카테고리 - 여행, 생활

잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ

답변일
2025-05-27
조회수
1,156회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

목과 어깨 근육 스트레칭
담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    키조개 손질하는 방법 정말 쉽게 알려주세요!

    no1icon 16

    앞머리 스타일링 깔끔하고 예쁘게 하는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    춘천 케이블카 저렴하게 예약할 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 16

    바베큐 그릴로 맛있게 굽는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    다이어트 운동 효과 가장 좋은 운동으로 추천해주세요

    no1icon 16

    포천여행 가기로 했는데 저렴하고 시설 좋은 포천펜션 추천해주세요

    no1icon 16

    꼭 가봐야 하는 그리스 관광 명소 알려주세요

    no1icon 16

    남자 쉐도우 펌 하려고 하는데 가격이 어느정도 인지 궁금합니다.

    no1icon 16

    제주 여행 가기로 했는데 맛있는 애월 맛집 추천해주세요!

    no1icon 16

    보쌈 삶는법 알려주세요!

    no1icon 16

    해물파전 맛있고 쉽게 할 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 16

    김치전 맛있고 바삭하게 만들고 싶은데 김치전 레시피 알려주세요

    no1icon 16

    진짜 맛있으면서 쉽게 카레만드는법 알려주세요

    no1icon 16

    유산균 먹는 시간 언제가 가장 효과가 좋은가요?

    no1icon 16

    서울 밤도깨비 야시장 한 번 가보고싶은데, 매번 열리는 건 아닌가보더라구요! 보통 언제 쯤 열리나요?

    no1icon 16

    다이어트 자꾸 실패합니다..ㅠ 식단이고 운동이고 잘 안되서 다른 방법 없나 찾아보는데 다이어트 한약이 요즘 유명한가보더라구요! 다이어트 한약 먹으려면 보통 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 16

    눈꺼풀 떨림 증상이 너무 잦아서 스트레스 받아요 ㅠ 영양제나 해결 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 16

    등에 뭐가 자꾸 생기는데… 에이즈 증상이 궁금한데 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    쉽게 할 수 있는 토마토 스튜 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    부모님이 어디선가 산수유를 많이 받아오셨더라구여 몸에 좋다면서 ㅋㅋ 몸에 좋다는데 효능을 잘 모르겠네요.. 누가 산수유 효능 좀 정확히 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    목에 담걸렸을때 빨리 푸는법 ... 아주 가끔씩 그럴때가 있어서 괜찮겠지 하고 좀 기다렸는데 일반 쥐하고는 다르게 계속 아픈거에요ㅠ 그래서 담인걸 알았죠..아 이거 근데 너무 아파서ㅠㅠ 목을 오른쪽으로 기우리면 안아픈데 왼쪽은 아예 못움직이겠어요ㅠ 그래서 결론은 목에 담 빨리 푸는법좀 알려주세요..ㅎㅎ((집에서! 목 담 푸는법 안녕하세요 제목대로 목 담 푸는법을 알아보고자 질문을 올리게 되었어요 사실 몇년전에도 오른쪽 목 부분이 근육이 뭉쳐있는 것 같다는 기분이 들었지만 큰 불편이 없다고 생각했는지 그냥 방치했던 것 같습니다,, 근데 그저께 공부를 하다가 목을 좀 풀어주려고 돌리다 보니 목이 땡기는 기분이... 목담푸는법 목 담 푸는법 어떻게 하시나요?? 목 담 푸는법 다들 어떻게 해결 하시나요?? 잠을 잘못 자서 그런지 목에 담이 와서 목 담 푸는법 알아보고 있어요 ㅠ 종일 뻐근하고 아프네요... 그냥 놔두기 너무 아파서 그러는데 목 담 푸는법 있으면 알려주세요... 마사지를 한번 받고 싶은데 비싸기도 하고 시간도 없어서 받기가 힘드네요 ㅠㅠ 목 담 빨리 푸는 법 좀 알려주세여 ㅠㅠ 목 담 푸는 법 좀 알려주세여 ㅠㅠㅠ 내일 학교에 체육 들어있어오 ㅠㅠ 목담푸는법 목 담 푸는법 알고싶습니다 목 담 푸는법 알고 싶습니다 자세가 안좋아서 그런지 자주 결리고 아픈데 특히 담에 자주 걸리니 목 담 푸는법을 알아둬야겟더라구요 효과적인 목 담 푸는법 있을까요?

    no1icon 0
    2025-05-27 15:53:46
    잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷