카테고리 - 여행, 생활

불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ

답변일
2026-03-06
조회수
1,245회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

불면증 원인에 대해 알려드릴게요.

수면 패턴이 일정하지 않은 생활습관 또는 근무 환경
수면 환경이 너무 춥거나 더운 경우 또는 시끄러운 환경
흡연 또는 음주
카페인 과다 섭취
스마트폰 사용
취침시간에 음식물 섭취 등

수면(불면증) 영양제 몇 가지 추천해드리겠습니다.

SMDR 데이엔딩슬립스타트(락티움 수면 영양제 보조제)
파이토뉴트리 슬립밸런스 - 슬림퓰라 감태추출물 숙면 수면영양제품
그린스토어 수면엔
프롬바이오 수면건강엔 락티움 플러스
하루수면 수면 영양제

후기 좋고 많은 분들이 드시는 제품 추천해드렸습니다.
직접 성분과 후기 꼼꼼하게 비교해보신 후 본인에게 맞는 제품 구매해서 드셔보시기 바랍니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    모태솔로 탈출 방법 좀 알려주세요…!

    no1icon 13

    무릎연골연화증 진단 받았는데 치료 방법 어떻게 하는지 알려주세요.

    no1icon 13

    비오는날 음식 해먹기 좋은거 알려주세요~

    no1icon 13

    쑥털털이 집에서 만들어 보려고 하는데 맛있게 만드는 레시피 공유 좀 부탁드립니다 ^^;;

    no1icon 13

    아이가 열이나는 거 같아서 급하게 약국 체온계 사려고 합니다 금액이 얼마 정도인지 알려주세요.

    no1icon 13

    아침에 먹는 사과가 좋다고 해서 챙겨 먹어보려고 하는데 사과 영양 성분 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    안경 새로 바꾸려고 하는데 얼굴형에 맞는 안경 고르는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    오랜만에 떡볶이를 시켜서 먹으려고 하는데 어떤게 맛있는지 잘 몰라요~ 엽떡 메뉴 추천 좀 해주세요!

    no1icon 13

    운동할 때 BCAA 많이들 섭취하던데 BCAA 효과 간단하게 설명 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    이번에 건강검진을 받으면서 자궁경부 이형성증 2단계 진단을 받았는데 원추절제술 꼭 해야 하나요?

    no1icon 13

    지에스 편의점 택배 보내려고 하는데 할인 받고 보낼 수 있는 방법이 있을까요~?

    no1icon 13

    친구가 싱가포르 살아서 갈 때 한국 음식 좀 싸가려고 하는데 싱가포르 입국 할 때 반찬 반입이 가능한가요..?

    no1icon 13

    항문 소양증 때문에 고생을 엄청 하고 있습니다.. 약을 발라도 그때뿐이지 좋아질 기미가 안 보여요.. 어떻게 하면 좋을까요?

    no1icon 13

    허벅지쪽에 부종이 너무 심해서 걱정인데 엔테론정 150MG 먹어도 될까요? 복용방법 알려주세요.

    no1icon 13

    B형 간염 보균자인데요.. 증상이 없어서 모르고 있었는데, B형 간염 보균자 증상 없는 경우에도 전염성이 있는건가요?

    no1icon 13

    너무 향기롭고 예쁜 후레지아 마당에서 키워보려고 해요 ㅎ 후레지아 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    아이 태어날 때 되어서 가훈 한 번 정해볼까 합니다. 아이한테도 좋은 영향을 줄 수 있는, 의미있고 좋은 가훈 추천해주세요.

    no1icon 13

    아이가 주기적으로 얼굴을 찡그리던데, 틱 증상인 것 같아서요... 틱 증상 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    오른쪽 윗배 통증이 있는데, 지인이 십이지장 궤양 아니냐고 그러더라구요… 십이지장 궤양 증상 어떤게 있는지 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    2in1 에어컨 구매하려고 알아보고 있는 중인데 위니아 에어컨 괜찮아 보이네요 ~ 할인받고 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불면증 때문에 괴롭습니다. 2년전에 크게 신경쓸일이 있은후부터, 불면증이 생겨서 잠을 못자고 있습니다. 그러다보니, 쉽게 피곤해지고, 힘도 없고. 그런데, 하루종일 일하다가... 잠이라도 좀 자면, 좋겠는데, 자려고 누워도 피곤은 한데, 불면증이 심한건지, 잠이 오질 않습니다. 정말 너무 힘듭니다. 불면증 경험있으신분들... 불면증약 끊기 할 수 있을까요? 잠 좀 자고 싶어요 불면증 때문에 몇년째 불면증약 먹고 있습니다 불면증약 먹으면 불면증치료가 될 줄 알았는데.. 불면증약 먹고 건강도 안좋아지고 불면증약 내성 생겨서 불면증약 복용량도 늘리면서 더 안좋아졌어요 이젠 몸이 안따라주는 상황까지 온것같아요 불면증약 끊고 정상적으로 잠 좀 자고 싶어요... 불면증 불면증이 좋아질 기미가 안보여서요 스트레스 때문에 몇달전부터 잠을 제대로 못자고 있어요. 스트레스 받는 상황은 이제 그러려니 하는데 불면증은 좋아질 기미가 안보입니다 잠드는데 오래 걸리고 1시간 단위로 계속 깨고 자는둥 마는둥 깊이 못자고 있구요 평생 이럴까봐 불안한데요 불면증 좋아질 수 있을까요 돌발성 난청과 불면증 관련 질문 ... 원래 불면증도 있으셨는데 난청이 생긴 후로 더욱 증상이 심해지셨습니다. 병원에서는 인공와우 수술을 하라고 하시던데 수술하면 불면증도 어느정도 나아질까요? 불면증은 어떻게 하면 나아질까요? 부탁드릴게요 전문가님 불면증 불면증,수면장애 일까요?

    no1icon 0
    2026-03-06 05:15:29
    불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷