카테고리 - 여행, 생활

허벅지 두꺼워서 허벅지만 좀 빼고 싶은데 허벅지 살 빼는 방법 알려주세요.

답변일
2025-09-05
조회수
1,215회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허벅지 살 뺄 수 있는 방법 알려드리겠습니다.

1. 스쿼트, 런지 등 허벅지 집중 공략 할 수 있는 운동 하기
2. 물을 조금씩 자주 마시고, 당분이 들어간 음료는 지양하기
3. 무리하게 굶지 말고, 건강한 식단으로 규칙적인 식사하기
4. 저탄수화물 다이어트 시도해보기
5. 저열량 다이어트 시도해보기
6. 케톤 식이요법 시도해보기 (탄수화물을 단백질과 지방으로 대체하는 방법)
7. 전신 운동, 유산소 운동 하기

허벅지 살을 뺄 수 있는 기본적인 방법에 대해 알려드렸습니다.
참고해보시고 시도해 보셔서 꼭 성공하시기 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    공황장애 초기증상 알려주세요. 가끔 숨이 안 쉬어지고 불안하고 답답한데 공황장애일까요?

    no1icon 14

    집에서 아가베 키우는 중인데 자꾸 물러지네요.. 아가베 건강하게 키우는 방법 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 14

    입안에 편도결석이 자꾸 생겨서 불편한데 집에서 쉽게 편도결석 제거 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    술을 너무 많이 마셔서 간에 무리가 갈 것 같은데 확실하게 술 끊는 방법 알려주세요ㅠ

    no1icon 14

    몸에 독소가 많이 쌓인 것 같아서 해독쥬스 만들어 먹으려고 하는데 레시피 공유부탁드려요.

    no1icon 14

    은둔형 외톨이 친구 집 밖으로 나와서 같이 놀 수 있는 방법 좀 알려주세요ㅠ 같이 놀고싶은데 친구가 밖에 나오는 걸 싫어해요..

    no1icon 14

    헬스하면서 L아르기닌 복용하면 좋대서 복용해보려고 하는데 L아르기닌 복용법 알려주세요.

    no1icon 14

    아는 친구가 이인증걸린 것 같은데 이인증 증상과 치료 방법 좀 알려주세요..

    no1icon 14

    골반 틀어져서 교정하고 싶은데 골반교정 좋은 운동 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    집에서 홈트 하려고 하는데 집에서 유산소 운동 할만한거 알려주세요!

    no1icon 14

    요즘 피로가 너무 쌓여서 회복이 안되는데 약국 피로회복제 효과 좋은거 정보 부탁드립니다.

    no1icon 14

    솔로몬제도 여행 가보려고 하는데 솔로몬제도 여행지 추천해주세요!

    no1icon 14

    요즘 계속 손발저림증상 있는데 손발저림증상에 좋은 음식 알려주세요.

    no1icon 14

    추간판탈출증 증상이 무엇인가요?

    no1icon 14

    정원꾸미기 해보려고 하는데 인스타 갬성으로 하려고 해요! 정원꾸미기 꿀팁 주는 곳 알려주세요

    no1icon 14

    운동 시작하면서 힘을 잘 못 주고 있었나 봐요!!ㅠㅠ승모근 없애는 운동 알려주세요!

    no1icon 14

    발바닥에 굳은살이 엄청심해서 그런데 발뒤꿈치 각질제거 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    무릎 굽힐때마다 시린데 혹시 관절염인가요?... 무릎 관절염 증상 알려주세요 ㅠ

    no1icon 14

    술자리가 자주 있는 직장인데 숙취 때문에 미치겠네요 숙취 해소에 좋은거 알려주세요

    no1icon 14

    두부다이어트 시작하려고 해요!! 각종 두부요리 레시피 몇가지만 알려주세요

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중2 허벅지살 중2인데요 161/49 인데 허벅지에 살이 많아서 아무리 식단조절하고 운동을 해도 더 굵어지거나 안빠져요 미치겠어요 지금 나이에 허벅지 지방흡입 해도 될까요? 아픈건 진짜 상관없고 빠지기만 하면 됩니다 허벅지 앞쪽 통증 이틀전부터 멀리뛰기 연습했는데 허벅지 앞쪽이 너무 아파요ㅜㅜ 주물러보기도 햇는데 잘 모르겠네용 파스 붙햐도 괜찮은가요??.. 허벅지 앞쪽에.. 허벅지 허벅지지방흡입 생각중인데요 허벅지가 너무 두꺼워서 허벅지지방흡입 생각중입니다. 특히 허벅지 안쪽살이 서로 붙어가지고 쓸려서 안쪽살 생각중인데요. 지방흡입 후에도 다시 살이 찌기도 하나요? 잘 안찐다고 하긴 하던데... 앞허벅지 통증 왜 이럴까요? 앞허벅지 통증이 있는데요. 평소에는 잘 모르겠는데 마사지나 스트레칭을 하고 나면 좀 유독 앞허벅지 통증이 심하게 느껴지는 것 같아요. 허리가 안 좋긴 한데... 허리 때문에 앞허벅지 통증이 느껴질 수도 있나요?? 허벅지 허벅지 통증 운동만하면 생김 허벅지 통증이 있어서 운동안하고 가벼운 유산소랑 스트레칭해줬거든요? 근데 근력운동만 시작하면 허벅지 통증이 있어요;; 허벅지 통증이 왜 낫지 않는지 너무 답답합니다. 병원에라도 가야할까요?

    no1icon 0
    2025-09-05 22:17:28
    허벅지 두꺼워서 허벅지만 좀 빼고 싶은데 허벅지 살 빼는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷