카테고리 - 여행, 생활

일자목 너무 심합니다 일자목 교정할 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요

답변일
2025-09-09
조회수
1,027회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자목 교정하는데 도움 될만한 스트레칭 따라해 볼 수 있는 유튜브 영상으로 공유해드리겠습니다.
틈 나는 대로 따라해보시고, 교정하시는데 도움 받아보시기 바랍니다 :)(

채널명 : 바른세상병원
- 수술 없이 거북목 일자목 교정 스트레칭 운동 2가지!

채널명 : 물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료
- [경추교정] 하루 3분루틴!!! 일자목 셀프치료 하는 방법

채널명 : 소미핏 SomiFit
- 일자목 & 거북목 교정운동 !같이해요

채널명 : 자세요정 JSYJ
- 딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동

간단하게 짧은 시간 내에 따라해 볼만한 영상 공유해드렸습니다.
직접 한 번 검색해보시고 따라해 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    간수치 낮추는법 알려주세요^^ 간수치가 높아서 관리가 필요한데 어떻게 관리해야하나요?

    no1icon 19

    관자놀이 두통 원인이 뭘까요.. 관자놀이쪽에 통증이 있어요

    no1icon 19

    바난정 효능 알려주세요! 항생제 처방받았는데 어떤 효능이 있는 약인가요?

    no1icon 19

    박주가리 어디에 좋은건가요? 박주가리주를 담그던데 박주가리 효능 알려주세요

    no1icon 19

    새삼 씨앗 토사자 효능 알려주세요^^ 정력에 좋다고하던데 또 어디에 좋은가요

    no1icon 19

    생리통이랑 생리전증후군이 너무 심해서 미레나시술 받아볼까 고민중인데 미레나시술 비용은 얼마인가요?

    no1icon 19

    설사 때문에 비오플 먹으려고하는데 비오플 복용법 알려주세요!

    no1icon 19

    아기 열꽃 관리법 알려주세요ㅠㅠ 아이 몸에 열꽃이 올라왔는데 어떻게해야 진정될까요

    no1icon 19

    전주 에코시티 맛집 추천해주세요! 에코시티쪽에서 밥먹으려고하는데 어디가 맛있어요??

    no1icon 19

    집에서 지네가 나왔어요ㅠㅠ 지네 퇴치법 알려주세요ㅠㅠㅠ

    no1icon 19

    텃밭가꾸기 질문이요^^ 미니 텃밭 가꾸려고하는데 키우기 쉬운 작물 추천해주세요~

    no1icon 19

    피부 오돌토돌 올라온거 어떻게 없애나요? 너무 신경쓰이는데 관리법 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 19

    홈칵테일 만들건데 바카디 모히또 만드는법 알려주세요~ㅎㅎ

    no1icon 19

    강황 지인한테 받아서 먹어보려고 하는데 강황 먹는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 19

    니토키나제 혈액순환에 좋다고해서 먹어보려고 하는데 효과 좋은거 알려주세요.

    no1icon 19

    닭꼬치 집에서 만들어보려고 하는데 닭꼬치 만드는법 좀 알려주세요.

    no1icon 19

    미국 입국 준비하려고 하는데 미국 입국 서류 필요한거 정보 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    어느순간부터 수전증이 생겼는데 수전증 원인 좀 알려주세요…

    no1icon 19

    요즘 얼굴에 뾰루지 자주 올라오는데 뾰루지 없애는 법 좀 알려주세요ㅜ

    no1icon 19

    지방종 제거수술 받아야되는데 수술비용 보통 얼마정도 나오나요?

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자목 한의원에서 치료가능한지요 ㅠ 이때까지 큰 문제 없이 살아왔는데 며칠전에 사고난 후로 뒷목이 너무 아파서 움직이기 힘들어서 병원에서 목 엑스레이 찍어보니 일자목이라고... 그래서 더 아픈거라고...근데 뼈에는 문제없어서 치료 안해도 된다고 하더라구요??? 그럼 일자목은 치료법이 없는건가요,,,? 어떻게 치료 할수없을까용? 어깨 뭉침 일자목 관리 어떻게 하나요 ? 두통이 몰려옵니다 한의원 가서 경락마사지와 침맞아도 잠깐 풀리고 또다시뭉치고 집에서 마사지를 해봐도 .. 그때뿐 어렵네요 일자목 일자목 때문인지 어깨통증이 심해요. (평택 20대후반/여 일자목교정) 평소 일할 때나 어디에 집중할 때 저도 모르게 고개를 구부리는게 습관이 되서 일자목이 있는 편이에요.. 근데 요즘들어 어깨결림이나 통증이 심해져서 교정이나 치료를 받아야하는지 고민입니다 어떤 치료를 받아보는게 좋을까요? 일자목 교정에 추나요법 괜찮을까요? (수내 20대중반/남 일자목) ... 성인이 되고부터는 자세도 보기가 좋지 않고 통증까지 심해져서 이번 기회에 교정을 해보려고 합니다. 알아보니 일자목 교정에 추나요법이 있던데, 추나요법이 효과가 있을까요? 아프거나 몸에 무리가 가는 건 아닌지 걱정이 되는데, 추나요법에 대해서 궁금합니다. 일자목 요즘 목이 아프고 뻐근해요. 한의원에서 목 통증 치료할 수 있나요? (동대문구 청량리동 20대후반/여 목통증,거북목,일자목) 제가 요새들어 어깨가 자주 아프고 목도 뻐근한데요. 지인 말로는 제 자세가 거북목자세인가..일자목인가 그렇게 보인다고 하더라구요. 이런 것도 치료가 가능할까요?

    no1icon 0
    2025-09-09 09:22:48
    일자목 너무 심합니다 일자목 교정할 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷