싱한 굴 주문했으니까 와서 먹고 건강 챙겨가라고 하시더라고요ㅎ 근데 갑자기 궁금한거지만 굴이 어디에 좋은건가요? 굴 효능 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    비데 설치하고 처음으로 청소해보려고 합니다 ㅋ 셀프 비데 청소 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    좋아하는 향으로 직접 디퓨져 만들어보려고요 ㅎ 디퓨져 만들기 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    얼마 전에 유한락스 곰팡이제거제 왕창 쟁였습니다. 이거 효과 좋다던데, 진짜 효과 톡톡히 볼 수 있도록 올바르게 사용하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    닭가슴살 소시지 잔뜩 쌓여서 얼른 먹어야하는데, 그냥 먹기엔 질려서 맛있게 요리해서 먹으려고요! 닭가슴살 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 17

    동화같은 오스트리아 할슈타트 여행 다녀오려고요! 할슈타트 가면 꼭 가봐야하는 곳들 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    발을 진짜 자주 씻고 깨끗이 씻는데 왜 자꾸 발냄새가 나는지 모르겠네요... 발냄새 확실하게 없애는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    생고기 양념장 직접 만들어보려고 하는데, 생고기 양념장 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    심장마비 전조증상 뭐가 있나요? 요즘 가슴이 답답하고 피로가 지속되는데 혹시 몰라서 걱정되네요..

    no1icon 17

    육아휴직 하고 육아단축근무 하고 싶은데 단축근무 신청은 어떻게 하는지 알려주세요~

    no1icon 17

    다둥이카드 신청하려고 하는데 다둥이카드 혜택 뭐가 있는지 알려주세요~^^

    no1icon 17

    비 오니까 김치전 땡기는데 백종원 김치전 레시피 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 17

    태국 곧 여행가서 유심 사야되는데 태국 유심 저렴하게 이용할수 있는곳 추천부탁드려요^^

    no1icon 17

    남자친구랑 첫 해외여행으로 스페인 가보려고 하는데 스페인 항공권 저렴하게 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    1주년 기념으로 남자친구랑 제주도 여행 가려고 하는데 제주 티켓 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    이번에 정말 터키여행 가족들끼리 가기로 했는데요 터키여행 패키지 할인 혜택 가장 많이 받고 갈 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 17

    항공권 제주도 예약 가장 저렴하게 하는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    제주시 흑돼지 식당 중에 진짜 맛있는데로 알려주세요! 제주도 여행갈때 코스에 넣어려고요!

    no1icon 17

    2박3일 제주 패키지 저렴한 곳 있을까요? 알차고 후기 좋은 곳이면 좋겠어요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    자율신경계 치료 문의드립니다. 30대인데, 이상한 증상들이 자꾸 있어서, 자율신경계 치료 문의드려봅니다. 오랜기간동안 스트레스를 받고 난 후, 좀만 스트레스받아도 어지럽고... 굳어지는것 같고, 머리로 열이 오릅니다. 찾아보니까 자율신경 문제? 실조증? 이라고 하는것 같은데, 이정도면 자율신경계 치료해야되는건가요? 이거 자율신경계 조절해주는 약 맞나요?? 이 약이 자율신경계에 도움되는 약인가요?? 불안해서 호흡이 안된다고 말씀드리고 처방받기는 했는데 자율신경계가 지금 제가 조절이 안되는 것... 정말뜨거워요 2달 전에 있던 약이라 계속 복용해도 될지 아니면 이거 말고 따로 자율신경계에 도움되는 약을 처방받아야 할지 알려주세요 ㅜㅜㅜ 자율신경계 자율신경계 이상 치료될 수 있나요? (서울 종로구 50대초빈/남 자율신경실조증) 자율신경계 이상 치료에 대해 문의합니다. 최근에 가슴 두근거림 증상이 나타나서 내과에서 검사 하고 아무래도 자율신경계 이상 문제인거... 이런 증상이 다 자율신경계 이상 때문인건가요? 자율신경계 이상은 치료가 잘 되는 병인가요?... 자율신경계 주사 ... 여러가지 약을 먹어봐도 안낫길래 의사선생님이 자율신경계 주사를 맞아보자고 하시더라구요. 평소 위장도 안좋은데 등통증이 있다고도... 한 다섯방중에 유독 주사가 뻑뻑하게 아픈부위가 t6 t7이었는데 자율신경계주사가 효과가 3-5까지는 맞아봐야 나타날수도있고 효과없는 사람도... 자율신경계 자율신경계 검사를 받고 싶습니다. ... 작년에 건강검진을 받았는데 고혈압이 있다고 했고 나머지는 이상이 없었습니다. 찾아보니 자율신경의 기능에 문제가 있으면 이런 증상들이 나타날 수 있다고 해서 자율신경계 검사를 받아보고 싶은데요. 자율신경계 검사를 받으면 결과를 보고 치료가 가능할까요?

    no1icon 0
    2025-05-29 14:40:46
    자율신경계 이상이 자주 오는데, 효과적인 자가치료 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷