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카테고리 - 여행, 생활
병원에서 목디스크운동 필요하다고 하네요 목디스크 운동 몇가지만 알려주세요
좋아요
- 답변일
- 2026-03-09
- 조회수
- 1,817회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
목디스크 환자들은 통증 때문에 목에 지속적인 힘을 주고 있습니다.
하지만 아프다고 목에 힘을 주게 되면 목 주변의 근육과 인대 등이 더 굳고 긴장되면서 통증이 더 심해집니다.
이런 악순환을 반복하지 않으려면 목에 힘을 빼 줘야 하는데, 도리도리 운동이 이에 좋습니다.
또한, 갸우뚱 체조도 도움되면 스트레칭 꾸준히 해주시는게 좋습니다.
글로는 설명하는데에 한계가 있어 유튜브에 \'목디스크 운동\' \'목디스크 스트레칭\' 검색하셔서 참고해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
목디스크 환자들은 통증 때문에 목에 지속적인 힘을 주고 있습니다.
하지만 아프다고 목에 힘을 주게 되면 목 주변의 근육과 인대 등이 더 굳고 긴장되면서 통증이 더 심해집니다.
이런 악순환을 반복하지 않으려면 목에 힘을 빼 줘야 하는데, 도리도리 운동이 이에 좋습니다.
또한, 갸우뚱 체조도 도움되면 스트레칭 꾸준히 해주시는게 좋습니다.
글로는 설명하는데에 한계가 있어 유튜브에 \'목디스크 운동\' \'목디스크 스트레칭\' 검색하셔서 참고해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-03-09 12:42:10
병원에서 목디스크운동 필요하다고 하네요 목디스크 운동 몇가지만 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 18