카테고리 - 여행, 생활

협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요!

답변일
2025-12-05
조회수
1,719회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

협착증 개선에 도움이 되는 운동 몇 가지 알려드립니다.

걷기 / 발목 운동 / 무릎 운동 / 고관절 운동 / 골반 운동

자세한 운동 방법은 아래 공유해드리는 링크 접속하셔서
이미지를 통해 참고해 보시기 바랍니다 :)

https://blog.naver.com/strongspine/221645688854 - 출처 : 강남 모커리한방병원

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    친구 아버님이 돌아가셔서 장례식장을 방문해야 하는 상황입니다 주의해야할 상가집 예절 자세히 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    쑥떡만들기 질문이요! 집에서 엄마랑 같이 쑥떡 만들어보려고하는데 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요ㅎㅎ

    no1icon 20

    헬리코박터 제균치료 부작용도 있나요? 부작용에 대해 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 20

    와이프가 임신했는데 커피를 너무 좋아해요. 임산부 커피 마셔도 되나요? 마셔도 되면 하루에 어느 정도 마시면 괜찮은지도 알려주세요.

    no1icon 20

    집에서 남자친구랑 음식 해먹으려고 하는데 맛있게 안심스테이크 굽는 법 알려주세요.

    no1icon 20

    명품가방 수선 맡겨야될것 같은데 명품가방수선 맡기면 비용 얼마정도 드나요?

    no1icon 20

    갑자기 깜빡깜빡하고 말이 잘 안나와요 ㅠ 뇌졸중 전조증상 맞나요? ㅠ 증상 알려주세요.

    no1icon 20

    흰머리나는이유 뭔가요?? 예방법도 알고 싶습니다 엄청 스트레스네요 ㅠ

    no1icon 20

    다리에 자반증 생긴것 같아요! 예방하는 방법 알려주세요

    no1icon 20

    병아리콩이 다이어트에 좋다고 하는데 또 다른 병아리콩 효능 알려주세요!!

    no1icon 20

    머리에 비듬이 너무 많아서 하얗게 보이는데 효과 좋은 비듬 없애는 방법 알려주세요ㅠ

    no1icon 20

    주말에 여자친구랑 강원도 놀러 갈 예정인데 속초 델피노 리조트 좀 저렴하게 예약할 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 20

    장례 문자 보내야 하는데, 방법을 잘 모르겠습니다. 부고 문자 보내는 방법 알려주세요.

    no1icon 20

    엄마가 최근 뼈 수술 받아서 선물로 뼈골절에좋은음식 해드리고 싶은데 뼈 빨리 붙는걸로 추천해주세요

    no1icon 20

    육전 해먹으려는데 맛있는 소고기 육전 만드는 법 알려주세요.

    no1icon 20

    식당에서 나오는 계란말이만드는법 알려주세요

    no1icon 20

    캠핑가서 닭꼬치 만들어 먹고 싶은데 레시피 알려주세요

    no1icon 20

    거제도 여행가는데 숙소를 아직 못정했어요 거제도펜션 추천해주세요

    no1icon 20

    다이어트 과일 먹어도되나요?! 다이어트 도움되는 과일 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 20

    협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요!

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    협착증 맞는지 확인부탁드려요. 지금 허리가 아프고 다리가 아픈데 협착증이 아닐까 싶어서요. 올해 59살이고 허리가 아픈 적이 없는데 나이가 드니 슬금슬금 아파와서 협착증을 의심하고 있어요. 주변에 아는 언니들이 협착증으로 병원에 다니고 있어서 저도 그런가싶은데 맞는거 같으면 병원예약하려고요. 척추관협착증 비수술 전문병원 없나요? (서울 강남 80대초반/여 척추관협착증 비수술 치료) 어머니께서 협착증이신데 아무래도 연세가 있다 보니 수술 하지 않고 주사 몇 번 맞으시고 시술 받으셨는데요. 금방 다시 아프고 별 효과가 없다고 하시네요. 연세가 있으셔서 비수술로 치료 받으셨으면 하는데 비수술 전문으로 하는 병원 어디 없을까요? 협착증 척추협착증 때문에 이러는 걸까요? 허리아프시다고 하고 잘 못 걷는게 다 척추협착증 때문인가요? 아니면 허리 별도 다리 별도 이렇게 아파서 그런걸까요? 만약에 척추협착증이라고 한다면 잘 못 걸을 경우 수술까지 해야 하나요? 아니면 척추협착증 수술 외 다른 치료로도 다시 잘 걷게 될 수 있을까요? 척추협착증 한방치료로 나을 수 있나요? 저희 엄마가 척추협착증? 척추관협착증? 증상이 있는데요. 병원에서는 수술을 받을 정도는 아니라곤 하셨어요. 그래도 많이 불편해하시고 힘들어하시니까 치료를 받게 해드리고 싶은데 척추협착증은 한방치료로도 충분히 나을 수 있는 건가요? 척추협착증 관련해서 답변 해주세요 협착증 치질수술 후 항문협착증 2년전에 치질 수술을 했는데 줄곧 항문협착증이 의심이 되서요. 조금이라도 단단한 변을 보게되면 굉장히 힘이들고, 자칫 힘조절을 잘못하면... 아무래도 수술을 할때 좀 과하게 한것이 아닌가 의심이 드는데 항문협착증을 의심해볼수있을까요? 그리고 만일 항문협착증이라면 어떻게하면...

    no1icon 0
    2025-12-05 15:14:31
    협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷