카테고리 - 여행, 생활

어머니가 무릎 퇴행성 관절염 있으신데 무릎 퇴행성 관절염에 좋은 운동방법 알려주세요.

답변일
2025-09-06
조회수
2,478회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무릎퇴행성관절염의 정도에 따라 다르겠지만 관절의 유연성을 높이기 위한 스트레칭을 하면 좋습니다.
무릎을 구부렸다가 폈다가 하는 동작으로 가볍에 시작해 주시기 바랍니다.
스트레칭을 했다면 근력을 강화해 주는 운동을 해주는 것이 좋은데, 무릎을 움직이지 않고 무릎에 힘을 주고는 쭉 펴는 것입니다.
무릎퇴행성관절염이 있으시면 가급적 체중부하가 무릎에 전달이 되지 않아야 되기 때문에 무릎에 하중의 영향이 적은 방법으로 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 물에서 하는 운동으로 아크로빅이나 수영 등이 있고 고정식 자전거 등도 있으니 주치의 선생님과 상의해 보시고 무릎퇴행성관절염 운동에 대해 안내를 받아 보시기 바랍니다.

퇴행성 관절염에 좋은 운동 유투브 동영상도 공유해드릴테니 참고해보세요 ;)
https://www.youtube.com/watch?v=MIx329dU8ug

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    라스베가스 호텔 가성비 가장 좋은 곳으로 추천 부탁드립니다

    no1icon 15

    뚜벅이라서 제주도 버스 여행도 괜찮을 것 같은데 제주도 버스 투어 1박2일로 하면 대략 얼마정도 드나요?

    no1icon 15

    가족여행으로 부산 레지던스 숙소 보고 있습니다 가장 저렴하게 예약할 수 있는 사이트 공유해주세요

    no1icon 15

    바다 글램핑 할건데 국내에서 어디가 가장 바다글램핑 하기 좋은가요?

    no1icon 15

    차가 없어서 제주도 택시투어 하려고 하는데요 제주도 택시투어 가격 얼마정도 하는지 알 수 있을까요?

    no1icon 15

    이동저수지 드라이브 다녀오려고요 주변에 가볼만한 곳 있으면 알려주세요

    no1icon 15

    서천 마량포구 축제도 많고 아이들이랑 가기 좋을 것 같은데 가볼만한 곳 추천해주세요

    no1icon 15

    새로 이사온곳이 우풍이 좀 있는데 우풍 막을수있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    집에 진짜 맛있는 다시마면이 있는데 이걸 어떻게 요리해먹어야 맛있을까요? 다시마면 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    집에서 키우는 장수풍뎅이 번데기가 됬는데, 장수풍뎅이 번데기 상태로 얼마나 기다려야 성충이 되나요?

    no1icon 15

    등기우편 보내야하는데 우편 한 번도 안 보내봤습니다 ㅠ 등기우편 보내는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    스테인리스 제품 사면 연마제 많이 묻어있던데, 어떻게 닦아도 한 번에 안 지워지는 것 같아요 ㅠ 효과적인 연마제 제거 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    스카비오사 키워보고 싶은데, 스카비오사 예쁘게 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 15

    양배추 샐러드 소스 레시피 알려주세요!! 양배추로 샐러드 만들어서 먹으려고 하는데 맛있게 만드는 법 공유해주세요ㅎㅎ

    no1icon 15

    안스리움 키우기 팁 좀 주세요! 안스리움 화분 사왔는데 어떻게 키워야 잘 자랄까요~ㅎㅎ

    no1icon 15

    가족여행 가려고 합니다 ~ 태종대 유람선 무료로 타는 방법 있나요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    제주에서 김포 항공권 예매하려고 하는데 할인 받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들이랑 여행 가려고 계획중인데 시설 좋고 유명한 온천 수영장 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    얼마전부터 겨드랑이 혹 같은게 만져지는데 원인이 뭔지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 15

    아이 카시트 세탁 해보려고 하는데 셀프로 간단하게 세탁하는 방법 있으면 공유부탁드립니다,.

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    퇴행성무릎관절염 치료 주사로 완쾌 돼요? 아버지가 퇴행성무릎관절염 치료를 받고 계신데 오랫동안 힘들어 하시는 거 같아 서울 올라오셔서 수술 받으시라 하는데 주사맞는 퇴행성무릎관절염 치료하면 완쾌 된다고 하는데 제가 알기론 이런 퇴행성무릎관절염 치료로 회복이 안된단 거로 알고 있거든요? 아버지가 그냥 하신 말씀이겠죠? 무릎퇴행성관절염 치료 도움 좀 주세요 무릎퇴행성관절염 치료를 시작해야 될 것 같은데 어떻게 해야 되는건지 도움 좀 줄 수 있을까요? 무릎퇴행성관절염 치료를 하려면 어떻게 하는게 좋은 걸까요? 무릎퇴행성관절염 치료로 많이들 하는 방법은 뭘까요? 무릎퇴행성관절염 무릎 퇴행성관절염 침? 무릎 퇴행성관절염있는데 한의원가서 침 맞으면 통증이 좀 가라앉을까요? 슬개골 쪽도 통증이있규요. 무릎에서 소리가 잘 나면 퇴행성 관절염인가요? (성남 분당 20대중반/여 무릎퇴행성관절염) ... 어렸을 때부터 무릎을 구부리거나 그러면 뚝뚝 소리가 잘 납니다. 통증은 전혀 없습니다. 그러나 무릎과 발가락에서 소리가 잘 나는데 기사를 보니까 소리가 잘나면 퇴행성관절염인지 의심해봐야한다고 해서 문의드립니다. 만약 그렇다면 바로 치료를 받아야 할 것 같아서요. 그럼 수고하십시오,. 무릎퇴행성관절염 무릎퇴행성 관절염 운동 무릎퇴행성 관절염으로 인하여 통증이 심합니다. 특히 밤만 되면 더 심합니다. 운동 어떤걸로 해야하나요?? 실내자전거운동은 해도 되나요?? 안된다.된다 말이 다다르네요.

    no1icon 0
    2025-09-06 18:12:52
    어머니가 무릎 퇴행성 관절염 있으신데 무릎 퇴행성 관절염에 좋은 운동방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷