1일 1식 다이어트 해보려구요..! 1일 1식 올바르게 하는 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 여행, 생활

1일 1식 다이어트 해보려구요..! 1일 1식 올바르게 하는 방법 좀 알려주세요!

답변일: 2026-03-05

조회수: 2,495회

좋아요: 18회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

1일1식은 간헐적 단식 방법 중 하나 입니다.
간헐적 단식은 다양한 방법이 있는데, 저녁식사를 뺀 2식,
아침 식사를 뺀 2식 등 14~16시간의 공복 시간을 두는 게 핵심 입니다.
1일1식은 대체로 이른 저녁식사를 하고 하루 종일 굶는 방법 입니다.
참고해보시고 1식은 다이어트 식단이 아닌 먹고싶은 음식을 적당량 드시는 것 입니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-03-05 07:40:58

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