카테고리 - 여행, 생활

협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요!

답변일
2025-09-06
조회수
1,532회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

협착증 개선에 도움이 되는 운동 몇 가지 알려드립니다.

걷기 / 발목 운동 / 무릎 운동 / 고관절 운동 / 골반 운동

자세한 운동 방법은 아래 공유해드리는 링크 접속하셔서
이미지를 통해 참고해 보시기 바랍니다 :)

https://blog.naver.com/strongspine/221645688854 - 출처 : 강남 모커리한방병원

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아침에 그릭 요거트에 블루베리 먹으려고 해요!! 블루베리효능 무엇인지 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들끼리 첫 가족 사진인데 가족사진의상 주로 어떻게 하나요?

    no1icon 15

    조카 백일 선물로 육아템 알아보고 있습니다! 실용성 좋은 아기 백일 선물 추천해주세요!

    no1icon 15

    요즘 헬스를 열심히 해서 그런지 근육통으로 고생중이네요ㅜㅜ 근육통푸는법 알려주세요!

    no1icon 15

    무릎뒤쪽통증 자꾸 심해지는 원인이 뭔가요?

    no1icon 15

    소화불량이 잦아서 밥먹고나면 너무 답답해요ㅠ ㅠ 소화불량 예방 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    휘핑크림 집에서 만들어 보려고 하는데 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    식단중인데 탄수화물음식 하루 몇 g 정도 섭취하는게 좋을까요??

    no1icon 15

    가슴이 너무 없어서 고민인데 가슴 운동하면 좀 도움이 될까요? 가슴 커지는 운동 좀 알려주세요!!

    no1icon 15

    9시간 정도 자는데도 자도 자도 졸려요.. 혹시 기면증인가요? 기면증 증상이랑 치료방법 궁금해요.

    no1icon 15

    친척 분이 돌아가셨는데 보통 발인 할 때 아이들 데리고 가시나요..?

    no1icon 15

    과민성 대장 증후군 증상이 어떻게 되나요? 과민성 대장 증후군에 좋은 음식도 추천부탁드려요ㅠㅠ

    no1icon 15

    브라질리언 왁싱 많이 아픈가요..? 대략적인 금액이랑 관리 방법 알려주세요..

    no1icon 15

    제가 멸치라 근육을 좀 키워보고 싶은데 운동하면서 근육 키우는 법 알려주세요.

    no1icon 15

    발톱 무좀 자가 치료할 수 있는 방법이 있나요? 효과 좋은 약 좀 추천부탁드립니다.

    no1icon 15

    싸이판 여행 가려고 하는데, 여행 경비 얼마나 들고가는게 좋은가요?

    no1icon 15

    얼마 전부터 천골 통증이 느껴지는데, 이거 왜이럴까요? 천골 통증 완화 방법 좀 알려주세요! ㅠ

    no1icon 15

    친구가 모친상 당했는데, 일 때문에 너무 멀리 나와있어서 갈 수가 없는 상황입니다…. 위로 문자 어떻게 보내야 할까요..알려주세요..ㅠ

    no1icon 15

    가족들 다 같이 먹을 건강에 좋은 주스 추천해주세요!

    no1icon 15

    가족여행 숙소로 제주오션스타 예약하려고 하는데, 할인 받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    협착증 맞는지 확인부탁드려요. 지금 허리가 아프고 다리가 아픈데 협착증이 아닐까 싶어서요. 올해 59살이고 허리가 아픈 적이 없는데 나이가 드니 슬금슬금 아파와서 협착증을 의심하고 있어요. 주변에 아는 언니들이 협착증으로 병원에 다니고 있어서 저도 그런가싶은데 맞는거 같으면 병원예약하려고요. 척추관협착증 비수술 전문병원 없나요? (서울 강남 80대초반/여 척추관협착증 비수술 치료) 어머니께서 협착증이신데 아무래도 연세가 있다 보니 수술 하지 않고 주사 몇 번 맞으시고 시술 받으셨는데요. 금방 다시 아프고 별 효과가 없다고 하시네요. 연세가 있으셔서 비수술로 치료 받으셨으면 하는데 비수술 전문으로 하는 병원 어디 없을까요? 협착증 척추협착증 때문에 이러는 걸까요? 허리아프시다고 하고 잘 못 걷는게 다 척추협착증 때문인가요? 아니면 허리 별도 다리 별도 이렇게 아파서 그런걸까요? 만약에 척추협착증이라고 한다면 잘 못 걸을 경우 수술까지 해야 하나요? 아니면 척추협착증 수술 외 다른 치료로도 다시 잘 걷게 될 수 있을까요? 척추협착증 한방치료로 나을 수 있나요? 저희 엄마가 척추협착증? 척추관협착증? 증상이 있는데요. 병원에서는 수술을 받을 정도는 아니라곤 하셨어요. 그래도 많이 불편해하시고 힘들어하시니까 치료를 받게 해드리고 싶은데 척추협착증은 한방치료로도 충분히 나을 수 있는 건가요? 척추협착증 관련해서 답변 해주세요 협착증 치질수술 후 항문협착증 2년전에 치질 수술을 했는데 줄곧 항문협착증이 의심이 되서요. 조금이라도 단단한 변을 보게되면 굉장히 힘이들고, 자칫 힘조절을 잘못하면... 아무래도 수술을 할때 좀 과하게 한것이 아닌가 의심이 드는데 항문협착증을 의심해볼수있을까요? 그리고 만일 항문협착증이라면 어떻게하면...

    no1icon 0
    2025-09-06 13:09:44
    협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷