레그컬 대체운동 지금까지 스티프데드리프트만 했었는데 레그컬을 오늘 처음 했는데 색다른 자극이었어요.근데 자극주기가 어렷기도 하고,무엇보다...제가 주로 이용하는 체육관은 레그컬머신이 없어요...스티프데드만 해도 대퇴이두 충분한가요?굳이 레그컬을 같이 해야하나요?전문가분들 답 좀요ㅠㅠ 햄스트링 염증시 레그컬 ... 들어 레그컬을 해서 햄스트링을 사용하니 염증이 생긴 거 같아 병원을 다녔습니다. 근데 소염제를 먹으니 통증이 적어져서 병원을 안가다가 다시 레그컬을 하니 며칠 전부터 다시 오래 앉아있기 힘드네요… 1) 레그컬을 25키로... 레그컬 파워레그프레스 레그컬 파워레그프레스랑 레그컬 했더니 엉덩이가 아픈데요 .. 여자입니다 헬린이고요 정상적으로 운동한거 맞나요 레그컬 레그익스텐션 파워레그프레스 차이가 뭔가요? 초보는 파워레그프레스만해도 되죠? 레그컬 시티드 레그컬 하고나서 몇일동안 무릎이 아픈 이유는 뭘까요 ... 시티드 레그컬을 주2회, 1회당 3셋트씩 10개정도 하는데, 다음날부터 몇일동안 무릎이 계속... ㅜㅜ 시티드 레그컬을 몇주 끊었더니 덜 아파서, 이 운동문제가 맞는 것 같은데, 원인이 뭘까요?... 1셋트당 10개가 너무 많은 걸까요? 아니면 시티드 레그컬도 제대로 앉는 자세가 있을까요?