카테고리 - 여행, 생활
고관절에 통증이 좀 있네요 ㅜ 누구나 할 수 있는 고관절 운동 알려주세요
좋아요- 답변일
- 2024-09-14
- 조회수
- 1,443회
- 좋아요
- 15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
고관절운동
1. 바르게 앉은 상태에서 무릎을 서로 교차하여 놓는다.
2. 몸이 굽지 않게 최대한 펴며 자세를 유지한다.
3. 천천히 골반을 앞쪽으로 돌리며 앞으로 상체를 숙여 10초간 유지한다. 이 자세를 3회 3세트 반복 시행한다.
글만으로는 설명드리는데에 한계가 있어 따로 유튜브에 \'고관절 운동\' 검색하셔서
영상 참고해보시고 꾸준히 따라하셔서 몸 풀어주시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
고관절운동
1. 바르게 앉은 상태에서 무릎을 서로 교차하여 놓는다.
2. 몸이 굽지 않게 최대한 펴며 자세를 유지한다.
3. 천천히 골반을 앞쪽으로 돌리며 앞으로 상체를 숙여 10초간 유지한다. 이 자세를 3회 3세트 반복 시행한다.
글만으로는 설명드리는데에 한계가 있어 따로 유튜브에 \'고관절 운동\' 검색하셔서
영상 참고해보시고 꾸준히 따라하셔서 몸 풀어주시기 바랍니다.
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2024-09-14 17:45:59
고관절에 통증이 좀 있네요 ㅜ 누구나 할 수 있는 고관절 운동 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 15