카테고리 - 여행, 생활
생리통 너무 심해서 생리기간만 오면 너무 힘들어요.. 생리통 완화에 좋은 음식이나 스트레칭 알려주세요.
좋아요- 답변일
- 2024-09-16
- 조회수
- 959회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
생리통 완화를 위한 음식수칙 먼저 알려드리겠습니다.
짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는다.
차가운 음식을 피하고 따뜻한 물이나 차를 마신다.
등푸른 생선을 충분히 섭취한다.
돼지고기, 견과류, 녹색 채소를 충분히 섭취한다.
커피, 콜라, 초콜릿과 같이 카페인이 많이 함유된 식품과 술은 되도록 피한다.
생리통 스트레칭은 나비자세가 가장 좋습니다.
무릎을 굽히고 양발바닥을 맞닿게 하고,
누워서 나비자세 취해줍니다.
무릎을 닿았다 땠다 반복해줍니다.
엎드려 누운 후 나비자세 취해주세요.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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생리통 완화를 위한 음식수칙 먼저 알려드리겠습니다.
짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는다.
차가운 음식을 피하고 따뜻한 물이나 차를 마신다.
등푸른 생선을 충분히 섭취한다.
돼지고기, 견과류, 녹색 채소를 충분히 섭취한다.
커피, 콜라, 초콜릿과 같이 카페인이 많이 함유된 식품과 술은 되도록 피한다.
생리통 스트레칭은 나비자세가 가장 좋습니다.
무릎을 굽히고 양발바닥을 맞닿게 하고,
누워서 나비자세 취해줍니다.
무릎을 닿았다 땠다 반복해줍니다.
엎드려 누운 후 나비자세 취해주세요.
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2024-09-16 20:25:19
생리통 너무 심해서 생리기간만 오면 너무 힘들어요.. 생리통 완화에 좋은 음식이나 스트레칭 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16