카테고리 - 여행, 생활

허벅지 두꺼워서 허벅지만 좀 빼고 싶은데 허벅지 살 빼는 방법 알려주세요.

답변일
2025-09-05
조회수
1,215회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허벅지 살 뺄 수 있는 방법 알려드리겠습니다.

1. 스쿼트, 런지 등 허벅지 집중 공략 할 수 있는 운동 하기
2. 물을 조금씩 자주 마시고, 당분이 들어간 음료는 지양하기
3. 무리하게 굶지 말고, 건강한 식단으로 규칙적인 식사하기
4. 저탄수화물 다이어트 시도해보기
5. 저열량 다이어트 시도해보기
6. 케톤 식이요법 시도해보기 (탄수화물을 단백질과 지방으로 대체하는 방법)
7. 전신 운동, 유산소 운동 하기

허벅지 살을 뺄 수 있는 기본적인 방법에 대해 알려드렸습니다.
참고해보시고 시도해 보셔서 꼭 성공하시기 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    원래 없던 노래기가 집에서 보이기 시작했어요… 진짜 극혐… 노래기 퇴치 방법 좀 알려주세요 제발 ㅠㅠ

    no1icon 14

    차 에어컨 냄새 너무 퀘퀘해요..ㅠ 차량 에어컨 냄새 제거 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    폐차 비용 조금이라도 더 많이 받는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    눈 가려워요 눈 알레르기 안약 추천해주세요

    no1icon 14

    매트리스 사이즈 감을 잘 모르겠는데 매트리스 사이즈 어떻게 골라야 하나요?

    no1icon 14

    소고기무우국 제대로 만들어보고 싶습니다 소고기무우국 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    집에서 장어구이 만들어서 먹으려고요! 장어구이 쉽게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 14

    갑자기 귀안쪽통증이 오는데 귀안쪽통증 원인이 뭔가요?

    no1icon 14

    갑자기 발가락저림 증상 생겼는데 해결방법 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 14

    쎄레브렉스 처방 받았는데 이게 무슨약인지… 효능 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    조카 곧 돌 다가오는데 돌아기 선물 추천해주세요!

    no1icon 14

    최근 목뒤통증 느껴지는데 풀어줘야된다고 하는데 목뒤 풀어주는방법 알려주세요.

    no1icon 14

    후종인대골화증 진단 받았는데 후종인대골화증 생기는 원인이 뭔가요..?

    no1icon 14

    간장계란밥 간단하고 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    공기정화식물인 스킨답서스 키워볼까 합니다! 스킨답서스 잘 키우는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    기관지가 안좋아서 기관지에 좋다는 생강차 즐겨마시는 편입니다. 기관지 말고 다른 좋은 점들도 있을 것 같은데, 생강차 효능 정확히 알려주세요!

    no1icon 14

    어느 순간부터 지루성 피부염이 자꾸 올라오는 것 같은데, 지루성 피부염 치료 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    열무김치 항상 사다먹었는데, 처음으로 담궈보려고 합니다 ㅎ 열무김치 맛있게 담그는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    요즘 가슴이 뻐근하고 아프던데, 지인이 심근경색 의심해보라고 하더라구요..? 혹시 모르니 심근경색 전조증상 좀 정확히 알려주세요!

    no1icon 14

    위내시경 조직검사 받으려고 하는데, 비용 보통 어느 정도 드나요?

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중2 허벅지살 중2인데요 161/49 인데 허벅지에 살이 많아서 아무리 식단조절하고 운동을 해도 더 굵어지거나 안빠져요 미치겠어요 지금 나이에 허벅지 지방흡입 해도 될까요? 아픈건 진짜 상관없고 빠지기만 하면 됩니다 허벅지 앞쪽 통증 이틀전부터 멀리뛰기 연습했는데 허벅지 앞쪽이 너무 아파요ㅜㅜ 주물러보기도 햇는데 잘 모르겠네용 파스 붙햐도 괜찮은가요??.. 허벅지 앞쪽에.. 허벅지 허벅지지방흡입 생각중인데요 허벅지가 너무 두꺼워서 허벅지지방흡입 생각중입니다. 특히 허벅지 안쪽살이 서로 붙어가지고 쓸려서 안쪽살 생각중인데요. 지방흡입 후에도 다시 살이 찌기도 하나요? 잘 안찐다고 하긴 하던데... 앞허벅지 통증 왜 이럴까요? 앞허벅지 통증이 있는데요. 평소에는 잘 모르겠는데 마사지나 스트레칭을 하고 나면 좀 유독 앞허벅지 통증이 심하게 느껴지는 것 같아요. 허리가 안 좋긴 한데... 허리 때문에 앞허벅지 통증이 느껴질 수도 있나요?? 허벅지 허벅지 통증 운동만하면 생김 허벅지 통증이 있어서 운동안하고 가벼운 유산소랑 스트레칭해줬거든요? 근데 근력운동만 시작하면 허벅지 통증이 있어요;; 허벅지 통증이 왜 낫지 않는지 너무 답답합니다. 병원에라도 가야할까요?

    no1icon 0
    2025-09-05 22:17:28
    허벅지 두꺼워서 허벅지만 좀 빼고 싶은데 허벅지 살 빼는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷