카테고리 - 여행, 생활

팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

답변일
2025-12-06
조회수
4,510회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    세면대 수도꼭지 필터 교체하려고 하는데 잘 안빠지는데 빼는 방법이 따로 있는지 궁금합니다

    no1icon 19

    고양이 그루밍 이유가 뭔가요? 혀로 샤워를 한다고 하는데 그 외에 이유도 있는지 궁금합니다

    no1icon 19

    예전에 멍청하게 전여친 이름으로 타투를 했습니다 타투지우기 가격이 어느정도 할지 궁금합니다

    no1icon 19

    군자란 분갈이 하려고 합니다 한번도 안해봤는데 어떻게 하는 건지 알려주세요!

    no1icon 19

    이마 필러 가격 대충 얼마정도 하는지 알려주세요!

    no1icon 19

    우리나라 여행지도 어디서 구할 수 있는지 궁금합니다.

    no1icon 19

    브런치 카페 갔다가 MAPLE 시럽 먹어봤는데 맛있더라구요 혹시 효능이랑 부작용이 어떤게 있을지 궁금하네요

    no1icon 19

    드퀘르벵 손목 건초염 증상 왜 생기는건가요? 치료방법도 알려주세요

    no1icon 19

    러시안블루분양 받으려고 하는데 성격이 온순한지 털은 얼마나 빠지는지 궁금해요

    no1icon 19

    삼성냉장고AS 받아야 할 거 같은데 무료 AS가 되는지 궁금합니다

    no1icon 19

    피클 일만 오이로 만드는게 아닌 것 같던데, 피클 오이 종류 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    삼겹살 숙성 시키면 더 맛있다고 해서 좀 숙성 시켜보려고 하는데, 삼겹살 숙성 시키는 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    홈게이트웨이 아파드 월패드 해킹 어떻게 점검하고 개선할 수 있는지 알려주세요

    no1icon 19

    대신화물 어디서 지점을 조회하는지 알려주세요 그리고 배송 조회하는 방법도요

    no1icon 19

    유럽 여행 가는데 아부다비 경유 항공권 예매했거든요. 근데 아부다비가 그냥 경유해서 지나치기엔 꼭 가봐야 하는 명소가 많다던데, 아부다비 명소 어떤 곳들이 있는지 알려주세요~

    no1icon 19

    워싱턴D.C. 여행하게 됐는데 꼭 가봐야 하는 곳 있으면 추천 부탁드립니다.

    no1icon 19

    범죄도시2에 나온 손석구가 지오엠티 회사 대표라는데 정말인가요?

    no1icon 19

    세부 여행 가려고 하는데요. 세부 비행기 가격 얼마 정도 하는지 알려주세요~

    no1icon 19

    혹시 6월 말 해외여행 가게 되면 어디로 가는게 좋을까요? 해외 여행지 추천해주세요~

    no1icon 19

    오랜만에 연어 샐러드 만들어 먹으려고요~ ㅎ 소스 직접 만들어 보려고 하는데, 연어 샐러드 소스 맛있게 만드는 레시피 추천 부탁드려요~

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 팔꿈치안쪽에 통증이 있는데 한의원에서 치료 받아보려고요. (경기도 이천시 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (평택시 40대중반/남 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (안산시 단원구 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이...

    no1icon 0
    2025-12-06 10:19:52
    팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷