질문등록
카테고리 - 여행, 생활
매일 쉽게 할 수 있는 남자 복근 운동 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2025-09-04
- 조회수
- 1,080회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
대표적인 복부 운동이 \\\\\\\'레그리프트\\\\\\\'가 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗습니다.
그대로 복부에 힘을 주면서 90도로 들어 올립니다.
호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히 내려줍니다.
땅에 닿도록 하지 말고, 30도 정도까지만 내립니다.
호흡을 뱉으며 다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 하면 됩니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
대표적인 복부 운동이 \\\\\\\'레그리프트\\\\\\\'가 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗습니다.
그대로 복부에 힘을 주면서 90도로 들어 올립니다.
호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히 내려줍니다.
땅에 닿도록 하지 말고, 30도 정도까지만 내립니다.
호흡을 뱉으며 다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 하면 됩니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
32
|
|
|
가족들이랑 온천을 가고싶은데 국내에 있는 노천탕 숙소 있나요? 유명하고 후기 좋은 곳으로 추천 좀 해주세요! |
31
|
|
31
|
|
|
31
|
|
|
31
|
|
|
신혼 여행 해외로 가려다가 제주도로 가기로 했습니다~ 혹시 제주 신혼 여행 명소로 유명한 곳들 좀 추천해주세요! |
31
|
|
31
|
2025-09-04 22:31:05
매일 쉽게 할 수 있는 남자 복근 운동 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16