카테고리 - 여행, 생활

틈만나면 배가 너무 아파서 병원에서 과민성 대장증후군 약 처방받았습니다.. 식습관은 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다.

답변일
2026-03-06
조회수
1,648회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

과민성 대장, 식습관만 바꿔도 75% 호전된다고 하는데요!
과민성 대장증후군에 좋은 식습관 알려드릴게요

음식은 정해진 시간에 먹는다

조금씩 자주 먹는다. 그렇지 않으면 복부팽만감이나 설사를 일으킬 수 있다

천천히 먹기. 빨리 먹으면 공기까지 들이 마시시면서 복부팽만감을 느낄 수 있다.

꼭꼭 씹어 먹는다. 입안의 소화 효과가 섞여 들어가 소화가 더 잘 된다

물을 많이 마신다. 물은 섬유소의 활동을 도와 배변을 수월케 한다

소금, 설탕, 지방 등이 과하게 들어간 음식을 피한다.

유산균 음료 섭취를 늘린다

스트레스 걱정 우울증을 줄이는 것도 장을 편안히 하는 데 도움이 된다.

완벽히 치료할 수 있는 방법이나 약이 없기 때문에 식습관을 개선하시는 것이 큰 도움이 됩니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이 낳고 살이 쪄서 다이어트하려고하는데요 ~ 출산 후 다이어트 시기 언제가 적당한가요?

    no1icon 14

    여자 아이롱펌 어떤 스타일이 예쁜가요? 머리 바꿀건데 추천해주세용

    no1icon 14

    코다리강정 맛있게 만드시는분들 레시피 공유 부탁드려요~^^

    no1icon 14

    라면 그냥 끓여먹는 거 말고 특별한 라면요리 한 번 해볼까 하는데, 쉽게 해볼 수 있는 라면 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 14

    오랜만에 시간 좀 내서 가족들이랑 양평 여행갑니다~ 함께 편하게 묵을만한 양평 독채 펜션 예약도 하려고 하는데, 할인 많이 받고 예약할 수 있는 곳 추천 부탁드립니다~

    no1icon 14

    어렸을 때 할머니가 해주셨던 전복밥 생각나서 한 번 만들어보려구요 ㅎ 전복밥 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    날씨가 건조해서 요즘 목도 많이 건조하더라구요.. 목이 건조할 때 도움되는 방법 좀 알려주세요..!

    no1icon 14

    혈액순환이 잘 안돼서 아침마다 퉁퉁 부어요..체조를 해볼까 하는데 혈액순환에 좋은 체조 알려주세요!

    no1icon 14

    어머님이 곧 갱년기라 영양제를 사 드릴까 하는데 감마리놀렌산 효능 어떤 게 있는지 알려주세요.

    no1icon 14

    다이어트 할때 단백질을 잘 챙겨야 된다고 하던데 고단백질 음식 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 14

    집에서 직접 뼈 칼국수 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 레시피 공유 좀 해주세요!

    no1icon 14

    친구들이랑 우정여행으로 제주 알아보고있어요 ~ 조용하고 시설깨끗한 제주도 동쪽 숙소 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    신선한 가리비가 먹고싶은데 가리비 철 언제인지 알려주세요!

    no1icon 14

    다이어트 식단으로 스프링롤 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 14

    이사하려고 하는데 손 없는 날을 골라서 가라고 하던데.. 손 없는 날 뜻 뭔지 알려주세요!

    no1icon 14

    밖에서 사 먹긴 가격이 넘 부담스러워서.. 집에서 곰탕 끓여 먹으려고해요~ 맛있는 곰탕 끓이는법 알려주세요!

    no1icon 14

    집에있는 앞다리살로 제육덮밥 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 레시피 공유해 주세요.

    no1icon 14

    부쩍 살이쪄서 현재 다이어트중인데 소고기 안심 먹어도 괜찮을까요? ㅠ

    no1icon 14

    정육점에서 육회를 좀 사왔는데 소스를 어떻게 만드는지 모르겠네요.. 맛있는 육회소스 레시피 추천해 주세요^^

    no1icon 14

    강원도로 가족들과 휴가 가려고 하는데 올인클루시브 패키지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    과민성대장증후군치료 약만으로는 해결이 어렵죠? (압구정역 30대후반/여 과민성대장증후군) 과민성대장증후군 진단을 받았고요 식습관을 바꾸라고 하시는데 제가 지금 당장은 상황 때문에 뭘 할 수 있는상태는 아닙니다 약이라도 꾸준히 먹는게 도움이 되는지? 과민성대장증후군약 그런 것 보다는 식습관이 우선이죠? (사당역 40대초반/여 과민성대장증후군) 많은 분들이 몸에 불편함이 생기면 약을 먹더라고요 저도 물론 그랬지만 특히 제일 효과 없는게 과민성대장증후군약 역류성식도염약 인 것 같아요 이게 과연 효과가 있을까요? 과민성대장증후군약 과민성대장증후군 약 질문 배아프고 설사해서 병원갔더니 과민성대장증후군이라고 병원에서 약을 받았는데 위장운동조절 및 진경제랑 정장제? 를 받았거든요 이거 먹으면 변비약 처럼 똥이 막 나오려고 하거나 그런건 아니죠..?? 그냥 배 아픈거 완화시켜주는 건가요? 과민성대장증후군 약 처방 문의 드립니다.(서울 40대초반/남 과민성대장증후군) 요즘에 하도 설사를 하고 배가 살살 아파 일상생활이 불편합니다. 과민성대장증후군약을 처방받고 싶은데 한약만 복용해도 되는건가요? 과민성대장증후군약 약 먹어도 계속 배가 아파요. (서초 20대후반/여 과민성대장증후군) 특별히 먹은 게 없는데 배가 계속 아파요 소화도 잘 안되고 가스도 많이 차고요... 처음에는 단순히 체했나 싶어서 소화제도 먹고 했는데 약을 먹어도 계속 배가 아프네요 이렇게 자주 배가 아프니까 괜히 어디 갈 때도 불안하고... 근데 불안하니까 더 아픈 기분이에요 배에서 끓는 소리? 같은 것도...

    no1icon 0
    2026-03-06 18:29:26
    틈만나면 배가 너무 아파서 병원에서 과민성 대장증후군 약 처방받았습니다.. 식습관은 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다. : 궁금증 해결은 궁금하넷