카테고리 - 여행, 생활

다이어트 식단으로 닭가슴살 카레 만들어 먹고 싶은데 황금 레시피 알려주세요!

답변일
2024-10-28
조회수
735회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

준비하신 채소들은 깨끗이 씻으신 후에 모두 깍뚝썰기해주시면 되세요!
크기는 커도 되고 작아도 되고 상관없어요~
저는 쉽게 한 입에 쏙 들어갈 수 있게 약간 작게 썰었어요

그리고 감자는 물에 몇 번 씻어 전분기를 제거해주시구요

닭가슴살은 미림 2T, 소금 1t, 후추 톡톡 뿌려서 밑간하여 준비해주세요!

그 다음 카레가루를 전부 부어주시고 물 100ml를 넣어 잘 개어주세요

먼저 팬에 기름을 둘러 달궈주시고~
단단한 야채인 감자와 당근부터 먼저 볶아주세요

감자와 당근이 익는동안 브로콜리는 끓는 물에 살짝 데쳐주시구요

감자와 당근이 반정도 익었다 싶으실 때 양파를 넣어 달달달달 볶아주세요

양파가 투명해질 정도로 익으면 밑간하여 준비해두었던 닭가슴살을 넣고 볶아주세요!

닭가슴살이 어느정도 익으면 물 4컵(800ml)을 넣고 보글보글 끓여주세요

이제 미리 개어놓았던 카레가루를 넣어 잘 섞어주세요

마지막으로 데쳐놓았던 브로콜리까지 넣어주시면 닭가슴살 카레라이스 만들기 끄읕

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    여자친구랑 진주로 2박3일 여행 갑니다. 렌트하려고 하는데 진주 렌트카 어떤 업체를 주로 이용하시나요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    남자친구랑 해외로 여행 가려고 하는데 필리핀 여행자보험 가입해 두는게 좋을까요? 조언 좀 부탁드려요!

    no1icon 15

    가족끼리 전북 장수로 여행 가려고 합니다! 장수 가볼만한곳 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    스위스 인터라켄 치코 민박 예약 하려고 하는데요~ 치코 민박 어디서 예약할 수 있는 건지 알려주세요~

    no1icon 15

    남편이랑 결혼기념일 기념으로 베트남 여행 다녀오려고 하는데요~ 숙소는 풀빌라 예약하려고 해요 ㅎ 베트남 풀빌라 진짜 깔끔하고 분위기 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    매운갈비찜을 너무 좋아해서 이번에 직접 집에서 만들어 보려고요! 진짜 맛있는 매운 갈비찜 레시피 알려주세요!

    no1icon 15

    운동할 때 찰 돌핀 시계 사려고 해요. 진짜 저렴하고 운동할 때 시간 보기 편한 모델 추천해주세요.

    no1icon 15

    네스프레소캡슐수거 신청하는 방법 자세히 좀 알려주세요

    no1icon 15

    뽕잎 얻었는데 어떤 효능이 있는지 궁금해요 그리고 먹는 방법도 알려주세요

    no1icon 15

    파티푸들 입양을 고민중입니다 성격이 온순한 편인지 털빠짐은 어떤지 궁금해요

    no1icon 15

    아이 치아교정 때문에 알아보고 있는데 인비절라인가격 어느정도 하는지 알 수 있나요?

    no1icon 15

    세이블포메라니안 너무 작고 귀여워서 키워보고 싶은데 털 많이 빠지는지 궁금합니다

    no1icon 15

    칼이 잘 안들어서 칼갈이 숫돌 살려고 하는데 어떤 걸 사야지 날이 제대로 설지 궁금하네요

    no1icon 15

    리프팅밴드 정말 효과가 있는 건지 궁금합니다 항상 사용은 하지만 사실 잘모르겠어서요

    no1icon 15

    손씻기 6단계 있잖아요 1단계부터 6단계까지 어떻게 씻는 건지 알려주세요!

    no1icon 15

    능이버섯효능 어떤게 있는지 그리고 부작용은 뭐가 있는지 궁금합니다

    no1icon 15

    손에 물집이 잡혔는데 흉터밴드 붙혀도 상관없는지 궁금합니다

    no1icon 15

    아오모리 현 단체 여행을 가게 되었는데 자유시간이 좀 있을 거 같아요 가볼만한 곳 추천 좀 해주세요

    no1icon 15

    자궁근종원인 무엇때문인지 궁금합니다 그리고 어떤식으로 치료를 해야할지 답변 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    제게 엉덩이가 부어서 병원 왔는데 당뇨병 때문에 당뇨혈당아너무 높아서 수술 못한다고 합니다 혈당낮추고 수술한다고 하는데 수술 않하고 약물요법 으로 않되는지요? 참고로 여기는 배트남입니다 좋은답변기다리게씁니다 감사합니다

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    닭가슴살카레 다이어트식!! 닭가슴살카레 다이어트식으로 먹으려고 하는데요 닭가슴살카레 어떻게 만들어 먹어야 하나요 그냥 생닭가슴살 사서 만들면 되는건가요? 매일 닭가슴살카레만 먹음 질리겠죠??ㅠㅠ 닭가슴살카레 호기심이 많은 학생입니다^^ 혹시 카레에 소고기,돼지고기말구 닭가슴살을 넣어 드시냐요?? 너무 궁금해요..ㅠㅠㅠ 그리고 인도는 카레에 무슨고기를 넣어먹나요?? 꼭 답변 부탁드려요~~ 닭가슴살카레 다이어트에 닭가슴살 카레 카레에 닭가슴살 단호박 버섯 당근 이런거 넣고 다이어트 중에 먹오도 돼나요?? 밥은 안먹고 건더기만 골라먹었어요 한 10숟가락 정도 혹시 카레닭가슴살요리아는분? ... 거의없대요 근데 요리 이름을 모르겠어요 모양은 닭가슴살을 삶은후 찢어서 카레로 버무렸는데 그거 혹시 레시피나 아시는분 ? 아시면 링크좀 첨부해주시구 링크가없으시다면 만드는방법이랑 칼로리좀 가르켜주세요 아그리구 그건 밥이랑같이먹는게아니구 걍 닭가슴살카레에버무린거 먹는거에요 닭가슴살카레 닭가슴살 카레가루 매일 운동,식단 으로 다이어트중입니다 닭가슴살하루 400g 을 나눠 매일먹는데요 매일 카레가루 티스푼크게 2번 으로 같이 볶아먹거든요 이렇게먹어도 크게나쁠거없다고 들었지만 저는 매일매일 이렇게먹다보니 혹시 카레가루때문에 다이어트에 방해가될까요 ?

    no1icon 0
    2024-10-28 09:37:28
    다이어트 식단으로 닭가슴살 카레 만들어 먹고 싶은데 황금 레시피 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷