카테고리 - 여행, 생활

제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2025-05-29
조회수
953회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 휴식과 취미활동 등의 심리적인 이완을 통하여 스트레스 조절을 해주고 관리해 주는 것이 중요합니다.
주위에서 힘들어하는 이를 이해하여 주고 지지해 주는 태도가 필요합니다. 또 문제를 일으키는 원인을 환자에게 무작정 노출시키려고 하거나 접하게 하는 건 안 좋습니다. 상태를 고려해서 의사 처방을 받아 트러블 요인에 대한 노출 단계를 조절해 주고 조치 방법을 익혀 나가도록 해주어야 합니다.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    세면대 청소 한지 얼마나 됐다고 벌써 더러워졌어요 ㅠ 혹시 세면대 청소 제대로 하는 방법 아시면 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    오랜만에 집에서 야채찜 만들어 먹으려고 하는데, 야채찜 맛있게 만들 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    하수구에서 자꾸 벌레 올라오더라고요 ㅠ 너무 스트레스받는데, 하수구 벌레 완벽 퇴치 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    가족들이랑 안동으로 여행가려고합니다! 안동하회마을 숙소 정보가 궁금한데 후기 좋은 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 16

    친구랑 여수로 여행을 가려고합니다! 서울 여수 비행기 할인받고 예매할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    안녕하세요. 캐나다 여행시 작성해야하는 eTA를 작성하려고 하는데 어떻개 작성해야 하는지 잘 모르는 항독이 있어 문의 드립니다. 1. 출생지를 기입해야하는 란에 실제로 출생한 지역인지 아니면 본적주소인지를 알고자 합니다. 2, 과거 오래전에 호주를 관광한 적이 있는데 이것에 대한 정보를 기입하는 란이 있는데 이것에 대한 정보를 너무 오래되어서 잘 모르겠는데(10년이 넘었음) 어떻게 해야 하나요?

    no1icon 16

    뇌경색 간접문할술수술한지 일주일 넘었는데 소변양이 14시간 200미리 나왔는데 왜그럴까요

    no1icon 16

    LH 임대아파트(약1.100세대 6개동) 살고있습니다 입주후 1기동대표선출과정에서 1개동에서는 출마하는사람이없어 5개동에서만 5명의동대표가선출되었음 5명의 동대표중에서 회장선출하는과정에서 관리소소장이 앞장서서제비뽑기로 회장을 선출하였는바 이것은 임대주택관리규약에 위배되는내용맞는지요. 맞다면제비뽑기를한 관리소소장은 어떤처벌이있나요

    no1icon 16

    가족끼리 제주로 여행가려고 합니다. 숙소를 잡아야 하는데 제주 렌소이스 저렴하게 예약할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    아이가 뽀로로를 너무 좋아해서 제주 뽀로로파크 가보려구요! 입장료가 있나요? 얼마인지 알려주세요.

    no1icon 16

    포항 시티투어 꼭 해보고 싶은데 서비스 종료됐나요?

    no1icon 16

    가족들이랑 대부도로 여행갑니다! 아직 숙소를 못정했는데 대부도 펜트하우스 할인받고 예약할 수 있는 방법 알려주세용

    no1icon 16

    가족들이랑 경주로 여행갑니다. 경주 다이아풀빌라 예약하려고 하는데 할인받고 예약하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    부산에서 일본배편 예약하려고 합니다. 어디서 예약할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 16

    가족들이랑 대전 라마다 호텔 가려고하는데 할인받고 예약할 수 있는 방법 있을까요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 16

    2박3일로 일본 자유여행 하려고하는데 항공권,숙박,식대 등 포함하면 대략적인 여행경비가 얼마 정도 필요할까요?

    no1icon 16

    가족들이랑 오랜만에 강릉으로 여행갑니다. 정동진 썬쿠르즈 호텔 예약하려고하는데 할인받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    아이들데리고 서천 월하성 가보려고하는데 어촌체험마을 이용은 무료로 할 수 있는건가요? 알려주세요~!

    no1icon 16

    오래되기도 했고 세탁해도 꼬질꼬질한 이불이 있어서 버리려고 하는데, 이불 버리는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    이번에 퇴직 하고 호주 가서 한 달 지내다 오려고 하는데, 혹시 호주 한 달 살기 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불안장애로 늘 불안합니다. (인천 송도 30대후반/여 불안장애) 어렸을때부터 불안장애가 있었던거 같아요 조그마한 일만 있어도 가슴이 두근거리고, 뭔지 모르게... 처음엔 불안장애가 그렇게 심하지 않아서 참을수 있었는데... 갈수록 긴장되고 불안한것이... 심해져서 이제는 아무일도 없는데도 그러니 너무 힘드네요. 이런 불안장애도 치료될수 있나요? 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요? (인천 20대중반/여 불안장애) 아주 사소한 일이라도 제 뜻대로 정리가 안 되면 안절부절하는 불안장애 증상이 있습니다. 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요?... 목이 뻐근해지는 불안장애 증상이 나타납니다. 정신과 병원에 가야하나 고민하다가 불안장애 치료를 한방 병원에서도 한다고 해서 문의 드립니다. 불안장애 불안장애 증상이 이런건가요 제가 불안장애 같습니다 몇년 전부터 일때문에 스트레스를 심하게 받고있는데 그이후로 자꾸 불안한 마음이 듭니다 일이 잘못되지 않을까 내가... 강하게 느껴집니다 이런 생활이 반복되다보니 신체적으로 정신적으로 많이 지쳐있는 상태인데요 이런게 불안장애 증상일까요? 치료할수 있을까요? 사회불안장애 병원에서 어떻게 치료하나요? (일산 고등학생/여 사회불안장애) 아이가 사회불안장애로 힘든 시간을 보내고 있습니다. 지금 아이에게 제일 필요한 게 제대로 된 치료라고 생각해서 이것저것 알아보는 중인데 생각보다 정보가 부족해서요. 병원에서는 사회불안장애를 어떤 식으로 치료하나요? 불안장애 성인불안장애 치료법 문의 드립니다.(노원 20대중반/여 성인불안장애) 초등학교때 불안장애, 분리불안장애 등으로 치료를 많이 받았습니다. 정신과 치료도 많이 받아보고 했는데 성인이 된 지금도 증상이 없어지지 않아 고민입니다. 성인불안장애 치료법 좀 알려주세요.

    no1icon 0
    2025-05-29 02:39:38
    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷